市面上的益生菌品牌款款攻心，加上每個人的需求與生理條件不同，要從數百款益生菌中選出一款最值得推薦的益生菌並不容易。不過今天小編精選了17款國內外知名品牌益生菌推薦，詳細整理各大益生菌推薦品牌的菌數、菌株、配方組合與主打功效，讓你快速掌握各款益生菌推薦的賣點與特色，無論你是想調理體質、預防感冒，或只是單純維持消化系統的健康，相信一定能從這份益生菌推薦比較中，找出最貼近你需求的益生菌好夥伴！

每天認真吃鈣片，吸收效果還是不理想？或是常常忘記按時補充，擔心未來會有骨質疏鬆的問題？根據統計，台灣超過半數的民眾鈣質攝取都不足，而在各種補鈣選擇中，海藻鈣近年來特別受到歡迎。 為什麼越來越多人選擇海藻鈣作為日常補充的鈣來源？海藻鈣到底有什麼過人功效？無論你是正在尋找合適鈣片的新手，還是想要更了解海藻鈣的補鈣老手，這篇海藻鈣攻略都能幫你解答：從海藻鈣的特色功效、與其他鈣質的差異，到如何挑選「尚鈣好」的海藻鈣產品，讓你輕鬆掌握海藻鈣的眉角！

靈芝被譽為「仙草」，從古代皇族到現代醫療都對它愛不釋手！身邊如果有注重養生的長輩們，靈芝想必也是他們的寶貝之一。最近深入研究了靈芝後，發現靈芝不只是傳統養生食材，更是現代醫學研究的新寵兒。不過靈芝該怎麼吃？聽說靈芝很補，但大家都可以吃嗎？ 今天就讓我用最簡單的方式來分享這個被稱為「萬年菇」的靈芝，有什麼驚人的功效，該怎麼吃，有沒有什麼副作用或要注意的地方，讓大家快速了解靈芝的營養價值！

如果你想抗氧化，絕對不能錯過花青素！花青素是一種天然植物色素，廣泛存在於水果蔬菜和穀物中。而花青素的抗氧化之力，不只能幫助我們對抗自由基、守護視力，還能提升免疫力，讓我們保持活力。一起來認識花青素的來源和功效，了解花青素食物有哪些，順便來聊聊花青素和葉黃素有什麼不同，幫助大家輕鬆挑選適合自己的花青素。

你有看過知名品牌的芝麻素廣告嗎？你能想像芝麻裡的芝麻素居然有改善睡眠的功效嗎？我本來以為黑芝麻只是幫忙補氣、生髮，想不到其中的芝麻素功效還真不少呢！只是針對芝麻素助眠的這件事，也有其他專家提出疑慮。到底芝麻素能不能幫助睡眠呢？芝麻素有哪些功效咧？一起來了解芝麻素功效、吃法與副作用。

隨著年紀增長，我們都面臨著膠原蛋白流失的問題。還好，膠原蛋白粉可能是個不錯的解決方案。不過膠原蛋白粉推薦清單那麼多，該如何下手呢？今天就來開箱2024年最新膠原蛋白粉推薦評比，以及挑選秘訣！無論你是膠原蛋白新手，還是想換個更好的品牌，相信本文都能給大家一點幫助的！一起來探索適合你的完美膠原蛋白粉吧～

講到DHA，大家都會想到「大腦發育關鍵」、「讓小孩更聰明」以及「鞏固視力」等功效上。事實上，DHA除了對腦部、眼睛發育有幫助外，還能調理生理機能、提升專注力、抗發炎等多種好處，對整體健康而言是十分重要的營養素。 但DHA該怎麼吃能才充分發揮功效？又有什麼副作用及注意事項是我們需要留意的呢？今天就來與各位分享DHA是什麼、它的主要來源、對人體的功效，以及推薦的攝取方式，一起來看看補充DHA有哪些需要注意的小細節，讓注意力和記憶力up up吧！

利用魚油來維持健康、保養生理機能早已不是新鮮事，但你知道魚油裡是哪些成分在幫助我們嗎？相信許多人會馬上想到Omega-3不飽和脂肪酸，但更精確地說，主要是其中的EPA與DHA這兩大成分在發揮功效喔！ EPA與DHA各有不同的功用，如果最近總感到情緒不穩、心情鬱悶，又或是想改善心血管與免疫系統的健康，這時候正是EPA魚油派上用場的時機啦！但吃EPA魚油也是有訣竅的，要怎麼吃才能發揮EPA的最大功效？有哪些副作用要特別留意呢？一起來了解EPA和DHA的差異吧！