2026 GABA保健食品推薦：17款GABA助眠產品開箱

你是否經常因為壓力大、腦袋停不下來而夜夜難眠？在節奏飛快的現代生活中，睡眠障礙早已成為許多人的日常困擾。而GABA(γ-胺基丁酸)保健食品因為可以幫助放鬆、提升睡眠品質，逐漸成為廣大失眠苦主的助眠新選。

不過GABA是什麼？GABA功效主打什麼？為何被視為放鬆神經、提升睡眠品質的天然輔助選擇？市面上GABA保健品那麼多款，該如何挑才能真正幫助改善壓力與睡眠問題？今天阿鐘整理了17款熱銷GABA保健食品，讓你能快速掌握產品差異，挑到最適合自己的那一款，真正吃出好睡眠、好狀態！

GABA是什麼？平靜情緒、穩定神經的天然協調者

GABA(Gamma-aminobutyric acid)，中文名為「γ-胺基丁酸」，是種體內自然存在的胺基酸，存在於腦部與中樞神經系統中。主要功能是作為一種「抑制性神經傳導物質」，幫助大腦降低過度活躍的神經訊號，扮演「抑制性」神經傳遞物質的角色，以此來維持情緒與生理的平衡狀態。

簡單來說，GABA就像是大腦裡的冷靜劑或協調者，負責調節神經活動，減緩過度活躍的腦細胞運作。當你感到壓力大、思緒混亂、情緒緊繃時，大腦神經元往往處於高度興奮狀態，而GABA的任務就是適時介入，讓神經系統慢下來，讓情緒平靜下來，幫助身體進入平靜和放鬆的模式。

GABA有哪些功效？減壓、助眠、維持好心情

GABA功效1：促進神經放鬆，幫助壓力緩解

GABA可以幫助調節神經系統的過度反應，能抑制過度活躍的神經傳導，讓緊繃的情緒緩緩鬆動。當我們身處高壓狀態、思緒紛亂時，GABA可以調節神經的「興奮」狀態，幫助緩解壓力。研究顯示，補充GABA後，腦波中的α波明顯增加，表示他們的精神狀態趨於平靜，證明GABA不只有助於緩解焦慮與緊張感，還能提升對高壓環境的適應力以及專注能力。

GABA功效2：縮短入睡時間，改善睡眠品質

你也有「躺在床上卻睡不著」的經驗嗎？這跟神經系統無法及時放鬆有關。GABA鎮定神經的特性，可以協助我們縮短入睡時間、提高整體睡眠效率，更容易進入深層睡眠階段，減少因為壓力導致的淺眠或驚醒現象。對於經常失眠、半夜醒來或淺眠的人來說，GABA是一種溫和且相對安全的營養成分，可以幫助建立更規律、安穩的睡眠模式。

GABA功效3：調節情緒，維持生理平衡

除了放鬆與助眠，GABA還具有情緒調節的作用，GABA可以和大腦中的興奮性物質相互調節，平衡神經活躍程度。當體內GABA不足時，可能會出現焦慮、情緒起伏大，甚至感到憂鬱。根據研究，補充GABA能幫助神經系統維持和諧，進一步平衡血壓、內分泌、肝功能與整體代謝機能。

GABA怎麼挑？5個實用原則，幫你避雷篩出好GABA

市面上的GABA相關的助眠保健食品越來越多，但成分、來源、劑量、搭配設計各有不同，要從中選出真正「有感」又安全的選擇，其實也不容易。如果你想嘗試GABA，卻不確定該怎麼挑，可以試試以下這五個挑選方式，幫助你快速聚焦，少走冤枉路。

GABA推薦原則1：確認GABA實際含量

研究中GABA常用的有效劑量範圍多在100至200毫克之間，而衛福部也建議成人每日的GABA攝取量可以100毫克為基準，這個劑量既安全，也能作為促進放鬆或改善睡眠的有效起點。只是市售產品的標示不一，部分產品不會直接列出GABA含量，可能會是比例或混合物含量，需要進行濃度換算才知道實際的GABA含量，挑選時要仔細算清楚劑量。

GABA推薦原則2：GABA來源是天然發酵還是化學合成？

GABA的製造方式主要分為天然發酵與化學合成兩種。天然發酵的GABA多半透過乳酸菌進行發酵，例如專利PharmaGABA就是以乳酸菌發酵製成，與人體代謝途徑相近，吸收率佳，且無需擔心合成過程中產生的副產物或化學殘留問題。

相較之下，化學合成GABA雖然生產成本低、穩定性高，但若原料純度不夠或製程不透明，品質可能參差不齊，甚至引起不適的反應。如果本身比較敏感或過敏體質，建議選天然來源的GABA會比較保險。

GABA推薦原則3：是否含有其他助眠成分？

不少GABA產品會搭配其他助眠成分，讓效果更加全面。例如：鎂有助於放鬆肌肉、提升GABA受體活性；色胺酸能幫助入睡並改善睡眠品質，而洋甘菊萃取則能安定心神、緩解緊繃神經。不過配方多元不代表一定有效，還是要確認每一種成分的實際劑量有多少，如果劑量太少，不見得能幫助產生加成效果。

GABA推薦原則4：根據需求選擇單方或複方GABA

市售的GABA產品大致可分為：單方(純GABA成分)和複方(搭配其他營養成分)兩類。單方通常適合想純粹補GABA的人；不過複方則可以提供更完整的保健功效，例如緩解壓力兼改善睡眠，還能調節其他生理機能。不過挑選時要注意複方成分間的相容性，以及各成分是否適合自己的體質，降低副作用和身體不適的風險。

GABA推薦原則5：具備公正第三方的品質認證

雖然都對助眠有所幫助，但GABA保健食品畢竟不是藥品，審核的嚴謹程度還是有差。因此還是以有第三方檢驗合格證明的產品為優先，相對能確保產品的品質、劑量與效果合乎標準。尤其如果能公開出示如SGS或台美檢驗等第三方檢驗證明，甚至有國內外獲獎紀錄背書，使用起來也會更安心！

17款GABA推薦清單

1. 大研生醫好睡眠芝麻素膠囊

2. 亞尼活力舒心眠(GABA+色胺酸)

3. 營養師輕食晚安3秒樂舒寧

4. Angel Lala天使娜拉日本專利高濃度GABA穀維素 

5. Vitabox【入睡專科】日本專利GABA+97%高濃度芝麻素+海洋鎂

6. 三得利芝麻明EX

7. 三多好入睡®芝麻萃取物+色胺酸植物性膠囊

8. BHK's 夜萃EX+

9. 新普利超級夜酵素DX

10. 好好生醫好晚鎂

11. 好菌家睡益®益生菌

12. 益喜氏InSeed好欣情

13. 寶齡富錦鎂舒眠 GABA+鎂+芝麻素

14. 優倍多YouBest芝麻E舒眠軟膠囊

15. 大醫生技麩胺酸發酵物(含GABA)放輕鬆加強版

16. 信東生技靜夜好胺錠

17. Lovita愛維他舒安眠素食膠囊

GABA劑型比較

GABA推薦品牌1：大研生醫好睡眠芝麻素膠囊

大研生醫「好睡眠芝麻素膠囊」主打多項助眠成分，以專利 NightGABA®與97%高濃度芝麻素為核心，搭配日本ETAS蘆筍萃取物，幫助提升放鬆感與調節睡眠品質。每份含有500毫克短乳酸桿菌發酵物(GABA濃度 20%)，換算後GABA含量約為100毫克，達到目前多數研究建議的每日攝取劑量，屬於有效範圍內的實用設計。

GABA採天然發酵來源，相較化學合成更貼近人體代謝途徑，吸收率與安全性相對穩定。芝麻素也加到頂規上限15毫克，另外還有洋甘菊萃取物、L-色胺酸，以及維生素 B6、B12、D、鈣與鎂等營養素，從多重角度支援神經系統調節與情緒穩定，對長期失眠或高壓影響的人來說，整體配方相當周延。

產品取得SNQ國家品質標章與 A.A 無添加標章，並通過第三方檢驗，不含重金屬與塑化劑等有害物質，整體安全性相對有保障。

PTT、Dcard網友怎麼說？大研生醫好睡眠芝麻素膠囊推薦評價

「更年期不好睡，效果真的不錯，上班精神也變好了」、「很有效，吃了睡意一下子就來，而且一覺到天亮」、「剛開始幾天吃沒什麼感覺，一週後就睡得安穩很多」

• 主打成分：NightGABA®、芝麻素

• GABA含量(每份)：100毫克

• 芝麻素含量(每份)：15毫克

• 色胺酸含量(每份)：49毫克

• 複方成分：蘆筍萃取物、洋甘菊萃取物、維生素B6、B12、D、鈣、鎂

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：1,500元/90粒

• 單日費用：每日3粒/50元

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GABA推薦品牌2：亞尼活力舒心眠(GABA+色胺酸)

亞尼活力舒心眠(GABA+色胺酸)以GABA與L-色胺酸為主打，能放鬆神經與維持睡眠品質。使用的GABA為韓國專利麩胺酸發酵物粉，GABA含量為20%，換算下來每份能提供約72毫克，略低於常見建議的每日攝取量。如果期望達到更明顯的放鬆效果，可能要搭配生活作息與飲食一起調整。

複方成份含有γ-穀維素、甘胺酸鎂、芝麻萃取物、鈣、鎂、鋅等營養素，強調藉由協同作用，幫助身體調節壓力反應。產品採用植物性膠囊，全素可食，素食者友善。產品標榜不含西藥，提供塑化劑未檢出等第三方檢驗報告，在基礎安全的部分算有基本保障。

PTT、Dcard網友怎麼說？亞尼活力舒心眠(GABA+色胺酸)推薦評價

「吃兩顆半小時內睡著」、「吃的第一週沒有特別感覺，認真吃個幾週比較有感」、「睡眠品質好，早上起來也比較不會累」

• 主打成分：GABA、色胺酸

• GABA含量(每份)：72毫克

• 芝麻素含量(每份)：14毫克

• 色胺酸含量(每份)：160毫克

• 複方成分：L-色胺酸、γ-穀維素、甘胺酸鎂、芝麻萃取物、鈣、鎂、鋅

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：1,100元/60粒

• 單日費用：每日2粒/約37元

• 購買連結

GABA推薦品牌3：營養師輕食晚安3秒樂舒寧

營養師輕食「晚安3秒樂舒寧」主打溫和的色胺酸助眠配方，搭配專利聖羅勒萃取物250毫克及維生素B6、B12，共同帶來舒壓與維持神經健康的效果。​根據官方說明，產品之所以未添加GABA，是認為其效果文獻尚待驗證，因此選擇色胺酸作為主要成分，每份含有1000毫克，強調為有效劑量，並非僅是安慰劑。​

而複方成分中的專利聖羅勒萃取物有助於舒緩壓力，維生素B6、B12則可以幫助色胺酸轉換，並且促進神經健康。​雖然不含GABA，但這樣的搭配對於助眠與舒壓還是有所幫助。​此外，官網提供台美檢驗報告，顯示產品不含農藥、重金屬、微生物與西藥殘留，資訊公開透明。​不過，每日花費接近100元，價格相當高，大家可以評估一下自己的預算。

PTT、Dcard網友怎麼說？營養師輕食晚安3秒樂舒寧推薦評價

「初期使用效果不錯很快入睡」、「效果不錯，不過價格不太便宜」、「吃了很有感，還不錯」

• 主打成分：色胺酸

• GABA含量(每份)：無

• 芝麻素含量(每份)：無

• 色胺酸含量(每份)：1000毫克

• 複方成分：聖羅勒萃取物、維生素B6、B12

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：1,480元/45粒

• 單日費用：每日3粒/約99元

• 購買連結

GABA推薦品牌4：Angel Lala天使娜拉日本專利高濃度GABA穀維素

Angel LaLa天使娜拉推出的「日本專利高濃度GABA穀維素」採用天然發酵方式製成，核心成分為日本專利PharmaGABA。​每份含有500毫克麩胺酸發酵物，其中GABA含量約100毫克，可滿足每日基本需求。​此外，產品還添加γ-穀維素、芝麻素、L-色胺酸、紅海藻鈣鎂以及維生素B6、B12等多種營養素。​不含動物性成分，採用植物膠囊，素食者也能安心食用。​

品牌獲得SNQ及世界品質標章認證，並提供多項原料專利證明，顯示對原料品質的重視。​不過，產品本身的檢驗資訊並沒有完全公開，雖然提到通過SGS第三方檢驗，但僅提供縮圖，缺乏詳細報告，選購時可多加留意。

PTT、Dcard網友怎麼說？Angel Lala天使娜拉日本專利高濃度GABA穀維素推薦評價

「吃了3天了有比較好睡」、「一盒只能吃10天，有點貴」、「第一次吃，晚上有好睡了3小時」

• 主打成分：專利PharmaGABA

• GABA含量(每份)：100毫克

• 芝麻素含量(每份)：未說明

• 色胺酸含量(每份)：600毫克

• 複方成分：γ-穀維素、芝麻素、L-色胺酸、紅海藻鈣鎂、維生素B6、B12

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：890元/30粒

• 單日費用：每日3粒/89元

• 購買連結

GABA推薦品牌5：Vitabox【入睡專科】日本專利GABA+97%高濃度芝麻素+海洋鎂

Vitabox入睡專科採用日本專利、天然發酵的 PharmaGABA™，搭配高濃度芝麻素、海洋鎂以及專利蘆筍萃取物等複方成分，強調專為成人設計，提供助眠、舒緩壓力與調節生理機能的效果。​每份含有500毫克麩胺酸發酵物(含20%GABA成分)，換算約含有100毫克GABA，符合每日所需劑量，專利原料也令人比較安心。​

產品通過SGS第三方檢驗，包含微生物、重金屬、農藥與塑化劑測試，並獲得國際A.A.無添加認證。​整體成分配方跟其他知名大廠有點類似，但仔細看會發現助眠成份中並不包含色胺酸，稍嫌可惜了些。

PTT、Dcard網友怎麼說？Vitabox入睡專科日本專利GABA推薦評價

「覺得還不錯，所以繼續吃」、「幫助入睡很有效」、「睡覺品質變很好」

• 主打成分：PharmaGABA™

• GABA含量(每份)：100毫克

• 芝麻素含量(每份)：15毫克

• 色胺酸含量(每份)：無

• 複方成分：芝麻素、海洋萃取物(含鎂)、蘆筍萃取物

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：720元/30粒

• 單日費用：每日2粒/約48元

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GABA推薦品牌6：三得利芝麻明EX

日本三得利所推出的「芝麻明EX」，和常見主打GABA助眠的產品走的是完全不同路線，完全不加GABA，全靠自家技術精萃的芝麻素來調節體質、改善睡眠品質。搭配維生素E與玄米多酚這類抗氧化配方，整體更像是在幫身體「打底」，從根本改善生理循環，讓你自然睡得比較好。

雖然這樣的搭配在助眠產品中比較少見，但官網提供不少研究文獻佐證芝麻素對睡眠與肝臟代謝的關聯，對於偏好成分簡單、訴求體質調理的人來說，也算是個有特色的選擇。產品取得小綠人健康標章與通過 SGS 檢驗。原料和製程的相關檢驗目前看起來只有文字描述跟縮圖，沒有公開完整報告，有點像「有說但沒說清楚」，如果能更透明一些會更有說服力。

PTT、Dcard網友怎麼說？三得利芝麻明EX推薦評價

「改善睡眠品質有感」、「睡眠品質的確有改善，持續服用中」、「有用，吃了睡得好久」

• 主打成分：芝麻素(芝麻明)

• GABA含量(每份)：無

• 芝麻素含量(每份)：8-12毫克

• 色胺酸含量(每份)：無

• 複方成分：維生素E、玄米多酚

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：1,600元/90粒

• 單日費用：每日3粒/約53元

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GABA推薦品牌7：三多好入睡®芝麻萃取物+色胺酸植物性膠囊

三多好入睡®芝麻萃取物+色胺酸植物性膠囊，成分設計相當豐富，包含了L-色胺酸、芝麻萃取物、GABA、γ-穀維素，以及維生素B6、B12、E等多種營養素。​不過，雖然有提到GABA，但成分表中僅標示每份含有60毫克的麩胺酸發酵物，並沒有進一步說明GABA的實際含量，這點要特別留意。​

產品採用純素設計，對於茹素的朋友來說是一大福音。​而且，曾獲得2021年營養保健品創新獎，算是有一定的背書。​不過在資訊透明度方面，雖然網站上有提到通過SGS檢驗，但僅以圖片形式展示，且字體較小，不太容易辨識，這部分如果能更清楚明確，會讓人更安心。

PTT、Dcard網友怎麼說？三多好入睡®芝麻萃取物+色胺酸植物性膠囊推薦評價

「吃完半小時就有想睡的感覺」、「感覺有比較快睡著」、「比較好睡，睡眠品質有變好」

• 主打成分：色胺酸、芝麻萃取物

• GABA含量(每份)：未說明

• 芝麻素含量(每份)：12毫克

• 色胺酸含量(每份)：1050毫克

• 複方成分：GABA、γ-穀維素、維生素B6、B12、E

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：531元/30粒

• 單日費用：每日3粒/約53元

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GABA推薦品牌8：BHK's 夜萃EX+

BHK’s的夜萃EX+素食膠囊，結合了多種中西成分，包括專利米糠胚芽發酵萃取的GABA、色胺酸、酸棗仁萃取物、穀維素、芝麻萃取物，以及維生素E、B6、B12等，幫助放鬆身心、安定情緒，提升睡眠品質。​

官方宣稱EX+版本的GABA含量提升了10倍，不過成分表上只有標示每份含有100毫克的米糠胚芽發酵萃取物，對於GABA的濃度和實際含量都沒有明確說明。​產品標榜通過多項安全測試，包括重金屬、農藥、塑化劑等，但官網提供的SGS檢驗報告圖片較小，難以清晰辨識品名和數據，資訊透明度有待提升。

PTT、Dcard網友怎麼說？BHK's 夜萃EX+推薦評價

「有想睡的感覺，但還是沒睡著，持續再試試」、「時間到就會想睡，但中間還是會醒來」、「睡得還不錯，不過會做夢」

• 主打成分：GABA

• GABA含量(每份)：未說明

• 芝麻素含量(每份)：未說明

• 色胺酸含量(每份)：150毫克

• 複方成分：色胺酸、酸棗仁萃取物、穀維素、芝麻萃取物、維生素E、B6、B12

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：690元/60粒

• 單日費用：每日1粒/約12元

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GABA推薦品牌9：新普利超級夜酵素DX

新普利超級夜酵素DX主打「夜間代謝再進化」，不僅助眠還結合了代謝與放鬆的雙重效果。​產品採用雙專利GABA、98%茶多酚、專利乳酸菌、多種必需胺基酸，以及雙專利的蔬果酵素，讓整體配方不只是單純的幫助入睡，還同時兼顧消化代謝與舒緩身心。​

超級夜酵素DX的GABA分別來自麩胺酸發酵物與米糠胚芽發酵萃取，為天然發酵製成。​可惜產品標榜了GABA增量200%，卻沒有清楚說明實際GABA含量，無法掌控確切攝取量。​

GABA、蔬果酵素與乳酸菌的來源皆擁有專利認證，且產品也獲得世界品質評鑑大賞與日本東京大賞的肯定，品質上有一定的保障。​至於第三方檢驗方面，雖然說明通過重金屬、農藥、塑化劑及微生物等多項安全檢測，不過提供的檢驗相關圖片解析度較低，有興趣的朋友可再進一步確認細節。

PTT、Dcard網友怎麼說？新普利超級夜酵素DX推薦評價

「晚上好入眠，白天如廁順暢」、「睡眠好像有改善，代謝的部分還需要再觀察」、「幫助睡眠的效果還不錯」

• 主打成分：雙專利GABA

• GABA含量(每份)：未說明

• 芝麻素含量(每份)：未說明

• 色胺酸含量(每份)：未說明

• 複方成分：綜合必需胺基酸(含L-白胺酸、L-色胺酸等9種胺基酸)、綠茶萃取物(茶多酚)、脂肪分解酵素、澱粉分解酵素、綜合蔬果酵素等

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：2,750元/100粒

• 單日費用：每日2粒/約55元

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GABA推薦品牌10：好好生醫好晚鎂

好好生醫的好晚鎂，由理科太太監製，主打天然海洋鎂與韓國專利玄米發酵GABA，提供「SPA感入睡」的體驗。​每份含有100毫克GABA，符合每日建議攝取量。​此外，添加日本研製穀維素，有助於放鬆與代謝調節。​不過，配方中沒有添加色胺酸或芝麻素等助眠成分，整體設計比較簡單。​

產品強調逐批檢驗，通過SGS檢測，未含西藥、農藥殘留、重金屬、塑化劑等物質，符合食安標準。​不過檢驗報告的圖片解析度偏低，不太容易辨識，資訊透明度有待提升。

PTT、Dcard網友怎麼說？好好生醫好晚鎂推薦評價

「幫助睡眠有效，還不錯」、「和飛航模式一起吃，可以睡得很深層」、「吃了兩週，感覺起床精神有變好」

• 主打成分：GABA、天然萃取海洋鎂

• GABA含量(每份)：100毫克

• 芝麻素含量(每份)：無

• 色胺酸含量(每份)：無

• 複方成分：天然萃取海洋鎂、專利穀維素

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：499元/30粒

• 單日費用：每日2粒/約33元

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GABA推薦品牌11：好菌家睡益®益生菌

好菌家「睡益®益生菌」雖然有添加添加日本專利PharmaGABA™、色胺酸、芝麻素、玄米萃取物與維生素E等複方成分，不過比較特別的地方是，他們特別主打6種助眠型益生菌，強調這些菌株能在體內促進GABA及色胺酸的自然生成，幫助放鬆身心、改善入眠。

​產品採用粉末劑型，標榜更易被身體吸收，且不用擔心吞嚥問題。​不過產品並沒有明確標示各成分的添加量，各成分的實際攝取量是相對比較難掌控的。​官網提供SGS第三方檢驗證明，顯示產品不含塑化劑與重金屬，但只有幾張小小圖片。不過標榜40天體驗，無感退費，有興趣的朋友還是可以依照官網申請方式試試。

PTT、Dcard網友怎麼說？好菌家睡益®益生菌推薦評價

「晚上比較不易多夢，可以睡得比較沉」、「味道好入口，效果也還行」、「比褪黑激素溫和許多，很自然的睡意」

• 主打成分：6種助眠益生菌

• GABA含量(每份)：未說明

• 芝麻素含量(每份)：無

• 色胺酸含量(每份)：未說明

• 複方成分：PharmaGABA™、色胺酸、芝麻素、玄米萃取物、維生素E

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：1,470元/30包

• 單日費用：每日1包/約49元

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GABA推薦品牌12：益喜氏InSeed好欣情

益喜氏InSeed 好欣情以專利菌株 PS128™（快樂益生菌）為核心，搭配GABA、菊苣纖維與玉米可溶性纖維等成分，主打調節情緒、舒壓放鬆與改善睡眠品質。​PS128™ 是由蔡英傑教授團隊研發的植物乳桿菌，擁有全球19國21項專利。產品中也添加了日本專利GABA(麩胺酸發酵物萃取)，以及菊苣纖維與玉米可溶性纖維作為益生質，幫助益生菌生長。

產品雖然添加了麩胺酸發酵物（含GABA），但沒有明確標示含量，且在成分表中位於末位，推測添加量相對較低。​產品以專利益生菌為主，因此不包含色胺酸與芝麻素等助眠成分。另外，官網雖列出多位營養師與益生菌權威教授的推薦背書，但似乎沒有提及第三方檢驗相關資訊，介意的人可以再多評估一下。

PTT、Dcard網友怎麼說？益喜氏InSeed好欣情推薦評價

「智慧手錶顯示的睡眠指數有提高」、「睡眠深沉時間有變多一點」、「晚上吃很快入睡，但是半夜起來就睡不著了」

• 主打成分：PS128 快樂益生菌

• GABA含量(每份)：未說明

• 芝麻素含量(每份)：無

• 色胺酸含量(每份)：無

• 複方成分：日本專利GABA(麩胺酸發酵物萃取)、菊苣纖維、玉米可溶性纖維

• 第三方檢驗或認證：無

• 價格：1,332元/30包

• 單日費用：每日1包/約45元

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GABA推薦品牌13：寶齡富錦鎂舒眠 GABA+鎂+芝麻素

寶齡富錦「鎂舒眠 GABA+鎂+芝麻素」主打以日本專利PharmaGABA™為核心，搭配芝麻素、鎂與鋅等成分，幫助放鬆心情、改善睡眠品質，同時對於​舒緩神經與肌肉、抗氧化以及調節生理機能也有所幫助。

根據產品成分上沒有明確寫出GABA含量，但官網介紹頁上可以看到官方宣稱每份含有麩胺酸發酵物160毫克，換算下來GABA含量只有32毫克，芝麻素含量也不明，反而是​鋅和鎂的劑量還明確一些。

產品標榜以藥廠監製規格生產，並提供了第三方檢驗資料(包含台美與SGS檢驗報告)，但圖片解析度低，且字跡模糊，在意食安的朋友們，購買時還是要多多留意查驗一下。

PTT、Dcard網友怎麼說？寶齡富錦鎂舒眠 GABA+鎂+芝麻素推薦評價

「的確能安定神經，讓人進入深沉睡眠」、「覺得有一點效，會再吃吃看」、「比較放鬆，有好睡一點」

• 主打成分：Pharma GABA

• GABA含量(每份)：32毫克

• 芝麻素含量(每份)：未說明

• 色胺酸含量(每份)：無

• 複方成分：芝麻素、鋅、鎂

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：999元/60粒

• 每日費用：每日2粒/約33元

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GABA推薦品牌14：優倍多YouBest芝麻E舒眠軟膠囊

優倍多 YouBest芝麻E舒眠軟膠囊，主打日本專利的麩胺酸發酵物的GABA，每份含量換算下來是100毫克，剛好是常見的有效攝取劑量。這點給過！除了GABA，還加了芝麻素、維生素E與迷迭香萃取物，走的是「睡得好＋抗氧化＋放鬆神經」的複合保健路線。

軟膠囊劑型，對不愛吞粉或膠囊的人還算友善，不過吃素的朋友可能就要跳過了，這類軟膠囊多半不全素。官網沒有看到第三方檢驗或得獎認證的資料，對於在意這部分的人來說，相關資訊稍微不足，大家再自己斟酌斟酌！

PTT、Dcard網友怎麼說？優倍多YouBest芝麻E舒眠軟膠囊推薦評價

「比較快入睡，睡比較沉」、「吃了一個禮拜，好像真的有改善睡眠品質」、「初期吃完後可幫助入睡，但多夢」

• 主打成分：GABA、芝麻素

• GABA含量(每份)：100毫克

• 芝麻素含量(每份)：12毫克

• 色胺酸含量(每份)：無

• 複方成分：芝麻素、迷迭香萃取物、維生素E、植物性脂肪酸

• 第三方檢驗或認證：無

• 價格：649元/60粒

• 單日費用：每日3粒/約32元

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GABA推薦品牌15：大醫生技麩胺酸發酵物(含GABA)放輕鬆加強版

大醫生技的麩胺酸發酵物(含GABA)放輕鬆加強版，主角是日本專利的PharmaGABA™，每份提供約100毫克GABA，劑量剛好符合每日需求量。但不只有GABA，這款還加碼了愛爾蘭紅藻鈣、芝麻素、穀維素、色胺酸（雖然沒說劑量）跟一個滿酷的成分：芝麻醚素。根據品牌說法，它的吸收率是芝麻素的46倍，看起來滿厲害的，不過整體芝麻素劑量只有10毫克。

不過官方在檢驗資料上還是走模糊流派，說有通過SGS沒錯，也列出微生物、防腐劑的合格報告，但圖片解析度真的有點像考驗眼力遊戲，資訊透明度這塊若能再清楚一點，整體信任感會更高。

PTT、Dcard網友怎麼說？大醫生技麩胺酸發酵物推薦評價

「精神狀況跟睡眠品質改善有感」、「吃了一瓶，睡眠時間及品質有改善」、「吃了兩個禮拜才比較有感覺，有比較好睡」

• 主打成分：Pharma GABA

• GABA含量(每份)：100毫克

• 芝麻素含量(每份)：10毫克

• 色胺酸含量(每份)：未說明

• 複方成分：紅藻鈣、γ-穀維素、芝麻素、芝麻醚素

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：590元/60粒

• 單日費用：每日2粒/約20元

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GABA推薦品牌16：信東生技靜夜好胺錠

信東生技的靜夜好胺錠，主打天然發酵的PharmaGABA搭配色胺酸，幫助你放鬆入眠。每錠有250毫克麩胺酸發酵物，換算起來GABA大約是50毫克，老實說劑量偏低，如果你壓力爆表，容易想東想西，這款可能稍嫌溫柔了點。

除了GABA之外，還加了色胺酸、維生素B6和洋甘菊萃取物，算是走協同作用的邏輯，幫助血清素生成，然後間接助眠。成分配置不算太複雜，適合初次嘗試助眠保健品的朋友。

不過產品裡有乳糖跟食用色素，雖然是小劑量但對「無添加控」來說會有點在意。另外目前官網沒看到任何第三方檢驗資料，如果你是那種選購一定要看到檢驗報告才會買的人，這點可能就會有點猶豫。

PTT、Dcard網友怎麼說？信東生技靜夜好胺錠推薦評價

「吃了覺得很有效果，很喜歡」、「不錯，CP值高」、「效果還不錯，回購很多次」

• 主打成分：Pharma GABA

• GABA含量(每份)：50毫克

• 芝麻素含量(每份)：無

• 色胺酸含量(每份)：100毫克

• 複方成分：色胺酸、維生素B6、洋甘菊萃取物

• 第三方檢驗或認證：無

• 價格：699元/60粒

• 單日費用：每日1粒/約12元

• 購買連結

GABA推薦品牌17：Lovita愛維他舒安眠素食膠囊

Lovita 愛維他這款「舒安眠素食膠囊」，主打9合1複方，裡面有GABA、色胺酸、芝麻素，還配上香蜂草、洋甘菊、西番蓮等草本成分，以及紅藻萃取與維生素B6、E等，整體配方確實很豐富。

GABA標示是每份500毫克、濃度 20%，換算下來是100毫克，這劑量我給過。而且是全素膠囊，對吃素的人滿友善的。不過呢～資訊透明度這塊還是略顯神祕，成分含量要跑到電商平台才看得到，官網資訊少得有點像「猜成分大賽」。

而第三方檢驗雖然說有貼出相關檢驗圖片，但那張圖片解析度⋯⋯嗯，就像壓縮過的舊相簿照，看得出有東西但看不清楚啥。希望未來可以補上清晰數據，讓選擇時不只靠感覺走。

PTT、Dcard網友怎麼說？Lovita 愛維他舒安眠素食膠囊推薦評價

「吃完情緒非常穩定，入眠時間有縮短」、「吃完心情比較放鬆，比較好睡」、「效果有感，吃了心情平和放鬆」

• 主打成分：GABA

• GABA含量(每份)：100毫克

• 芝麻素含量(每份)：未說明

• 色胺酸含量(每份)：200毫克

• 複方成分：L-色胺酸、芝麻素、鎂、鈣、紅藻萃取物、草本萃取物(香蜂草、洋甘菊、西番蓮)、維生素B6、E

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：1,680元/60粒

• 單日費用：每日2粒/約56元

• 購買連結

Top18 GABA推薦比較表

項目

大研生醫 好睡眠芝麻素膠囊

亞尼活力 舒心眠 (GABA+色胺酸)

營養師輕食 晚安3秒樂舒寧

Angel Lala 日本專利高濃度GABA穀維素

Vitabox 【入睡專科】

三得利 芝麻明EX

三多 好入睡膠囊

BHK’s 夜萃EX+

新普利 超級夜酵素DX

好好生醫 好晚鎂

好菌家 睡益益生菌

益喜氏 好欣情

寶齡富錦 鎂舒眠

優倍多 芝麻E舒眠

大醫生技 放輕鬆加強版

信東生技 靜夜好胺錠

Lovita 舒安眠膠囊

主打成分

NightGABA®、芝麻素

GABA、色胺酸

色胺酸

PharmaGABA

PharmaGABA™

芝麻素(芝麻明)

色胺酸、芝麻萃取物

GABA

雙專利GABA

GABA、天然萃取海洋鎂

6種助眠益生菌

PS128 快樂益生菌

Pharma GABA

GABA、芝麻素

Pharma GABA

Pharma GABA

GABA

GABA每份含量(毫克)

100

72

無

100

100

無

未說明

未說明

未說明

100

未說明

未說明

未說明

100

100

50

100

芝麻素每份含量(毫克)

15

14

無

未說明

15

8-12

12

未說明

未說明

無

無

無

未說明

12

10

無

未說明

色胺酸每份含量(毫克)

49

160

1000

600

無

無

1050

150

未說明

無

未說明

無

未說明

無

未說明

100

200

每份價格

每日3粒/50元

每日2粒/約37元

每日3粒/約99元

每日3粒/89元

每日2粒/約48元

每日3粒/約53元

每日3粒/約53元

每日1粒/約12元

每日2粒/約55元

每日2粒/約33元

每日1包/約49元

每日1包/約45元

每日2粒/約33元

每日3粒/約32元

每日2粒/約20元

每日1粒/約12元

每日2粒/約56元