肝不好怎麼辦？15款護肝保健品推薦開箱，幫你找回彩色人生

肝臟是人體主要的排毒代謝器官，不過它奴性相當堅強，就算長期過勞，也不太會出現什麼症狀警示，等意識到時都為時已晚。為了好好疼惜我們辛勤的肝，很多人會尋求護肝保健品來養肝。不過市面上的護肝保健品相當多，每款的護肝策略都不太一樣，而這也就牽涉著其中的複方搭配到底合不合理。

今天阿鐘將帶大家一次認識市面上常見的護肝成分，同時開箱15款熱門的護肝保健品，替大家分析拆解各家的護肝方針，幫大家找出適合自己的護肝保健食品，告別肝苦，找回彩色人生！

怎麼判斷肝有沒有問題？肝不好的症狀與特徵有哪些？

肝臟是人體重要的代謝與解毒器官，但它幾乎沒有痛覺神經，真的有可能是吃苦當吃補。不少人在肝功能受損初期，根本感覺不到任何異狀，這也是肝病最可怕也最容易被忽略的原因。不過這並不表示這一切都無跡可尋，大家可以多留意以下這幾個徵兆，也許就能 get 到肝臟求助的聲音！

肝不好症狀一：睡再飽還是累，長期疲勞與倦怠感

明明有睡飽，但白天還是猛打哈欠、精神不濟，一整天都提不起勁？阿鐘跟你說，這很可能是肝臟的代謝功能掉漆啦！能量是肝臟負責轉化，同時還要清理體內代謝的廢物。所以當肝臟運作效率變差，能量利用率也跟著下滑，毒素也會逐漸累積，長期下來怎麼不會疲勞倦怠呢？

肝不好症狀二：消化不良、食慾差，看到油膩就反胃

肝臟會分泌膽汁來幫忙消化吸收脂肪。一旦肝功能異常、膽汁分泌不夠，脂肪消化的效率就會變差，甚至罷工。這時就容易出現食慾不振、噁心、肚子脹等腸胃不適的狀況，甚至也可能光是看到油膩的食物就想吐。

肝不好症狀三：皮膚發癢抓不停，氣色變黃還長斑

要是你發現自己皮膚或眼白泛黃、身體容易莫名搔癢，甚至出現像蜘蛛網一樣的紅斑(蜘蛛痣)，警覺心就要提高！這可能是因為肝臟無法順利代謝多餘的膽紅素，色素開始累積所造成的黃疸現象。它可能引起皮疹、搔癢，也可能會影響微血管擴張，長出蜘蛛痣或紅斑。

肝不好症狀四：揮之不去的口臭與異常體味

肝是人體的解毒大廠，負責分解多餘的毒素與廢物，當這座工廠當機，代謝效率變差，有些代謝物可能就會改從你的呼吸或汗液排出來，導致口臭或體味變重。這種味道因為不是外部髒汙引起的，所以就算你一天洗三次澡、狂刷牙加強清潔，也很難完全蓋掉那股異味 。

如果發現自己有以上症狀，就要留意肝功能是不是出問題了。不過阿鐘也要提醒大家，這些症狀只能當作初步的自我觀察，不能直接拿來當診斷依據，如果真的覺得身體怪怪的，就趕快去抽個血，驗一下GOT/GPT指數或是做個肝炎篩檢，讓專業的醫師來評估，才能及早發現，及早治療！

哪些人是肝不好的高風險族群？

肝不好，怎麼早知道？先來看看你是不是也默默進入了傷肝的「高風險海景第一排」？

肝不好高風險族群一：常熬夜加班的夜貓子與社畜

肝臟的修復與代謝多半在夜間進行，如果你長期熬夜、作息不規律，等於不給肝臟下班休息的時間，讓它無法正常進行自我修復，負擔當然會加重。就算你現在沒感覺到明顯不適，久了肝功能也會默默下降，等你真的發現不對勁，往往都已經嚴重了。

肝不好高風險族群二：無酒不歡、長期應酬酗酒的人

酒精進入體內後，代謝的重責大任幾乎全落在肝臟身上，而且處理過程中還會產生對肝細胞具刺激性的中間產物。要是你長期或頻繁飲酒，肝臟修復的速度根本跟不上累積的損傷，這就很容易導致脂肪肝、肝發炎，甚至直接影響整體的肝功能。

肝不好高風險族群三：三餐外食、愛吃高油高糖分的人

現在多數人長期仰賴外食，容易攝取高油、高糖和精製澱粉，造成熱量與脂肪過剩的問題。當這些多餘的脂肪堆積在肝臟，就可能形成脂肪肝，增加肝臟的代謝壓力。這種不忌口的飲食習慣，會在無形中造成肝臟極大的負擔。

肝不好高風險族群四：有長期服藥習慣的人

這點很多人會忽略！許多藥物吃下肚都免不了要由肝臟進行代謝與分解，如果你因為慢性病需要長期服用處方用藥，或是時常依賴止痛藥，肝臟的負擔絕對會比一般人來得高很多。因此，阿鐘強烈建議，有長期服藥習慣的朋友一定要定期去追蹤肝功能，並隨時留意身體有沒有出現異常警訊。

肝不好要怎麼改善？從4大面向開始

發現自己可能是高風險族群先別慌，想替肝臟好好「減壓」並不難，只要調整你的日常生活型態就可以了。建議大家從以下四個面向逐步著手，讓疲憊的肝臟有機會喘口氣，恢復正常的代謝與修復功能。

• 早點洗洗睡，養成規律的生活作息

老生常談還是要囉嗦一下，養成規律的生活作息，真的非常有助於肝臟在夜間進行自我修復與代謝調整。聽阿鐘一句勸，建議大家盡量在晚上11點前就乖乖入睡，避免長期熬夜造成肝臟不必要的負擔。

• 管住嘴，均衡飲食且少油少糖

飲食菜單中可以多增加優質蛋白質與深綠色蔬菜，這能提供肝臟修復時所需的營養。另外也別忘了要少吃加工食品、精緻糖與高油的食物，這樣才能有效降低肝臟的代謝壓力，別讓肝臟幫你的貪嘴買單啦！

• 戒除菸癮，適度飲酒不過量

香菸裡面的有害物質、酒精等，都需經過肝臟來代謝排除，如果你長期吸菸又酗酒，罹患肝臟疾病的機率絕對是大大提高。建議適度減量，能下定決心戒除是最好，這絕對是最直接也最有效的護肝方式之一。

• 動起來！控制體重與適度運動

別老是吃飽就坐著不動！規律的運動能夠幫助我們控制體脂與改善整體的代謝狀態，有效降低脂肪在肝臟堆積的風險，幫助預防脂肪肝與維持肝功能正常喔！

護肝吃什麼？常見護肝保健成分一次看

市面上護肝產品百百種，到底葫蘆裡賣什麼藥呢？其實萬變不離其宗，阿鐘整理了最常見的 10 大護肝成分，搞懂它們的專長，你才知道自己需要補什麼！

護肝成分1：薑黃

阿鐘第一個要點名的就是「薑黃」！薑黃中的薑黃素，抗氧化跟抗發炎的能力真不是蓋的，能協助中和肝臟在進行解毒與代謝時所產生的自由基，大大降低肝細胞受損的風險。同時，它也能調節體內發炎反應，有助於減輕肝臟發炎的現象，絕對是護肝配方裡經典的保健成分！

護肝成分2：朝鮮薊

朝鮮薊的法寶在於內含的「洋薊酸」成分，可以促進膽汁分泌，幫助肝臟代謝脂肪與排除廢物，有效地減少肝臟負擔。臨床研究也發現，補充朝鮮薊可改善非酒精性的脂肪肝，減少肝臟脂肪堆積，幫你預防脂肪肝的形成喔！

護肝成分3：靈芝與牛樟芝

講到護肝，大家都知道靈芝與牛樟芝是好東西，他們都富含三萜類成分，具有調節免疫力、抗發炎與保護肝臟功能的功效。其中又以牛樟芝的三萜類含量更為豐富，常被應用於肝細胞修復與減緩肝損傷。對經常要飲酒應酬或需長期服用藥物的人來說，補充這個滿可以幫助降低肝臟代謝負擔的。

護肝成分4：蜆精與牛磺酸

蜆精真正的護肝主力是來自裡頭的肝醣、牛磺酸與胺基酸，尤其牛磺酸能促進膽汁分泌，協助脂肪代謝與毒素排除，同時也參與了肝細胞的修復與再生。如果體力消耗超大、動不動就覺得疲勞的人，適時補充蜆精有助於加快恢復元氣，輔助肝臟正常運作。

護肝成分5：五味子

五味子在傳統漢方裡是護肝解毒的老班底。研究顯示，五味子萃取能提升肝臟內的抗氧化能力，幫助中和自由基所帶來的傷害，而且五味子也有助於穩定因肝臟受損而升高的ALT指數，幫助促進受損肝組織的修復與再生。

護肝成分6：維生素B群

別小看基礎的「B群」，它們可是許多能量代謝過程相當重要的輔助成分。肝臟在解毒、代謝與營養轉換的過程中，都需要多種維他命B共同參與。雖然 B 群不會直接去修復肝細胞，但能確保肝臟這間大工廠運作順暢，提升整體代謝效力，進而降低肝臟的負擔。

護肝成分7：肝精

肝精名字聽起來就很直接！它多半是從動物肝臟濃縮萃取而來，裡面富含維生素 B12、血紅素鐵，以及多種胺基酸等重要營養素，可以直接提供肝臟運作與修復所需的能量。當你長期處於工作高壓、經常熬夜的狀態時，肝精可作為快速補充營養的來源，幫助肝臟維持正常代謝功能。

護肝成分8：芝麻素

睡不好的朋友應該聽過芝麻素，研究顯示，芝麻素能提升肝臟的抗氧化能力，降低肝細胞受到的氧化傷害。同時，它也有助於加快酒精代謝，可以減輕酒精對肝臟帶來的負擔。適時補充芝麻素，能幫助肝臟維持正常的代謝節奏，讓運作更加穩定健康。

護肝成分9：穀胱甘肽

被當作養顏美容常客的穀胱甘肽，在護肝上也是個神隊友！它主要協助將肝臟內的毒素、藥物代謝後的產物，以及部分重金屬等有害物質，轉化成較容易溶於水、可順利排出體外的形式 。有了它，能幫助肝臟解毒流程更順暢、負擔更小，所以也是不少保健品愛用來加強護肝與抗氧化的配方成分。

護肝成分10：人參

補氣聖品人參含有特殊的「人參皂苷」成分，能提升肝臟中抗氧化酶活性，協助中和氧化壓力，保護肝細胞膜免受自由基破壞。研究顯示，人參也能促進肝細胞內的蛋白質合成與再生，並輔助調節脂肪代謝，能夠減緩如酒精或藥物代謝產生的化學性肝臟損傷。

15款護肝保健品推薦評比清單

1. 【大研生醫】薑黃朝鮮薊膠囊

2. 【Vitabox】【養護專科】美國專利 95% C3 超級薑黃素+牛樟芝子實體

3. 【大醫生技】朝鮮薊複方錠【素食蜆精】

4. 【葡萄王】認證樟芝王60粒

5. 【大島生醫】甘甘好膠囊

6. 【三得利】芝麻明 EX

7. 【白蘭氏】旭沛蜆精

8. 【UNIQMAN】專利薑黃+肝精EX 膠囊

9. 【享食尚】黃金組合甘甘好膠囊

10. 【長榮生醫】綠川黃金蜆精錠

11. 【健康力】枕無憂極萃50芝麻膠囊

12. 【BHK’s】薑黃+朝鮮薊素食膠囊

13. 【悠活原力】悠活薑黃朝鮮薊植物膠囊

14. 【信東生技】五味子芝麻膜衣錠(朝鮮薊配方)

15. 【MIHONG米鴻生醫】顧甘寶

護肝保健品劑型比較

護肝保健品推薦一：【大研生醫】薑黃朝鮮薊膠囊

大研生醫推出的薑黃朝鮮薊膠囊，以專利95%C3薑黃萃取物和朝鮮薊萃取來進行雙效搭配，作為護肝保健的主成分，其高濃度的薑黃素，能有效增加抗氧化力與調節發炎反應，幫助減少肝臟在代謝時產生的自由基；而朝鮮薊則能促進膽汁分泌、協助脂肪代謝，在脂肪肝防護等領域都有不少科學研究與討論，功效算是有著非常扎實的保障。

複方設計不單單只是加入了黑胡椒萃取來提升薑黃素的吸收效率，還大手筆補充了B群與維生素A、D、E、K，以及維生素C與鈣等重要營養成分，甚至連含有高類黃酮的香檸檬萃取物都加進去，整體保健更全面無死角。如果你不想要瓶瓶罐罐，希望找一款能長期補充，在日常中穩穩做好護肝保健基礎的產品，那這款真的會是相當不錯的選擇喔！

PTT、Dcard網友怎麼說？【大研生醫】薑黃朝鮮薊膠囊推薦評價

「體力及精神變得不錯，會回購」、「吃了一段時間，定期體檢看數字顧得還不錯」、「很適合常熬夜或應酬的人，精神有變好，比較不疲勞」

• 護肝成分與劑量

  • 薑黃萃取物：250毫克

  • 朝鮮薊萃取物：150毫克

  • 維生素B群：達每日參考值百分比約15-20%

• 複方成分：維生素(A、D、E、C、K)、鈣、香檸檬萃取物、黑胡椒萃取物

• 食用方式：一日2粒

• 價格/份量：1,500元/60粒

• 單日花費：50元

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護肝保健品推薦二：【Vitabox】養護專科美國專利 95% C3 超級薑黃素+牛樟芝子實體

Vitabox的保健品命名一向都很直白(也很長)，這款「養護專科」把護肝的重責大任直接交給高濃度的95%C3薑黃素，再配合牛樟芝子實體，直球對決來幫助整體抗氧化能力與保護肝細胞 。其中牛樟芝有著豐富的三萜類成分，在中醫與許多實驗研究中，都被視為具有幫助肝細胞修復與免疫調節的優異功效。

複方設計相對比較單純，雖然有加入黑胡椒萃取物來幫助提升薑黃素的吸收效率，但如果你希望一次顧及多種代謝與營養轉換，可能就會覺得稍微單薄了些。但每日花費大約36元，價格算是相當親民，加上全素成分，吃素的朋友也能安心補充，適合平時有吃其他基礎營養品，單純想針對「抗氧化」來養肝的人。

PTT、Dcard網友怎麼說？【Vitabox】養護專科美國專利 95% C3 超級薑黃素+牛樟芝子實體推薦評價

「老公說有這個就不用吃B群了」、「精神好很多」、「長輩很喜歡，長期吃」

• 護肝成分與劑量

  • 薑黃素：475毫克

  • 牛樟芝子實體：150毫克

• 複方成分：黑胡椒萃取物

• 食用方式：一日1粒

• 價格/份量：1,080元/30粒

• 單日花費：36元

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護肝保健品推薦三：【大醫生技】朝鮮薊複方錠(素食蜆精)

大醫生技朝鮮薊複方錠(素食蜆精)，主要靠專利朝鮮薊萃取與穀胱甘肽這兩大護肝成分來撐場。在這兩種成分的協同作用下，可以促進膽汁分泌、協助脂肪代謝，還能增強解毒機制，幫忙降低肝臟排毒的負擔。複方只有額外添加維生素E作為抗氧化的輔助，比較單純一點。

因為採用錠狀設計，為了維持形狀結構，無可避免地會需要加入較多賦形劑。如果介意添加物的朋友，可以多留意一下成分表的標示說明評估看看。不過這款價格相當親民，推薦給有預算考量的朋友參考。

PTT、Dcard網友怎麼說？【大醫生技】朝鮮薊複方錠(素食蜆精)推薦評價

「先生正在戒酒，靠素食蜆精保養，便宜又大碗」、「感覺精神比較好」、「精神不錯，不會有昏睡或是睡不飽的感覺」

• 護肝成分與劑量

  • 穀胱甘肽：250毫克

  • 朝鮮薊萃取物：300毫克

• 複方成分：維生素E

• 食用方式：一日1粒

• 價格/份量：580元/30粒

• 單日花費：19.3元

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護肝保健品推薦四：【葡萄王】認證樟芝王菌絲體膠囊

老字號葡萄王推出的「認證樟芝王菌絲體膠囊」，算是比較少見的單方設計。直接以「樟芝菌絲體發酵液粉」作為唯一的護肝成分，主推牛樟芝的護肝與調節血壓功能。雖然沒有添加其他複方，但人家可是實打實地通過了健康食品認證！產品標榜具有協助降低血清中GOT、GPT、ALT數值的能力，甚至還有延緩肝纖維化的功效！

樟芝本身擁有非常豐富的三萜類與樟芝多醣，許多研究也證實這對抗氧化、調節免疫力，以及保護肝細胞與抗發炎都有不錯的幫助！不過產品成分表上只有寫出「樟芝菌絲體發酵液粉」 ，並沒有進一步說明裡面個別護肝成分(像是 Antrosterol、樟芝多醣等)的具體含量，這就比較難精準掌握吃下去的有效劑量。如果你對「牛樟芝」情有獨鍾，且特別信任大廠牌與國家健康食品認證，那就可以嘗試看看囉！

PTT、Dcard網友怎麼說？【葡萄王】認證樟芝王推薦評價

「價格很優惠」、「吃了精神很好，會持續吃」、「感覺體力有差，疲倦感減少」

• 護肝成分與劑量

  • 樟芝菌絲體發酵液粉：未註明

• 複方成分：無

• 食用方式：一日3粒

• 價格/份量：1,350元/60粒

• 單日花費：67.5元

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護肝保健品推薦五：【大島生醫】宿戰甘皇膠囊

大島生醫的宿戰甘皇膠囊是「甘甘好膠囊」的改版新品，配方方向做了不小的調整。這次改以日本專利穀胱甘肽 100 毫克搭配 95% C3 專利薑黃萃取物 200 毫克當作主力，再放入豬肝濃縮物、朝鮮薊萃取物與枳椇子等成分，另外還補上維生素 C 與 B1、B2、B6、B12。從產品訴求就看得出來，這款主打的是應酬、熬夜後的代謝補強，走的是「隔天還要準時上班」的商務族路線。

不過產品雖然有提到添加專利黑胡椒來幫薑黃提升吸收，但成分標示上卻找不到黑胡椒的蹤影，實際加了多少沒辦法判斷；豬肝濃縮物與朝鮮薊萃取物也同樣沒有標出劑量。另外 B 群的部分只涵蓋 B1、B2、B6、B12 與菸鹼素，葉酸、泛酸、生物素都沒有加進來，嚴格說起來不算完整 B 群。膠囊本身一樣是用動物性明膠製成，吃素的朋友要多留意。

整體看下來，這款比較適合當成應酬日、熬夜後的代謝小幫手，如果你的目標是踏實的日常護肝保養，那這款的配置可能就沒那麼到位了。

PTT、Dcard網友怎麼說？【大島生醫】宿戰甘皇膠囊推薦評價

「不敢吃豬肝，買膠囊吃看看」、「起床比較不累」

• 護肝成分與劑量

  • 日本專利穀胱甘肽：100毫克

  • 95% C3 專利薑黃萃取物：200毫克

  • 枳椇子：50毫克

  • 豬肝濃縮物：未標示

  • 朝鮮薊萃取物：未標示

• 複方成分：維生素C、菸鹼素、B1、B2、B6 、B12

• 食用方式：一日2粒

• 價格/份量：800元/30粒

• 單日花費：53.3元

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護肝保健品推薦六：【三得利】芝麻明 EX

三得利的芝麻明EX不是幫助入睡的嗎？怎麼會納入護肝保健品內呢？主要是因為芝麻素其實也有提升肝臟抗氧化，幫助降低氧化壓力。而且這款產品也有通過健康食品認證，具有延緩化學性肝損傷的功效。畢竟晚上睡得深沉，肝臟才有辦法好好休息與自我修復，所以還是可以護肝的。

複方成分搭配了米糠油與維生素E，雖然跟護肝的直接關聯性較小，但卻是很好的輔助，可以提升芝麻素吸收，加強抗氧化的效果。整體來看，可說是以睡眠保養為核心，同時帶有抗氧化與護肝價值的產品。

不過因為產品的軟膠囊原料為明膠，屬於動物性來源，吃素的朋友要特別注意。此外也不適合懷孕、哺乳期間，以及兒童食用，使用族群上有比較多的限制。如果你剛好因為睡不好而覺得疲累，想從改善睡眠品質下手，順便幫肝臟做個抗氧化的基礎保養，這款也是可以參考看看。

PTT、Dcard網友怎麼說？【三得利】芝麻明 EX推薦評價

「一覺醒來神清氣爽」、「有改善睡眠，能深沉的睡著」、「吃了精神都不錯，好睡覺」

• 護肝成分與劑量

  • 芝麻素：8-12毫克

• 複方成分：米糠油、維生素E

• 食用方式：一日3粒

• 價格/份量：1,600元/90粒

• 單日花費：53.3元

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護肝保健品推薦七：【白蘭氏】旭沛蜆精

說到護肝，當然不能漏掉老字號白蘭氏推出的旭沛蜆精。這款配方非常純粹，只有添加少量大蒜與生薑萃取物作為複方，有99%以上的成分都是滿滿的蜆精精華。裡頭含有520毫克以上的肝醣，以及多種水解胺基酸，主打補充能量、促進代謝與恢復體力等功效，非常適合用於應酬後或體力消耗大時，當作快速補給品來喝 ！

產品擁有國家認證的小綠人健康食品標章，且使用液態補充的方式，也非常適合吞嚥能力較弱的長輩或朋友使用。不過，產品說明裡有提到，想要達到保健功效「建議一日4瓶」，這樣換算下來單日花費大約要203元，長期補充的成本其實相對高。加上蜆精普遍存在鈉含量與普林含量較高的潛在問題，本身有痛風體質的朋友，可能就要再多評估一下囉！

PTT、Dcard網友怎麼說？【白蘭氏】旭沛蜆精推薦評價

「常買，工作時間長，就會喝來保養」、「口味似濃濃的蛤蜊湯，精神有好些」、「喝酒好朋友，喝多了就喝蜆精」

• 護肝成分與劑量

  • 蜆精：肝醣≧520毫克；總水解丙胺酸、甘胺酸、精胺酸≧35毫克

• 複方成分：大蒜抽取物、生薑抽取物

• 食用方式：一日4瓶

• 價格/份量：305元/6瓶

• 單日花費：203.3元

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護肝保健品推薦八：【UNIQMAN】專利薑黃+肝精EX 膠囊

UNIQMAN的專利薑黃+肝精EX 膠囊，配方走多元豐富的路線，裡面包含了薑黃、五味子與牛樟芝菌絲體等多種護肝成分，能夠協助提升肝臟的抗發炎能力、免疫調節，保護肝細胞。複方也貼心加入了黑胡椒萃取來提升薑黃素的吸收率，且也添加了維生素K1與維生素E來輔助整體的抗氧化能力。

最特別的是加入「牛肝精粉」作為肝臟快速的營養補給來源！只是牛肝精粉並沒有標示出具體的劑量，在成分含量的透明度上稍嫌不足，其他成分的劑量則普普通通。因為使用了牛肝精粉，素食者以及因宗教或飲食習慣無法接受牛製品的朋友，也要留意避開囉！

PTT、Dcard網友怎麼說？【UNIQMAN】專利薑黃+肝精EX 膠囊推薦評價

「消除疲勞很有感」、「吃了精神很好」、「吃了之後發熱 感覺循環有比較好」

• 護肝成分與劑量

  • 薑黃萃取物：200毫克

  • 五味子萃取物：150毫克

  • 臺灣牛樟芝菌絲體：100毫克

  • 牛肝精粉：未註明

• 複方成分：黑胡椒萃取物、維生素K1、維生素E

• 食用方式：一日1粒

• 價格/份量：890元/60粒

• 單日花費：14.8元

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護肝保健品推薦九：【享食尚】黃金組合甘甘好膠囊

由藝人黃鐙輝代言推薦的享食尚「黃金組合甘甘好膠囊」，採用多種護肝成分的設計，還拿到了國家健康食品認證標章，一顆膠囊裡就結合了薑黃素、五味子與人參皂苷Rb1等護肝配方，具有提升抗氧化、穩定肝指數與維持代謝的功效，能幫助肝細胞修復、降低肝臟的代謝負擔。

雖然有加入維生素B群來輔助肝臟功能，不過看成分會發現它的 B1、B2、B6 等含量相對充足，達到了每日參考值百分比約 86-125%，但像是 B12 與葉酸就只有基礎補充的等級，這點大家在挑選時可以稍加留意，避免過量或是不足。

複方加入了馬卡萃取物與鋅，不過沒特別說明馬卡劑量，大家也就不用特別期待額外的效果啦。另外因為產品中含有乳醣成分，如果有乳糖不耐或會過敏的朋友，使用上就必須小心囉！

PTT、Dcard網友怎麼說？【享食尚】黃金組合甘甘好膠囊推薦評價

「效果比喝咖啡更有精神」、「吃後感覺較不疲累」、「吃了有覺得不會很累，體力變好」

• 護肝成分與劑量

  • 薑黃素：85±17毫克

  • 五味子萃取物：150毫克

  • 維生素B群：B1、B2、B6達每日參考值百分比約86-125%；B12、菸鹼素、泛酸、葉酸、生物素達每日參考值百分比約4-8%

  • 人蔘皂苷Rb1：4.0±0.8毫克

• 複方成分：馬卡萃取物、鋅

• 食用方式：一日1粒

• 價格/份量：1,980元/30粒

• 單日花費：66元

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護肝保健品推薦十：【長榮生醫】綠川黃金蜆精錠

長榮生醫「綠川黃金蜆精錠」，主打獨家專利培育的「黃金蜆」，榮獲多項專利與獎項的肯定，是喜歡單純蜆精保養的朋友常看的品項 。這款產品以蜆精為主要護肝成分，有國家健康食品認證，有助於降低血清中GOT、GPT的數值。

不過蜆精屬於動物性成分，吃素的朋友就先跳過吧！另外成分表只有標示「肝醣含量≥15毫克」，對於蜆精粉的實際添加量與其他可能的功效成分並沒有進一步說明，資訊透明度稍微不足，也沒有搭配其他複方，整體的保健方向比較單一，加上錠劑設計難免會有些添加物，如果在意成分組成可以再多評估一下囉。

PTT、Dcard網友怎麼說？【長榮生醫】綠川黃金蜆精錠推薦評價

「夜間部同學吃了都說精神體力都不錯」、「吃起來蜆的腥味較重」、「睡前服用，隔日比較有精神」

• 護肝成分與劑量

  • 蜆精粉：肝醣≥15毫克

• 複方成分：無

• 食用方式：一日3粒

• 價格/份量：630元/30粒

• 單日花費：63元

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護肝保健品推薦十一：【健康力】枕無憂極萃50芝麻膠囊

健康力「枕無憂極萃50芝麻膠囊」，護肝的主成分是專利芝麻素，不只能加強肝臟的抗氧化能力，幫助降低氧化壓力對肝細胞造成的損傷，在穩定情緒、提升睡眠品質上也有不錯的表現。而這款產品有拿到國家健康食品的護肝認證，在功效品質上算是相對有保障。

不過因為走的是「單一護肝成分」路線，如果你希望保養時能同時兼顧脂肪代謝或是解毒機制等多項功效，可能就需要自己再額外搭配其他保健品。另外，每粒膠囊含的芝麻素大約在 37.6 到 56.4 毫克之間，有將近 20 毫克的浮動範圍，大家補充時可以依自身需求觀察一下適合的使用方式囉！產品膠囊使用明膠製作，吃素的朋友也要留意喔！

PTT、Dcard網友怎麼說？【健康力】枕無憂極萃50芝麻膠囊推薦評價

「膠囊小顆很好吞服」、「有幫助深度睡眠」、「睡眠品質有好點」

• 護肝成分與劑量

  • 芝麻素：37.6-56.4毫克

• 複方成分：無

• 食用方式：一日2粒

• 價格/份量：975元/30粒

• 單日花費：65元

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護肝保健品推薦十二：【BHK’s】薑黃+朝鮮薊素食膠囊

BHK’s 薑黃+朝鮮薊素食膠囊，主打95%Complex®專利薑黃素與法國朝鮮薊作為主成分，配方特別加入了專利黑胡椒萃取，利用裡頭的胡椒鹼來幫助提升薑黃素在體內的吸收利用率，並且搭配了珍珠草與維生素B1、B2、維生素K等作為輔助成分。

可惜朝鮮薊的實際添加量在包裝上並沒有明確說明，維生素B群的含量則是較為基礎的補充量 。價格滿親民的，產品為全素配方，如果手頭預算不多，只是想找找一款好入手的簡單保養一下就好，可以嘗試看看。

PTT、Dcard網友怎麼說？【BHK’s】薑黃+朝鮮薊素食膠囊推薦評價

「晚飯後吃1顆，整晚翻來翻去都不能睡，精神很好！」、「價格便宜，還不錯」、「出貨很快，效期也長，品質ok」

• 護肝成分與劑量

  • 薑黃萃取物：200毫克

  • 朝鮮薊萃取物：未註明

  • 維生素B群(B1、B2)：0.5毫克

• 複方成分：黑胡椒萃取物、珍珠草萃取物、維生素K

• 食用方式：一日1粒

• 價格/份量：790元/60粒

• 單日花費：13.2元

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護肝保健品推薦十三：【悠活原力】悠活薑黃朝鮮薊植物膠囊

悠活原力的悠活薑黃朝鮮薊植物膠囊，配方非常熱鬧！除了主打專利 FYC25® 微米薑黃與朝鮮薊萃取成分，還一口氣搭配了牛磺酸、五味子、桑黃菌絲體與穀胱甘肽等多種市面上常見的護肝成分，不但可兼顧抗氧化、促進膽汁分泌，連肝臟保養與促進排毒等功效都一併顧到了！

不過攤開功效成分的含量來看，因為成分種類多，各成分多半屬於中等或偏基礎的量。例如穀胱甘肽與桑黃的劑量就相對較低，這部分大家在購買前可以評估看看，是不是符合自己對特定成分高濃度的保健需求。不過價格並不貴，且採用植物膠囊，素食(奶素)朋友也能放心補充。

PTT、Dcard網友怎麼說？【悠活原力】悠活薑黃朝鮮薊植物膠囊推薦評價

「連吃三個月，原本異常的指數就降到正常範圍」、「本來報告數值偏高，持續吃真的有下降」、「吃了感覺精神有變好」

• 護肝成分與劑量

  • 薑黃萃取物：120毫克

  • 朝鮮薊萃取物：150毫克

  • 牛磺酸：150毫克

  • 五味子萃取物：50毫克

  • 桑黃菌絲體粉：30毫克

  • 穀胱甘肽：30毫克

• 複方成分：無

• 食用方式：一日1粒

• 價格/份量：1,080元/60粒

• 單日花費：18元

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護肝保健品推薦十四：【信東生技】五味子芝麻膜衣錠(朝鮮薊配方)

信東生技的五味子芝麻膜衣錠，走極簡植萃路線。主要用五味子、芝麻萃取，額外添加朝鮮薊萃取成分，主打這三種強勢的植物護肝配方。藉由抗氧化、調節代謝與日常保養來維持肝臟健康。從配方劑量來看，每份含有五味子萃取物與芝麻萃取粉各400毫克，再加上朝鮮薊粉150毫克 ，配方結構簡單明確，沒有什麼花俏的噱頭。

唯獨因為是膜衣錠劑型，相關的賦形劑或添加物無可避免會多一些，如果特別在意這點的朋友可以稍加留意，另外，雖然價格相當便宜，不過檢驗方面目前只有看到農藥殘留檢測的合格照片，介意的話可以再多評估一下囉。

PTT、Dcard網友怎麼說？【信東生技】五味子芝麻膜衣錠推薦評價

「有睡眠障礙及白天精神不濟的救星」、「溫和保健，精神旺盛好體力」、「家中長輩愛吃」

• 護肝成分與劑量

  • 五味子萃取物：400毫克

  • 芝麻萃取粉：400毫克

  • 朝鮮薊粉：150毫克

• 複方成分：無

• 食用方式：一日2粒

• 價格/份量：448元/120粒

• 單日花費：7.5元

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護肝保健品推薦十五：【MIHONG米鴻生醫】顧甘寶

米鴻生醫推出「顧甘寶」結合了專利薑黃、靈芝子實體、五味子、蜆精、B群與朝鮮薊等多種市面上常見的護肝成分，一看就知道是希望兼顧抗氧化、協助代謝以及肝臟營養補給等多種功效。複方搭配了枳椇子、柑橘類黃酮與納豆萃取等營養成分，作為日常保養與體力補給的後盾。

只是這款雖然乍看之下可以一次補充多種護肝相關成分，但是部分成分像是朝鮮薊、B群與肝精等在劑量上並沒有明確標示說明，稍微可惜了一些。另外產品含有大豆等過敏原成分，並且使用了動物性原料與膠囊殼，有過敏體質或素食者要小心注意避開囉。

PTT、Dcard網友怎麼說？【MIHONG米鴻生醫】顧甘寶推薦評價

「吃完精神有明顯變好」、「還不錯，會回購」

• 護肝成分與劑量

  • 靈芝子實體：200毫克

  • 專利薑黃：260毫克

  • 五味子萃取物：240毫克

  • 蜆精粉：120毫克

  • 朝鮮薊萃取物：未註明

  • 酵母B群：未註明

  • 肝精：未註明

• 複方成分：柑橘類黃酮、枳椇子萃取物、納豆萃取物

• 食用方式：一日2粒

• 價格/份量：950元/60粒

• 單日花費：31.7元

• 購買連結

15款護肝保健品比較表

產品名稱

【大研生醫】薑黃朝鮮薊膠囊

【Vitabox】【養護專科】美國專利 95% C3 超級薑黃素+牛樟芝子實體

【大醫生技】朝鮮薊複方錠【素食蜆精】

【葡萄王】認證樟芝王60粒

【大島生醫】宿戰甘皇膠囊

【三得利】芝麻明 EX

【白蘭氏】旭沛蜆精

【UNIQMAN】專利薑黃+肝精EX 膠囊

【享食尚】黃金組合甘甘好膠囊

【長榮生醫】綠川黃金蜆精錠

【健康力】枕無憂極萃50芝麻膠囊

【BHK’s】薑黃+朝鮮薊素食膠囊

【悠活原力】悠活薑黃朝鮮薊植物膠囊

【信東生技】五味子芝麻膜衣錠(朝鮮薊配方)

【MIHONG米鴻生醫】顧甘寶

產品圖片

護肝成分與劑量

薑黃萃取物：250毫克朝鮮薊萃取物：150毫克維生素B群：每日參考值百分比約15-20%

薑黃素：475毫克牛樟芝子實體：150毫克

穀胱甘肽：250毫克朝鮮薊萃取物：300毫克

樟芝菌絲體發酵液粉：未註明

穀胱甘肽：100毫克、95% C3 專利薑黃萃取物：200毫克、枳椇子：50毫克、豬肝濃縮物&朝鮮薊萃取物皆未標示

芝麻素：8-12毫克

蜆精：肝醣≧520毫克、總水解丙胺酸、甘胺酸、精胺酸≧35毫克

薑黃萃取物：200毫克五味子萃取物：150毫克臺灣牛樟芝菌絲體：100毫克牛肝精粉：未註明

薑黃素：85±17毫克五味子萃取物：150毫克維生素B群：B1、B2、B6達每日參考值百分比約86-125%；B12、菸鹼素、泛酸、葉酸、生物素達每日參考值百分比約4-8%人蔘皂苷Rb1：4.0±0.8毫克

蜆精粉：肝醣≥15毫克

芝麻素：37.6-56.4毫克

薑黃萃取物：200毫克朝鮮薊萃取物：未註明維生素B群(B1、B2)：0.5毫克

薑黃萃取物：120毫克朝鮮薊萃取物：150毫克牛磺酸：150毫克五味子萃取物：50毫克桑黃菌絲體粉：30毫克穀胱甘肽：30毫克

五味子萃取物：400毫克芝麻萃取粉：400毫克朝鮮薊粉：150毫克

靈芝子實體：200毫克專利薑黃：260毫克五味子萃取物：240毫克蜆精粉：120毫克朝鮮薊萃取物：未註明酵母B群：未註明肝精：未註明

複方成分

維生素(A、D、E、C、K)、鈣、香檸檬萃取物、黑胡椒萃取物

黑胡椒萃取物

維生素E

無

維生素C、菸鹼素、B1、B2、B6 、B12

米糠油、維生素E

大蒜抽取物、生薑抽取物

黑胡椒萃取物、維生素K1、維生素E

馬卡萃取物、鋅

無

無

黑胡椒萃取物、珍珠草萃取物、維生素K

無

無

柑橘類黃酮、枳椇子萃取物、納豆萃取物

價格/份量

1,500元/60粒

1,080元/30粒

580元/30粒

1,350元/60粒

800元/30粒

1,600元/90粒

305元/6瓶

890元/60粒

1,980元/30粒

630元/30粒

975元/30粒

790元/60粒

1,080元/60粒

448元/120粒

950元/60粒