南瓜籽油有效嗎？最新16款南瓜籽油推薦評比

南瓜籽油有效嗎？哪些南瓜籽油推薦真的值得一試呢？如果你半夜常常被尿意叫醒，或是上廁所總覺得排不乾淨，卻又難以啟齒，不好意思看醫生，相信你在偷偷搜尋的時候，一定會看到不少關於南瓜籽油推薦的討論。

畢竟排尿不順這種事，說大不大，說小卻也相當令人困擾。白天坐不住、晚上睡不好，不但影響作息，還可能讓身體默默亮起紅燈。只是南瓜籽油選擇這麼多，價格從幾百到上千都有，實在很難不挑到懷疑人生。

阿鐘今天就整理了市售16款的南瓜籽油推薦清單，實際比成分、看劑型，找出那些吃了真的有感，值得長期補充的選擇，讓你從此不用再半夜跑廁所跑到想哭。

南瓜籽油是什麼？為什麼被叫做「男性之油」？

南瓜籽油是從南瓜子壓榨出來的天然健康油脂，帶點獨特的堅果香氣，顏色偏深綠色，樣子看起來挺健康的，實際上也真的不錯。

和常見那種會讓人膽固醇飆高的飽和脂肪不一樣，南瓜籽油富含Omega-6、Omega-9這類對身體比較友善的不飽和脂肪酸，還有植物固醇、維生素E、鋅、礦物質等成分，對心血管健康、泌尿系統與男性攝護腺保養都有一定的幫助。

也因為這樣，南瓜籽油才有了「男性之油」的稱號。不過老實說，南瓜籽油的好處可不只男生專屬，像是中高齡族群的日常保健、改善排尿困擾，甚至有人拿來當日常料理油，應用比你想的還要多元。現在市面上的南瓜籽油除了原型油品，還有做成膠囊、複方配方的保健品，對想補充又怕油味的人來說，選擇真的比以前方便太多了。

南瓜籽油功效有哪些？3大好處一次看

雖然號稱「男性之油」，不過南瓜籽油對泌尿健康、心血管保養也都有不錯的表現。以下幫大家整理出三個最被研究支持、也最常被提到的南瓜籽油功效，一起來看看它到底好在哪。

南瓜籽油功效1：維護男性攝護腺健康

說到南瓜籽油，很多人第一個想到的就是「對男生的攝護腺不錯」，這可不是亂講。隨著年紀增長，男性難免會遇到攝護腺肥大的問題，引發像是尿尿尿不乾淨、常常想上廁所、夜間頻尿等等，生活品質會被嚴重影響。

根據研究，南瓜籽油裡面富含的植物固醇(β-谷固醇)，有助於抑制5α-還原酶的活性，降低體內二氫睪固酮(DHT)的濃度，而這個物質就是攝護腺增生的元凶之一。簡單來說，就是從源頭減少攝護腺細胞的過度增生，達到緩解攝護腺腫大的不適感。

南瓜籽油功效2：不分男女，改善泌尿系統功能

講到南瓜籽油通常都會先想到男性保健，但它對女生也有幫助，尤其熟齡後，不少女生也會遇到頻尿、尿急、夜尿多等情況。根據一項針對膀胱過動症(Overactive Bladder, OAB)的臨床研究發現，不分男女，每天補充南瓜籽油12週後，頻尿與夜尿次數都有明顯改善，確實能幫助穩定膀胱功能、提升泌尿系統的耐受度。對於常常半夜起床上廁所的人來說，這個功效真的會有感。

南瓜籽油功效3：調整血脂，幫助心血管保養

南瓜籽油的另一個亮點，就是對心血管的好處。南瓜籽油富含的不飽和脂肪酸（像是油酸、亞麻油酸）、植物固醇、維生素E等成分，不僅可以降低壞的LDL膽固醇，還有助於減緩自由基對血管的傷害，間接達到延緩血管老化、穩定血脂的效果。心血管疾病一直是台灣十大死因之一，這些看起來「日常」的營養補充，其實是我們預防的起點。

南瓜籽油推薦評比重點

市面上南瓜籽油百百款，從幾百塊到上千元都有，成分、劑型也不盡相同，真的不是隨便買一罐就能安心補充的。如果你光是看品牌或價格就頭昏腦脹，不知道怎麼選，以下這4個實用又簡單的篩選重點，從原料、劑型、複方成分等進行評估，可以幫你快速搞懂哪一款南瓜籽油才是你的菜。

南瓜籽油推薦原則1：具備專利萃取技術更加分

不是每一款南瓜籽油的品質都一樣，有些產品會標榜使用專利萃取技術，這其實滿值得注意的。這類萃取方式能保留更多營養活性、提升濃度與穩定性，也有研究支持吸收率更好、保健效果更明確。簡單說，有專利背書的產品，在品質與安全性上會更讓人放心。

南瓜籽油推薦原則2：粉末膠囊劑型更穩定，且不怕油耗味

你可能以為「南瓜籽油」就該是液體，但現在很多高品質南瓜籽油都是做成粉末膠囊，為什麼？因為粉末劑型比液態更穩定，不容易氧化，也比較不會有油臭味。而且粉末更好搭配其他成分（像鋅、黑麥花粉等），對成分控制也更精準，是目前不少主打高效複方配方的首選。

南瓜籽油推薦原則3：有添加「黑麥花粉」的更給力

如果你是針對攝護腺不適或泌尿困擾來找南瓜籽油，那麼看到成分表裡有寫「黑麥花粉」可以優先列入考慮。有研究發現，黑麥花粉本身就對緩解攝護腺肥大症狀有幫助，搭配南瓜籽油一起吃，還能產生協同作用，加強整體保健效果。

南瓜籽油推薦原則4：挑對複方成分，才真的補對方向

市面上的南瓜籽油產品常常會搭配其他機能成分，比如茄紅素、鋅、蔓越莓萃取等，這些都有各自的好處，不過不是加越多就越厲害，重點還是要符合你自己的需求。比方說，如果你本身也有前列腺問題或免疫力下降，可以選擇添加鋅的；如果有泌尿道反覆感染困擾，那蔓越莓可能會比較適合。挑選時記得看清楚成分組合，有針對問題選擇，才補得有感。

除了以上四個關鍵點，還有三件小事也別忽略：

• 有沒有第三方檢驗證明（像 SGS、SNQ）

• 標示是否清楚透明，有沒有寫出含量與來源

• 最後也可以看看實際使用者的評價回饋，交叉比對會更安心！

16款南瓜籽油推薦清單

1. 大研生醫好攝力南瓜籽黑麥花膠囊

2. 勁漢英雄Power Hero水溶性專利南瓜籽＋茄紅素

3. 永信HAC南瓜籽軟膠囊

4. 亞尼活力威立鋒南瓜籽油

5. 火星生技武倍十攝

6. 威瑪舒培神攝手黃金膠囊

7. 優倍多升級版南瓜子油軟膠囊

8. 九五之丹英雄．20倍南瓜籽+茄紅素

9. 達摩本草歐美日專利南瓜籽茄紅素

10. UNIQMAN南瓜籽油+茄紅素

11. 信東生技信東南瓜籽油軟膠囊

12. 娘家消費高手好攝定

13. 萊萃美南瓜籽油茄紅素

14. 常春樂活攝守座軟膠囊

15. 聖伯納德南瓜籽油膠囊

16. 久保雅司EZPower 奧地利100%天然南瓜籽油

南瓜籽油推薦比較

南瓜籽油推薦品牌1：大研生醫好攝力南瓜籽黑麥花膠囊  

如果你在找一款真正有針對攝護腺與泌尿困擾設計的南瓜籽油保健品，那大研生醫的「好攝力南瓜籽黑麥花膠囊」絕對值得納入首選清單。不走浮誇路線，實打實堆疊出功能成分的含量與來源。主成分使用大研自家開發的南瓜籽萃取粉，每份含有40mg的南瓜籽營養精華，並搭配250mg 美國專利 Graminex® 黑麥花粉，正中頻尿、夜尿、攝護腺不適的核心問題，也在多項臨床研究中被證實能緩解不舒服的感受。

另外還加入法國大廠Flowens®蔓越莓濃縮精華、高濃度茄紅素與鋅，不只顧到攝護腺，連抗氧化與泌尿道保養也一起照顧，這樣的複方組合＋植物性膠囊劑型，不僅讓成分更穩定、吸收更安心，素食者也能放心食用。雖然南瓜籽部分沒有標示專利來源，但整體配方架構與成分實力相當扎實，以每日50元的價格區間來說，仍然是同級產品中CP值相當高的一款南瓜籽油。

PTT、Dcard網友怎麼說？大研生醫好攝力南瓜籽黑麥花膠囊推薦評價

「長輩吃了半夜不會一直起來跑廁所了，大推」、「效果很好，回購很多次了」、「沒什麼味道，而且改善很多，真心推薦」

• 南瓜籽油來源：獨家南瓜籽萃取粉

• 南瓜籽油含量(份)：40毫克

• 劑型：膠囊(粉狀)

• 有無添加黑麥花：有

• 黑麥花含量(份)：250毫克

• 複方成分：黑麥花粉、蔓越莓萃取、鋅、茄紅素

• 價格：1,500元/60粒

• 單日價格：每日2粒/約50元

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南瓜籽油推薦品牌2：勁漢英雄Power Hero水溶性專利南瓜籽＋茄紅素 

主打熟齡男性健康與私密保健的勁漢英雄，這款南瓜籽油產品採用IFF國際大廠的專利水溶性南瓜籽萃取，每份含量達300毫克，搭配茄紅素、黑麥花粉、蕁麻根、鋅等營養素，複方設計具備機能保健邏輯，有排尿困擾或體能調理需求的話，算是滿有針對性的一款。

產品為粉狀膠囊劑型，選用植物來源原料，不僅能避免油耗味，素食者也可食用。但也要留意，配方中含有堅果成分，對堅果過敏的人請繞道。

雖然有標示專利來源，但黑麥花粉的添加量（13.2 毫克）相較其他產品偏低，且在資訊透明度上仍有進步空間，像是官網雖有提供第三方檢驗報告，但解析度較低，若想確認細節可能需要額外查證。

以每日約45元的價格來看，在專利成分與配方設計方面具有一定競爭力，適合重視品牌來源與複方組合，但不特別要求黑麥花高劑量的族群參考。

PTT、Dcard網友怎麼說？勁漢英雄Power Hero水溶性專利南瓜籽＋茄紅素推薦評價

「鋅是身體必須營養素，希望能改善狀況」、「保養用的，長期回購」、「瓶子打開就聞到一股南瓜籽的味道，希望對攝護腺肥大能改善」

• 南瓜籽油來源：專利南瓜籽萃取(IFF製造)

• 南瓜籽油含量(份)：300毫克

• 劑型：膠囊(粉狀)

• 有無添加黑麥花：有

• 黑麥花含量(份)：13.2毫克

• 複方成分：茄紅素、黑麥花粉萃取、鋅、蕁麻根萃取

• 價格：1,350元/60粒

• 單日價格：每日2粒/45元

• 購買連結

南瓜籽油推薦品牌3：永信HAC南瓜籽軟膠囊 

藥局貨架上常見的永信HAC臺灣知名的製藥公司，推出了針對男性保健的「南瓜籽軟膠囊」。不只有單一南瓜籽油成分，還額外搭配來自西班牙的EFLA 940南瓜籽萃取物，一次補進油狀與萃取型的雙版本南瓜籽。

複方設計也滿豐富的，像黑瑪卡、黑麥花粉、蕃茄紅素、鹿茸、鱉精、L-精胺酸都有，不過整體配方就比較偏精力補給路線，不完全是針對泌尿保健這條線來設計的。比較在意排尿順不順、夜尿多不多的話，可以多看看其他款搭配得更明確的產品。

劑型是軟膠囊，油狀好吞沒錯，但因為裡面有鹿茸、鱉精、明膠等動物性成分，素食者或體質較敏感的朋友要特別注意一下。價格算中間偏上，每日約27元，如果你對這類強複方產品感興趣，這款可以列入觀察清單，不過還是建議依照自己需求來選比較保險。

PTT、Dcard網友怎麼說？永信HAC南瓜籽軟膠囊推薦評價

「老牌子的藥廠，值得信賴」、「功效不錯，效果合理」、「活力明顯提升，已第二次回購」

• 南瓜籽油來源：EFLA 940南瓜籽萃取物(西班牙製造)

• 南瓜籽油含量(份)：南瓜籽油200毫克+南瓜籽萃取物50毫克

• 劑型：軟膠囊(油狀)

• 有無添加黑麥花：有

• 黑麥花含量(份)：50毫克

• 複方成分：黑瑪卡、黑麥花粉、蕃茄紅素、鹿茸粉、鱉精粉、L-精胺酸

• 價格：1,330元/100粒

• 單日價格：每日2粒/約27元

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南瓜籽油推薦品牌4：亞尼活力威立鋒南瓜籽油 

亞尼活力的「威立鋒南瓜籽油」走的是植萃派系，除了主打的美國專利EFLA®940南瓜籽萃取物（450毫克），還加了黑麥花粉、茄紅素、玉米鬚粉、杜松子、芹菜籽油等等，整體設計算是蠻豐富的，主打幫助熟齡族群維持暢快生活，找回自信。

不過稍微可惜的是，黑麥花粉的實際添加量並沒有標示清楚，對於比較在意劑量比例的朋友來說，可能會有點遲疑。產品是軟膠囊形式，裡面是液態的南瓜籽油，吸收率不錯，但膠囊本身含有明膠，茹素的朋友就不適合了。看在每日價格只要15元的份上，如果你想一次補進多種植萃，蠻適合當作入門款試試看的。

PTT、Dcard網友怎麼說？亞尼活力威立鋒南瓜籽油推薦評價

「吃了效果覺得不錯」、「吃了一個月覺得有改善」、「買給家人吃，晚上好像比較不會跑廁所了」

• 南瓜籽油來源：EFLA®940(美國專利進口)

• 南瓜籽油含量(份)：450毫克

• 劑型：軟膠囊(油狀)

• 有無添加黑麥花：有

• 黑麥花含量(份)：未說明

• 複方成分：黑麥花粉、茄紅素、杜松子、紅花籽油、玉米鬚粉、葡萄籽油、白朮粉、芹菜籽油

• 價格：925元/60粒

• 單日價格：每日1粒/約15元

• 購買連結

南瓜籽油推薦品牌5：火星生技武倍十攝 

火星生技的「武倍十攝」主打每份含有 500 毫克的專利水溶性南瓜籽油，再加上獨家的日本專利成分BNN蕉護活性，搭配茄紅素、鋅、維生素B群等複方營養，設定上滿針對男性精力與私密保養。

成分裡有提到「破壁花粉」，雖然理論上吸收率會比一般花粉好，但沒明講是不是黑麥花粉，所以如果你是專找黑麥花粉這類成分的人，可能要再比對一下才好下手。

劑型是粉狀膠囊，不太會有油味的困擾，吃起來也比較清爽；另外，產品也有提供 SGS 的安全檢驗報告，整體在成分與安全性上算是有誠意。但價格就比較硬了，一天要花80元左右，適合預算比較寬且想嘗試不同配方的人。

PTT、Dcard網友怎麼說？火星生技武倍十攝推薦評價

「吃了效果不錯」、「使用有感，已回購」、「品質、效果不錯，回購多次」

• 南瓜籽油來源：專利水溶性南瓜籽

• 南瓜籽油含量(份)：500毫克

• 劑型：膠囊(粉狀)

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：BNN蕉護活性、茄紅素、葡萄糖酸鋅、破壁花粉、維生素B1、B2、B6、B12

• 價格：2,380元/60粒

• 單日價格：每日2粒/約80元

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南瓜籽油推薦品牌6：威瑪舒培神攝手黃金膠囊 

威瑪舒培的神攝手黃金膠囊算是配方很熱鬧的一款，裡頭加了蕁麻根、蛹蟲草、丹蔘、亞麻籽、番茄、杜松子、黑胡椒、花粉萃取物等，還有主打的水溶性南瓜籽，走的是全方位男性保健風格。不過因為有含蛹蟲草這類成分，對孕婦、體質敏感族群就不太建議使用了。

產品是相對少見的膜衣錠劑型，如果你不喜歡吞膠囊，又怕油膩感，可能會比較喜歡這種設計。不過呢，官網資訊就沒那麼給力了。南瓜籽的來源、劑量都沒有寫清楚，花粉成分也沒標明是不是黑麥花，對於想細看成分的人來說，會覺得有點模糊。

價格一錠20元左右，算是中價位。如果你喜歡補一點這個，補一點那個，不太介意資訊透明度，這款可以列入觀察名單。但話說回來，這樣的複方有沒有發揮作用，可能還是要親身試試才知道。

PTT、Dcard網友怎麼說？威瑪舒培神攝手黃金膠囊推薦評價

「火氣大的人不適合吃，牙齦會有點兒浮腫」、「幫家人買多次回購，有改善困擾」、「價格公道，回購多次」

• 南瓜籽油來源：未說明

• 南瓜籽油含量(份)：未說明

• 劑型：膜衣錠

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：蕁麻根萃取物、蛹蟲草萃取物、亞麻籽萃取物、番茄萃取物、維生素E、杜松子油、花粉萃取物、黑胡椒萃取物、丹蔘萃取物

• 價格：598元/30粒

• 單日價格：每日1錠/約20元

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南瓜籽油推薦品牌7：優倍多升級版南瓜子油軟膠囊 

優倍多升級版南瓜子油主打冷壓南瓜籽油，搭配花粉萃取物、鋅、茄紅素和維生素E，針對中年男性的日常保養需求設計。產品是液態油型的軟膠囊，吞起來方便，但因為有動物性明膠，茹素的朋友就要跳過了。

每粒含160毫克南瓜籽油，但比較可惜的是，官網沒特別標明南瓜籽的來源；雖然花粉成分有提到是專利配方，但細看內容是裸麥和玉米花粉，如果你是要找黑麥花粉來加強保健，可能得也是要繞過這款。

每日平均費用大約是15～30元，算是中間價位，比較適合想補充幾樣關鍵成分、但不追求特定專利或高劑量設計的族群。

 PTT、Dcard網友怎麼說？優倍多升級版南瓜子油軟膠囊推薦評價

「使用過後有效果，所以回購非常多次」、「買給老公吃，覺得還不錯」、「買給家中長輩，長輩覺得十分有感，改善很多」

• 南瓜籽油來源：未說明

• 南瓜籽油含量(份)：160-320毫克

• 劑型：軟膠囊(油狀)

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：花粉萃取物、鋅、茄紅素

• 價格：749元/50粒

• 單日價格：每天1-2次(每次1粒)/約15-30元

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南瓜籽油推薦品牌8：九五之丹英雄．20倍南瓜籽+茄紅素 

九五之丹的「英雄．20倍南瓜籽+茄紅素」的配方相當精簡，只有兩種成分：來自歐洲IFF大廠的Pumpkin EFLA®940專利南瓜籽萃取，每份含量500毫克，搭配以色列Lycored Lycopene™專利茄紅素，每份含量15毫克。如果你偏好劑量充足，成分簡單的南瓜籽油產品，這款可能會是你的菜。

產品使用粉狀膠囊劑型，原料為植物性來源，素食者也能安心食用。此外，產品通過了SGS等第三方檢驗，並榮獲世界品質評鑑金獎，品質上有一定的保障。不過因為這款產品配方不含黑麥花粉、鋅等其他營養成份，平均每日成本約46元，價格上屬於中等偏高。但如果追求高劑量南瓜籽與茄紅素，對其他複方成分需求不高的話，還是值得推薦的。

PTT、Dcard網友怎麼說？九五之丹英雄．20倍南瓜籽+茄紅素推薦評價

「包裝小巧精美，成分明確單純」、「固定在吃的保養品」、「品質不錯，日常保養還可以」

• 南瓜籽油來源：Pumpkin EFLA®940(歐洲IFF製造)

• 南瓜籽油含量(份)：500毫克

• 劑型：膠囊(粉狀)

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：茄紅素

• 價格：690元/30粒

• 單日價格：每日2粒/46元

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南瓜籽油推薦品牌9：達摩本草歐美日專利南瓜籽茄紅素 

標榜使用來自歐洲的 EFLA®940 專利南瓜籽萃取，每份含量300毫克，搭配茄紅素、鋅、硒與蕁麻根等複方成分，主打泌尿保健與男性機能維護。劑型方面採粉末膠囊，搭配植物性膠囊，素食者可以安心食用。配方雖無黑麥花粉，但整體組成仍符合一般男性保養需求。

不過產品一天需吃三顆，使用上需要多點耐心，對習慣簡單保養的人來說可能不太方便。此外，這款沒有搭配黑麥花粉，若你是專門為排尿困擾尋找複方產品的話，可能可以多看看其他選擇。

PTT、Dcard網友怎麼說？達摩本草歐美日專利南瓜籽茄紅素推薦評價

「配方符合泌尿道保健品的需求」、「對攝護腺保養效果不錯」、「爸爸吃覺得還不錯」

• 南瓜籽油來源：EFLA®940專利南瓜籽

• 南瓜籽油含量(份)：300毫克

• 劑型：膠囊(粉狀)

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：蕁麻根萃取、番茄萃取(茄紅素)、鋅、硒

• 價格：1,290元/90粒

• 單日價格：每日3粒/43元

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南瓜籽油推薦品牌10：UNIQMAN南瓜籽油+茄紅素 

UNIQMAN南瓜籽油+茄紅素軟膠囊，同樣主打南瓜籽油與茄紅素兩種核心成分，產品採用冷壓技術萃取的南瓜籽油，每粒含量為500毫克，為液態油狀劑型，含有動物性明膠，茹素者需特別留意。

原以為配方和九五之單類似，但其實還有添加鋅為營養補充。只是南瓜籽油的原料來源官方並沒有特別說明，且整體複方設計較為簡單，未包含黑麥花粉等常見的男性保健成分。只是考量平均每日成本約12元，屬於入門級的價格帶。如果你正在尋找一款成分簡單、價格親民的南瓜籽油產品，這款或許值得考慮。

PTT、Dcard網友怎麼說？UNIQMAN南瓜籽油+茄紅素推薦評價

「看情況一天吃一次到二次，排尿效果明顯」、「一天一粒，效果沒有非常明顯，早晚各吃一粒有比較改善的感覺」、「價格合理，吃完也有感」

• 南瓜籽油來源：未說明

• 南瓜籽油含量(份)：500毫克

• 劑型：軟膠囊(油狀)

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：茄紅素、鋅

• 價格：690元/60粒

• 單日價格：每日1粒/約12元

• 購買連結

南瓜籽油推薦品牌11：信東生技信東南瓜籽油軟膠囊 

信東生技的南瓜籽油軟膠囊設計主打南瓜籽油搭配茄紅素、鋅和維生素E，常見的男性保健三件組。不過要注意，這款沒有添加黑麥花粉，如果你是鎖定這個成分來補充的話，就不是它的強項了。

每粒含有1000毫克南瓜籽油，劑量開得很大方，但南瓜籽的來源、是否有專利或檢驗報告，官網都沒有明講，對資訊透明度有要求的人，可能會不太滿意。劑型方面是油狀軟膠囊，有時會帶點油味，另外如果你是屬於那種怕攝取太多脂質、正在控油飲食的人，也要思考一下是不是適合自己的需求。

不過價格就滿親民的，平均一天12元左右，預算有限但又想維持日常保健的人可以從這種基本款入門看看。

PTT、Dcard網友怎麼說？信東生技信東南瓜籽油軟膠囊推薦評價

「南瓜籽油含量與價格還不錯」、「想試試南瓜籽油買的」、「很好吞，沒味道」

• 南瓜籽油來源：未說明

• 南瓜籽油含量(份)：1000毫克

• 劑型：軟膠囊(油狀)

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：葡萄糖酸鋅、番茄萃取物、維生素E

• 價格：699元/120粒

• 單日價格：每日2粒/約12元

• 購買連結

南瓜籽油推薦品牌12：娘家消費高手好攝定 

提到「娘家」，很多人第一時間會想到益生菌或滴雞精，但他們也有針對男性保健推出這款「消費高手好攝定」，主打熟齡男性的泌尿健康，用粉狀膠囊包裝，平常吃起來算是方便好入口。

配方上除了南瓜籽萃取物外，還加入了番茄萃取物、鋅，以及比較少見的專利白鳳豆萃取，不過從產品描述來看，南瓜籽的劑量與來源沒有明確標示，整體重點比較像是放在白鳳豆的功能上。成分裡也沒有看到黑麥花粉，所以如果你鎖定的是加強攝護腺保健的複方路線，這款可能不會是首選。

價格部分稍微偏高，每日一粒換算下來約 70 元，建議可以依照自身需求來評估——如果你特別對白鳳豆成分有興趣，或者已經是娘家系列的愛用者，也許會想試試看；但如果是想找成分更完整、南瓜籽資訊更透明的產品，建議可以多比幾款再決定。

PTT、Dcard網友怎麼說？娘家保健生技消費高手好攝定推薦評價

「多次回購，長輩吃了有效果」、「品質不錯，但太貴了」、「長輩吃了感覺有效，讚」

• 南瓜籽油來源：未說明

• 南瓜籽油含量(份)：未說明

• 劑型：膠囊(粉狀)

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：番茄萃取物、白鳳豆萃取、鋅

• 價格：2,090元/30粒

• 單日價格：每日1粒/約70元

• 購買連結

南瓜籽油推薦品牌13：萊萃美南瓜籽油茄紅素 

有在逛好市多的人對「萊萃美」應該不陌生，這款「南瓜籽油茄紅素」就是專為男性設計的配方，主打美國南瓜籽油與番茄紅素，針對泌尿健康與私密保健下了不少功夫。

每粒含有697毫克南瓜籽油，劑量開得很實在，搭配茄紅素、鋅、硒、維生素B群等營養素，對中高齡男性來說是常見又實用的組合。只是南瓜籽油的來源雖標示來自美國，但沒有提到是否有專利認證，加上配方中也沒看到黑麥花粉，對這類成分有特別需求的話，可能會覺得少一味。

產品是油狀軟膠囊，含有明膠，素食者不適用，氣味方面也比粉末型更明顯一點，會在意膠囊味道的人可以先評估看看。

整體來說，每日兩粒、換算下來一顆只要11元左右，算是非常親民的一款。如果你預算有限，又想試試南瓜籽油入門款，這罐在好市多出手還蠻划算的。

PTT、Dcard網友怎麼說？萊萃美南瓜籽油茄紅素推薦評價

「長輩吃有感，持續回購」、「美國出產，價格實惠」、「排尿障礙有明顯改善」

• 南瓜籽油來源：美國南瓜籽

• 南瓜籽油含量(份)：697毫克

• 劑型：軟膠囊(油狀)

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：番茄紅素、氧化鋅、硒酵母、卵磷脂、複方生物素、維生素B1、B6、B12、維生素D3、維生素E

• 價格：1,029元/200粒

• 單日價格：每日2粒/約11元

• 購買連結

南瓜籽油推薦品牌14：常春樂活攝守座軟膠囊 

常春樂活「攝守座軟膠囊」主打維持男性精力與日常體能，成分設計上以南瓜籽油為主，搭配紅黑瑪卡、蕃茄紅素與鋅，屬於機能型保養的複方搭配。

每粒含有450毫克南瓜籽油，雖然有說明來源來自荷蘭大廠，但不知是否為專利原料，資訊透明度上還可以再加強一點。產品沒有添加黑麥花粉，如果是針對排尿順暢、夜間頻尿這類保健目標，這款可能就不符合需求了。

劑型是液態油狀軟膠囊，對某些人來說可能會有點油味，加上含有動物性明膠，不適合素食者或膠囊成分敏感者。每天約24元，價格落在中間，適合想補充基本營養，又希望兼顧精力保養的人參考。

PTT、Dcard網友怎麼說？常春樂活攝守座軟膠囊推薦評價

「年紀到了吃很有感」、「改善頻尿困擾有感」、「價格相對市場低，CP值好」

• 南瓜籽油來源：荷蘭製造廠

• 南瓜籽油含量(份)：450毫克

• 劑型：軟膠囊(油狀)

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：紅黑瑪卡、蕃茄紅素、鋅

• 價格：1,399元/60粒

• 單日價格：每日1粒/約24元

• 購買連結

南瓜籽油推薦品牌15：聖伯納德南瓜籽油膠囊 

來自德國聖伯納德的南瓜籽油膠囊與久保雅司EZPower的產品有些類似，同樣主打以奧地利南瓜籽油作為男性保健的單一成分配方，在德國製造並由臺灣代理公司引進。可惜的是，未說明南瓜籽來源是否具有專利認證，也沒有看到相關檢驗證明，且官網廣告出現中國用詞如「產品質量有保障⋯」，介意的朋友可進一步了解後再購買。

此產品使用軟膠囊(素食者不宜)，以保存液態的南瓜籽油，每粒膠囊含有500毫克的南瓜籽油，依據使用說明，日常保養一次服用3至6粒，每日3份，等同每天額外攝取1500至3000毫克的油脂，在同產品中算是較大量的使用劑量，如果你偏好單方產品、重視劑量，這款可以列入觀察。

PTT、Dcard網友怎麼說？聖伯納德南瓜籽油膠囊推薦評價

「大瓶量可以服用很久」、「爸爸固定保健的食品，固定回購」、「膠囊小，很好吞」

• 南瓜籽油來源：Hamlitsch 奧地利施蒂里亞

• 南瓜籽油含量(份)：500-1000毫克

• 劑型：軟膠囊(油狀)

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：無

• 價格：1,015元/400粒

• 單日價格：每日3份(一份1-2粒)/約8-16元

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南瓜籽油推薦品牌16：久保雅司EZPower 奧地利100%天然南瓜籽油 

久保雅司這款「EZPower 奧地利100%天然南瓜籽油」主打來自奧地利的天然南瓜籽油，用古法冷壓技術製成，每粒就含有1,280毫克的南瓜籽油，劑量算是所有產品中數一數二地實在。

不過產品為單一成分路線，沒有搭配常見的黑麥花粉、茄紅素、鋅等成分，適合已經有固定保健習慣，單純想補充南瓜籽油的人。劑型是油狀軟膠囊，膠囊含明膠，不適合茹素者，對膠囊氣味較敏感的朋友也要稍微留意一下。

雖然強調來自奧地利、天然，但產品沒有提到是否有專利認證或第三方檢驗報告，資訊透明度略低，單價一天大約23元，算是單方產品中劑量高、價格合理的類型，如果你本身就不喜歡吃太多複方，這款會是一個簡單、直球型的選擇。

PTT、Dcard網友怎麼說？久保雅司EZPower 奧地利100%天然南瓜籽油推薦評價

「成份單純，平時保養用」、「長輩吃了覺得效果好」、「長期回購，沒什麼副作用」

• 南瓜籽油來源：奧地利100%天然南瓜籽油

• 南瓜籽油含量(份)：1,280毫克

• 劑型：軟膠囊(油狀)

• 有無添加黑麥花：無

• 黑麥花含量(份)：無

• 複方成分：無

• 價格：690元/30粒

• 單日價格：每日1粒/23元

• 購買連結

Top16 南瓜籽油推薦比較表

品牌/產品

大研生醫 好攝力南瓜籽黑麥花膠囊

勁漢英雄 Power Hero 水溶性專利南瓜籽＋茄紅素

永信HAC 南瓜籽軟膠囊

亞尼活力 威立鋒南瓜籽油

火星生技 武倍十攝

威瑪舒培 神攝手黃金膠囊

優倍多 升級版南瓜子油軟膠囊

九五之丹 英雄．20倍南瓜籽+茄紅素

達摩本草 歐美日專利南瓜籽+茄紅素

UNIQMAN 南瓜籽油+茄紅素

信東生技 信東南瓜籽油軟膠囊

娘家保健生技 消費高手好攝定

萊萃美 南瓜籽油茄紅素

常春樂活 攝守座軟膠囊

聖伯納德 南瓜籽油膠囊

久保雅司 EZPower 奧地利100%天然南瓜籽油

南瓜籽油來源

獨家南瓜籽萃取粉

專利南瓜籽萃取 (IFF製造)

EFLA 940南瓜籽萃取物 (西班牙製造)

EFLA®940 (美國專利進口)

專利水溶性南瓜籽

未說明

未說明

Pumpkin EFLA®940 (歐洲IFF製造)

EFLA®940專利南瓜籽

未說明

未說明

未說明

美國南瓜籽

荷蘭製造廠

Hamlitsch 奧地利施蒂里亞

奧地利100%天然南瓜籽油

南瓜籽油含量(份)

40毫克

300毫克

南瓜籽油200毫克 +南瓜籽萃取物50毫克

450毫克

500毫克

未說明

160-320毫克

500毫克

300毫克

500毫克

1000毫克

未說明

697毫克

450毫克

500-1000毫克

1,280毫克

劑型

膠囊(粉狀)

膠囊(粉狀)

軟膠囊(油狀)

軟膠囊(油狀)

膠囊(粉狀)

膜衣錠

軟膠囊(油狀)

膠囊(粉狀)

膠囊(粉狀)

軟膠囊(油狀)

軟膠囊(油狀)

膠囊(粉狀)

軟膠囊(油狀)

軟膠囊(油狀)

軟膠囊(油狀)

軟膠囊(油狀)

有無添加黑麥花

有

有

有

有

無

無

無

無

無

無

無

無

無

無

無

無

黑麥花粉含量(份)

250毫克

13.2毫克

50毫克

無特別標示

無

無

無

無

無

無

無

無

無

無

無

無

複方成分

黑麥花粉、蔓越莓萃取、鋅、茄紅素

茄紅素、黑麥花粉萃取、鋅、蕁麻根萃取

黑瑪卡、黑麥花粉、蕃茄紅素、鹿茸粉、鱉精粉、L-精胺酸

黑麥花粉、茄紅素、杜松子、紅花籽油、玉米鬚粉、葡萄籽油、白朮粉、芹菜籽油

BNN蕉護活性、茄紅素、葡萄糖酸鋅、破壁花粉、維生素B1、B2、B6、B12

蕁麻根萃取物、蛹蟲草萃取物、亞麻籽萃取物、番茄萃取物、維生素E、杜松子油、花粉萃取物、黑胡椒萃取物、丹蔘萃取物

花粉萃取物、鋅、茄紅素

茄紅素

蕁麻根萃取、番茄萃取(茄紅素)、鋅、硒

茄紅素、鋅

葡萄糖酸鋅、番茄萃取物、維生素E

番茄萃取物、白鳳豆萃取、鋅

番茄紅素、氧化鋅、硒酵母、卵磷脂、複方生物素、維生素B1、B6、B12、維生素D3、維生素E

紅黑瑪卡、蕃茄紅素、鋅

無

無

價格

1,500元/60粒

1,350元/60粒

1,330元/100粒

925元/60粒

2,380元/60粒

598元/30粒

749元/50粒

690元/30粒

1,290元/90粒

690元/60粒

699元/120粒

2,090元/30粒

1,029元/200粒

1,399元/60粒

1,015元/400粒

690元/30粒

單日價格

每日2粒 約50元

每日2粒 45元

每日2粒 約27元

每日1粒 約15元

每日2粒 約80元

每日1錠 約20元

每天1-2次(每次1粒) 約15-30元

每日2粒 46元

每日3粒 43元

每日1粒 約12元

每日2粒 約12元

每日1粒 約70元

每日2粒 約11元

每日1粒 約24元

每日3份(一份1-2粒) 約8-16元

每日1粒 23元