維他命C的美白效果深受愛美人士的喜好，不過維他命C功效可不只美白而已，維生素C可是維持人體機能不可或缺的營養素之一。不過維生素C功效有哪些呢？維他命C什麼時候吃最好？日常飲食如果想補充維他命C又有什麼食物可以吃咧？攝取量是多少呢？今天就來個維他命C相關知識的大補貼吧！