2026最新20鈣片推薦評比：專家教你鈣片推薦怎麼挑

你是否曾經站起來時感到腿部無力？或是在夜間被突如其來的抽筋驚醒？這些可能是體內缺乏鈣質的警訊。根據國民健康署的調查，台灣高達9成以上的成年人鈣質攝取不足，大量的補鈣需求讓「鈣片推薦」成為大家關注的焦點。

我們精心挑選了20款市售熱門的鈣片推薦，帶大家了解各家鈣片推薦的成分與特色，深入分析評比。無論你是正處於骨骼發育的青少年，還是需要預防骨質疏鬆的中老年人，相信這份鈣片推薦清單都能幫你找到適合的鈣片選擇。

鈣質是什麼？鈣片又是什麼？

鈣質是很重要的礦物質，除了在骨骼和牙齒中的功能外，鈣質參與了肌肉收縮、神經傳導、血液凝固和細胞信號傳遞等生理機能。人體是無法自行合成鈣，因此必須透過食物或鈣片來獲得足夠的鈣質。

鈣片為鈣補充劑的一種，也是最常見的補鈣保健食品。假如鈣質不足，骨質密度就會下降，變得脆弱，容易發生骨折，老年時期更容易骨質疏鬆。缺鈣也會影響牙齒鈣化、脆弱易損等，同時也會導致容易肌肉痙攣跟抽筋等情況發生。

鈣的功效是什麼？鈣的三大功效

鈣主要在我們的骨骼和牙齒中，占人體總體重的1-2%，由於人體無法自行合成鈣，因此必須透過鈣片來獲得足夠的鈣質，而鈣片有以下幾個重要等功效：

鈣的功效一：維持骨骼健康

鈣是骨骼和牙齒的主要組成的成分，鈣片可以有助於維持骨骼和牙齒的結構和堅固性，而足夠的鈣攝取同時有助於預防老年骨質疏鬆症。

鈣的功效二：維持肌肉功能

鈣在肌肉收縮過程中擔任心臟肌肉的正常收縮和放鬆的功能，同時也會維持骨骼肌肉的運動功能與神經傳導。因此，經常運動的人需要補充鈣，以維持肌肉收縮、神經傳遞和神經系統之功能，同時也可以有助於預防抽筋、痙攣等的情況。

鈣的功效三：有助於血液凝固

鈣質有助於讓血液凝固，對於傷口癒合和止血有很重要的幫助。

鈣片推薦評比重點

根據衛生福利部的建議，成人每日鈣質攝取量為1000毫克。因此挑選鈣片時，其中一個要注意點的就是鈣質的含量。不過，不同鈣源的實際鈣離子含量差異很大，例如：碳酸鈣約40%，海藻鈣約32%，檸檬酸鈣則約21%，此外是否添加輔助吸收的營養素，也都會影響鈣片的吸收效果，所以鈣的來源種類、複方成份，也會是這次的整理重點之一。另外，因為每種鈣的鈣離子含量不同，加上有些廠商可能是混合來源的鈣，接下來評比的「鈣含量」就是以各家添加的「鈣量」為主，不過如果各家有明確標示出「鈣離子含量」的話，也一樣會列出來提供給大家作為參考。

1. 鈣的來源種類

2. 鈣含量

3. 複方成份搭配

4. 是否有食品安全檢驗

5. 價格

20款鈣片推薦清單

1. 大研生醫綜合鈣+D3粉包

2. 營養師輕食國民海藻鈣

3. vitabox愛爾蘭海藻鈣+海洋鎂+維生素D2+K2

4. 米鴻生醫愛爾蘭海藻鈣

5. 永信藥品HAC檸檬酸鈣錠

6. 萊萃美綜合檸檬酸鈣加維生素K2加強錠

7. 威德檸檬酸鈣

8. 利維喜Full-Cal優鎂鈣

9. 活沛多鈣鎂加強錠

10. 三多檸檬酸鈣plus

11. 科克蘭鈣加維生素D3二合一錠

12. 利捷維有酵複方鈣鎂錠

13. 三得利健鈣立

14. 澳佳寶活性鈣+D3

15. Move Free益節高鈣+鎂+維生素D液態軟膠

16. 挺立鈣強力

17. Sundown日落恩賜液態鈣plus D3軟膠囊

18. 白蘭氏鈣+大豆萃取精華

19. 寶齡富錦胺基酸螯合鈣

20. BHK’S胺基酸螯合鈣錠

鈣片推薦品牌一：【大研生醫】綜合鈣+D3粉包

大研生醫綜合鈣+D3粉包以德國百年大廠檸檬酸鈣跟法國布列塔尼純淨海域的海藻鈣作為來源。複方成份添加完美鈣鎂比例2:1，並且加入瑞士DSM維生素D、維生素A、維生素C跟維生素K，幫助增進鈣吸收。鈣質單次吸收高峰約在500毫克，大研生醫綜合鈣+D3剛好就是500毫克的鈣，每天兩包就能輕鬆達標每日攝取量。粉包設計好攜帶且不用擔心吞嚥問題，不過因為粉末比較細緻，吃的時候要小心別被嗆到。

PTT、Dcard網友怎麼說？大研生醫綜合鈣+D3粉包推薦評價

「長輩吃了三個月後說很有感」、「非常好吸收對年紀大的人非常有用」、「鈣粉真的比錠劑好吞且好吸收，成份比例也很完美」

• 鈣來源：德國百年大廠頂級檸檬酸鈣、法國Algalithe海藻鈣

• 每包鈣含量：500毫克

• 每份鈣含量：1000毫克

• 複方成份：鎂、維生素A、維生素D、維生素C、維生素K

• 是否定期檢驗並公開報告：是

• 食用方式：一日2次

• 是否達每日建議量：是

• 價格/份量：24包/$750

• 單日花費：$62.5

• 購買連結

鈣片推薦品牌二：【營養師輕食】國民海藻鈣

吳慷仁推薦代言的營養師輕食國民海藻鈣，以海藻鈣作來源，為目前市售最高1320mg海藻鈣。同時添加5大配方，分別是海藻鎂、蕎麥維生素D、納豆萃取維他命K、酪蛋白胜肽跟日本成長專利Bonepep，有助於鈣質吸收跟骨骼生長，作為小孩發育成長的營養補充也相當適合。每份海藻鈣含量是市售最高1320毫克（鈣離子含量為423毫克），但一次得吃三顆，如果不擅長吞嚥的話，會有點負擔。

PTT、Dcard網友怎麼說？營養師輕食國民海藻鈣推薦評價

「睡前吃兩顆鈣，睡得比較好，再也不會賴床了」、「睡眠品質有改善，快呈現到點秒睡的狀態了」、「吃完真的睡得比較深層」

• 鈣來源：愛爾蘭海藻鈣

• 每顆鈣含量：440毫克

• 每份鈣含量：1320毫克

• 複方成份：鎂、維生素D、維他命K、酪蛋白胜肽、日本成長專利Bonepep

• 是否定期檢驗並公開報告：是

• 食用方式：一日3顆

• 是否達每日建議量：是

• 價格/份量：45顆/$580

• 單日花費：$38.6

• 購買連結

鈣片推薦品牌三：【Vitabox】愛爾蘭高比例海藻鈣+海洋鎂+維生素D2+K2

Vitabox愛爾蘭高比例海藻鈣+海洋鎂+維生素D2+K2採用紅海藻鈣為鈣來源，紅海藻鈣本身就含有70種以上的礦物質，同時也添加含鎂的法國海水濃縮物、含有維生素D的歐洲啤酒酵母粉、含維生素K2的鷹嘴豆發酵萃取，每份鈣含量是352毫克，但是可能仍然還未達至每日建議攝取量，所以需要加強的話則可能要到每日3-4顆，顆數有點多，對於不易吞食服用藥劑來說有點小負擔。另外，由於單顆海藻鈣含約 7.7 微克的碘，所以甲狀腺亢進者需要注意。

PTT、Dcard網友怎麼說？Vitabox愛爾蘭高比例海藻鈣推薦評價

「回購很多次了，沒什麼膠囊味」、「性價比很高」、「吃了有感，就算拆開膠囊直接吃也沒什麼怪味道」

• 鈣來源：愛爾蘭紅海藻鈣

• 每顆鈣含量：176毫克

• 每份鈣含量：352毫克

• 複方成份：鎂、維生素D、維生素K2

• 是否定期檢驗並公開報告：是

• 食用方式：一日2顆

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：30顆/$350

• 單日費用：$23.3

• 購買連結

鈣片推薦品牌四：【米鴻生醫】愛爾蘭海藻鈣

米鴻生醫愛爾蘭海藻鈣擁有全球15個國家專利，選用愛爾蘭海藻植物鈣，為全素鈣質。複方成份有全食物型態SC3酵母粉，內含維生素D3、鎂、鈣離子；另特別添加納豆萃取物含維生素K2、CPP(酪蛋白磷酸胜肽)、海洋鎂。每一份量2顆，有800毫克海藻鈣（鈣離子含量256毫克），認真算鈣含量的話，不算太高。產品含牛奶、大豆及其製品，不適合對牛乳、大豆過敏體質者食用。雖然產品文案產有提到全球15個國家專利，但無法從官方資料查證，同時也沒有相關的認證與定期檢驗提供參考。

PTT、Dcard網友怎麼說？米鴻生醫愛爾蘭海藻鈣推薦評價

「吃完感覺骨頭比較不容易酸痛」、「對腿部抽筋有改善，已推薦給朋友」、「吸收效果感覺不錯」

• 鈣來源：愛爾蘭海藻植物鈣

• 每顆鈣含量：400毫克

• 每份鈣含量：800毫克

• 複方成份：維生素D3、維生素K2、酪蛋白磷酸胜肽、海洋鎂

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日2顆

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：60顆/$399

• 單日費用：$13.3

• 購買連結

鈣片推薦品牌五：【永信藥品HAC】檸檬酸鈣錠

永信藥品HAC檸檬酸鈣錠的鈣來源是採用檸檬酸鈣，採用鈣鎂比例2：1，每日份能夠攝取600毫克鈣+300毫克鎂，添加植物來源優質蛋白質「大豆胜肽」與納豆萃取物(含維生素K2)、維生素D、鎂、鋅、銅、錳跟維生素D、菊苣根萃取物（含寡多糖）總共添加9種複方成份。此款是特殊劑型「速崩錠」，能夠快速崩解劑型，有助吸收幫釋放。 雖然每日份能夠攝取600毫克鈣+300毫克鎂，但是每日需要吃到4顆才能達到這樣的攝取量，不易吞服人士需要選購前多注意。

PTT、Dcard網友怎麼說？永信藥品HAC檸檬酸鈣錠推薦評價

「很好吸收的鈣錠，已經服用了好多年」、「很棒，經常在買的鈣錠」、「永信大廠品質就是好」

• 鈣來源：檸檬酸鈣

• 每顆鈣含量：150毫克

• 每份鈣含量：300毫克

• 複方成份：大豆胜肽、維生素K2、維生素D、鎂、菊苣根萃取物（含寡多糖）

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日4顆 

• 是否達每日建議量：無

• 價格/份量：120顆/$855

• 單日費用：$28.5

• 購買連結

鈣片推薦品牌六：【萊萃美】綜合檸檬酸鈣加維生素K2加強錠

萊萃美是Costco好市多常見的品牌，鈣的來源為檸檬酸鈣，由美國進口，但沒有標記原料的產地。每錠鈣含量有500毫克，並以萃取自發酵的大豆中的維生素K2與維他命D，能夠維持血鈣平衡。由於檸檬酸鈣具有水溶性，較好吸收，也可以因此可以空腹服用。雖然是常見的品牌，但是並無相關檢驗與報告提供。

PTT、Dcard網友怎麼說？萊萃美綜合檸檬酸鈣加維生素K2加強錠推薦評價

「價廉物美，250顆夠吃很久」、「吃萊萃美系列很多年了」、「價格超便宜，一天一顆很方便」

• 鈣來源：檸檬酸鈣

• 每顆鈣含量：500毫克

• 每份鈣含量：500毫克

• 複方成份：維生素K2、維他命D

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日1顆

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：250顆/$1220

• 單日費用：$4.88

• 購買連結

鈣片推薦品牌七：【威德】檸檬酸鈣

美國品牌威德，已經有超過85年歷史。鈣來源為德國進口檸檬酸，並添加專利維生素K2、維生素C、維生素D3、專利菊苣纖維、鎂、鋅、銅、錳。細顆粒的粉狀，蘋果口味，好溶好服用，小包裝也方便攜帶補鈣。不過口味為蘋果口味，所以在成份上會有添加蘋果汁粉跟甜味劑，長期吃可能會攝取過多不必要的熱量。產品同時也有通過FDA認證，官方也有提供SGS安全認證相關資料參考。

PTT、Dcard網友怎麼說？威德檸檬酸鈣推薦評價

「吃起來覺得口味酸甜淡淡蘋果香」、「小朋友很喜歡吃」、「粉末細緻，容易溶解在水中，喝起來沒有負擔」

• 鈣來源：德國檸檬酸鈣

• 每包鈣含量：315毫克

• 每份鈣含量：315毫克

• 複方成份：維生素K2、維生素C、維生素D3、鎂、鋅、銅、錳

• 是否定期檢驗並公開報告：有

• 食用方式：成人一日2-3包

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：90顆/$1469

• 單日花費：$32.6-48.9

• 購買連結

鈣片推薦品牌八：【LAC利維喜】Full-Cal優鎂鈣

LAC利維喜Full-Cal優鎂鈣引進德國百年大廠頂級檸檬酸鈣為鈣來源，其中含有多種複合營養素，其中含鎂、魚膠原蛋白、維生素C、維生素D、維生素E。鈣鎂比例為2:1，每條含有250毫克鈣含量與125毫克鎂，幫助增加吸收效果，1包鈣含量約等於1杯250毫升牛奶 。檸檬風味粉包，好溶解也好攜帶，但成份含香料(檸檬、薄荷跟酒精）且每包劑量不高，一日吃3包的話，平均每日攝取所需價格是目前評比品牌中最貴的，且也無法達每日建議量。

PTT、Dcard網友怎麼說？LAC利維喜Full-Cal優鎂鈣推薦評價

「物超所值」、「檸檬口味很清新，容易入口」、「補鈣的同時還能補充鎂和維生素D，感覺很不錯」

• 鈣來源：德國百年大廠頂級檸檬酸鈣

• 每包鈣含量：250毫克

• 複方成份：鎂、魚膠原蛋白、維生素C、維生素D、維生素E

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日3-4包 

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：60包/$1592

• 單日費用：$79.6-106.13

• 購買連結

鈣片推薦品牌九：【活沛多】鈣鎂加強錠

活沛多是屈臣氏的自有品牌，由杏輝藥品製造。活沛多鈣鎂加強錠的鈣來源是檸檬酸鈣，以鈣鎂2：1為比例配方，同時添加鎂、維他命D、維他命K、維他命C等共4種複方成份，讓鈣更好的吸收。成人需要每日服用1-2顆，但每顆只有242毫克的鈣含量，鈣含量較低，頁面上也沒有SGS安全認證相關資料可以參考。

PTT、Dcard網友怎麼說？活沛多鈣鎂加強錠推薦評價

「有效幫助睡眠與補鈣，會繼續再回購的」、「長橢圓型有一點點大顆」、「睡眠品質有改善」

• 鈣來源：檸檬酸鈣

• 每顆鈣含量：242毫克

• 每份鈣含量：242毫克

• 複方成份：鎂、維他命D、維他命K、維他命C

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日2顆

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：60顆/$600

• 單日費用：$20

• 購買連結

鈣片推薦品牌十：【三多】檸檬酸鈣plus

三多檸檬酸鈣plus選用檸檬酸鈣，檸檬酸鈣是吸收率較佳的鈣質，並添加5種複方成份，包括鎂、鋅、銅、錳、同時更特別選用藻類來源的維他命D，有別於一般由羊毛脂萃取，因此素食者也能吃。每一份量僅有200毫克鈣含量，每日建議量未達標，從標籤成份中有食用色素，另外產品也沒有提供SGS安全認證相關資料參考，同時鈣來源也沒有清楚標示。

PTT、Dcard網友怎麼說？三多檸檬酸鈣plus推薦評價

「易溶解消化吸收」、「檸檬酸鈣比較好吸收，但若要助眠效果可能要另外補鎂」、「可以空腹睡前吃的鈣片很方便」

• 鈣來源：檸檬酸鈣

• 每顆鈣含量：200毫克

• 每份鈣含量：200毫克

• 複方成份：鎂、鋅、銅、錳、維他命D

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日1顆

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：80顆/$445

• 單日費用：$5.5

• 購買連結

鈣片推薦品牌十一：【科克蘭】鈣加維生素D3二合一錠

科克蘭是Costco好市多的自有品牌，以碳酸鈣為來源的鈣加維生素D3二合一，每錠鈣含量有600毫克以及275IU的維生素D，幫助骨骼與牙齒的生長發育跟增進鈣吸收，不過除了維生素 D，並沒有再添加其他複方成份。而且顆粒比較大顆，可能不太好吞，另外介紹頁上也沒有太多相關檢驗與報告，但價位確實相當便宜。

PTT、Dcard網友怎麼說？科克蘭鈣加維生素D3二合一錠推薦評價

「巨無霸大罐～很超值」、「買一罐吃半年沒問題」、「吃鈣又可以補D很方便，重點是便宜」

• 鈣來源：碳酸鈣

• 每顆鈣含量：600毫克

• 每份鈣含量：1200毫克

• 複方成份：維生素D

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日2顆

• 是否達每日建議量：是

• 價格/份量：500顆/$529

• 單日費用：$1.06

• 購買連結

鈣片推薦品牌十二：【利捷維】有酵複方鈣鎂錠

利捷維有酵複方鈣鎂錠以碳酸鈣為鈣來源，複方成份含鎂、酪蛋白水解物、維生素D、維生素K，另外更添加美國AES發酵物幫助吸收與利用。每錠鈣含量有400毫克，每日2錠，距離每日建議的攝取量還差一點。由於美國AES發酵物中含有大豆，同時產品也含牛奶及其製品，乳糖不耐症的人可能不太適合吃。

PTT、Dcard網友怎麼說？利捷維有酵複方鈣鎂錠推薦評價

「價格實惠無異味，但瓶身太大了很奇怪」、「平日的補充營養食品還Ok」、「錠劑大小適中，易吞服，有醫生和營養師推薦覺得很放心」
 

• 鈣來源：碳酸鈣

• 每顆鈣含量：400毫克

• 每份鈣含量：800毫克

• 複方成份：鎂、酪蛋白水解物、維生素D、維生素K、美國AES發酵物

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日2顆

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：60顆/$350

• 單日費用：$11.6

• 購買連結

鈣片推薦品牌十三：【三得利】健鈣立

三得利健鈣立的鈣來源相當特別，是「蛋殼碳酸鈣」。蛋殼碳酸鈣以精選雞蛋蛋殼為主成分，由於蛋殼中的鈣質上分布有許多的小孔構造，比一般碳酸鈣更有利於人體吸收。三得利健鈣立同樣採用鈣、鎂2比1比例調配，並添加維生素D、維生素K、乳酮糖以輔助促進吸收。不過每份鈣含量僅有300毫克，且要吃4顆才有，換算起來單價也不低。檢驗方面雖有文字說明日本製造，在台灣有SGS檢驗通過， 但並無相關檢驗與報告提供，大家可以再多評估一下。

PTT、Dcard網友怎麼說？三得利健鈣立推薦評價

「鈣片不大很好吞，對於不喜歡大顆鈣片的人來說是個好選擇」、「夾鏈袋設計很好攜帶也很容易保存」、「三得利是老品牌了，吃得很安心」

• 鈣來源：日本岐阜縣蛋殼碳酸鈣

• 每顆鈣含量：75毫克

• 每份鈣含量：300毫克

• 複方成份：鎂、維生素D、維生素K、乳酮糖

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日4顆

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：120顆/$450

• 單日費用：$15

• 購買連結

鈣片推薦品牌十四：【澳佳寶】活性鈣+D3

澳佳寶活性鈣+D3的鈣來源是碳酸鈣，以無藥味膜衣錠，每一錠大概2cm，每顆鈣含量500毫克，每日2顆就能滿足每日建議攝取量。每一顆有額外添加5微克的維生素D3，幫助鈣吸收，不過如果想作為D3的補給，這劑量可能不太夠。產品由澳洲進口，但沒有提供定期檢驗並公開報告，在食品安全的品質上可能相對保障性比較低一些些。

PTT、Dcard網友怎麼說？澳佳寶活性鈣+D3推薦評價

「活性鈣給青春期小孩吃，也不錯」、「國外進口，價格還可以接受」、「一天兩顆就能達標很方便」

• 鈣來源：碳酸鈣

• 每顆鈣含量：500毫克

• 每份鈣含量：1000毫克

• 複方成份：鎂、維生素D3

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日2顆 

• 是否達每日建議量：有

• 價格/份量：30顆/$315

• 單日費用：$21

• 購買連結

鈣片推薦品牌十五：【Move Free益節】高鈣+鎂+維生素D液態軟膠囊

Move Free益節是來自美國的品牌，由謝怡芬推薦代言，主打採用獨特特液態軟膠囊劑型，快溶技術可以在15分鐘內於人體內崩散與釋放。 鈣來源是碳酸鈣，每一顆含有400毫克鈣含量，每份添加265鎂毫克、維生素D3，三效成分增進鈣吸收，這一款也是Move Free益節旗下產品中全方位骨骼保養的產品。

PTT、Dcard網友怎麼說？Move Free益節高鈣+鎂+維生素D液態軟膠囊推薦評價

「液態軟膠囊感覺較好吸收」、「爸媽吃了很有感，持續回購中」、「顆粒非常大顆，不擅長吞藥的人可能要考慮一下」

• 鈣來源：碳酸鈣

• 每顆鈣含量：400毫克

• 每份鈣含量：800毫克

• 複方成份：鎂、維生素D3

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日2顆 

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：90顆/$999

• 單日費用：$22.2

• 購買連結

鈣片推薦品牌十六：【挺立】鈣強力

挺立鈣強力採用北美的碳酸鈣 ，是市售最常見的鈣來源，其鈣離子含量較高，但沒有標記原料的產地。添加五種複方成份，包括維生素D、鎂、鋅、銅、錳。每顆鈣含量600毫克，但碳酸鈣空腹吃容易脹氣，需要在餐後服用比較好，腸胃不適者要多加注意。

PTT、Dcard網友怎麼說？挺立鈣強力錠推薦評價

「大品牌吃起來很安心，已回購多次」、「鈣營養品都習慣吃挺立」、「長期吃習慣了，防止骨質疏鬆」

• 鈣來源：碳酸鈣

• 每顆鈣含量：600毫克

• 每份鈣含量：600毫克

• 複方成份：維生素D、鎂、鋅、銅、錳

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日1顆

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：310顆/$1829

• 單日費用：$5.9

• 購買連結

鈣片推薦品牌十七：【Sundown日落恩賜】液態鈣plus D3軟膠囊

Sundown日落恩賜液態鈣plus D3軟膠囊，採用高純度碳酸鈣及維生素原料，每粒足量添加碳酸鈣1500毫克（鈣離子含量600毫克），並添加維他命D3 500IU，添加卵磷脂包覆，增進鈣的吸收。不過由於顆粒有點大顆，官方建議可剪破膠囊，把膠囊擠至水杯裡，擠出來的液態鈣會呈現膏狀，加水用湯匙或攪拌棒稍微攪拌後就能飲用。官方有提供無重金屬的安心檢驗報告與鈣含量檢驗報告，以確保每粒鈣含量有足量600mg以上，相當令人放心。

PTT、Dcard網友怎麼說？Sundown日落恩賜液態鈣plus D3軟膠囊推薦評價

「膠囊確實偏大，但還算好吞」、「美國的保健食品都很大顆，但這個軟膠囊，比較好吞食」、「液態鈣也可以剪膠囊吃很方便」

• 鈣來源：碳酸鈣

• 每顆鈣含量：600毫克

• 每份鈣含量：600毫克

• 複方成份：維他命D3 

• 是否定期檢驗並公開報告：有

• 食用方式：一日1顆 

• 是否達每日建議量：無

• 價格/份量：60顆/$545

• 單日費用：$9

• 購買連結

鈣片推薦品牌十八：【白蘭氏】鈣+大豆萃取精華

由醫學中心專科醫師代言與推薦的白蘭氏鈣+大豆萃取精華，鈣來源是碳酸鈣，每錠鈣含量250毫克，複方成份添加維他命D3跟大豆萃取物，其中含異黃酮。大豆精華也是能夠調節生理機能跟保護鈣質營養，適合不喝乳製品者又想要補鈣的人。產品不含重金屬、塑化劑、農藥等等有害物質，但沒有相關安全認證相關資料參考。

PTT、Dcard網友怎麼說？白蘭氏鈣+大豆萃取精華推薦評價

「白蘭氏的東西很讓人放心」、「買給長輩吃，長輩很滿意」、「大品牌，持續回購很多次了」

• 鈣來源：碳酸鈣

• 每顆鈣含量：250毫克

• 每份鈣含量：500毫克

• 複方成份：維他命D3、大豆萃取物（異黃酮）

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日2顆

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：60顆/$950

• 單日費用：$31.6

• 購買連結

鈣片推薦品牌十九：【寶齡富錦】胺基酸螯合鈣

寶齡富錦胺基酸螯合鈣來源是化學合成，胺基酸螯合鈣的吸收率相當高，添加鎂、硼全效配方，幫助入睡與調整體質。此款顆粒小，易服用，不過一次要吃到3顆，且每份量鈣僅有300毫克，不只服用顆數多且鈣含量較低。雖然寶齡為首獲美國FDA新藥許可之台灣藥廠，但這款產品也沒有提供SGS安全認證相關資料參考，如果能提供會讓人比較放心些。

PTT、Dcard網友怎麼說？寶齡富錦胺基酸螯合鈣推薦評價

「顆粒不大，三顆一起吞不會有問題」、「聽說吸收率比較高，所以選螯合鈣來吃」、「家中長輩吃，睡前空腹3顆有比較好睡」

• 鈣來源：胺基酸螯合鈣

• 每顆鈣含量：100毫克

• 每份鈣含量：300毫克

• 複方成份：鎂、硼

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日3顆

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：45顆/$590

• 單日費用：$39.3

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鈣片推薦品牌二十：【BHK’S】胺基酸螯合鈣錠

BHK’S胺基酸螯合鈣錠的鈣來源是胺基酸螯合鈣，氨基酸螯合鈣為化學合成鈣，不過胺基酸螯合鈣的吸收率相當高。這款鈣片將鈣完整包覆於胺基酸中，讓鈣質不容易被飲食因素影響吸收，同時添加鎂、維他命D跟維他命C。不過氨基酸螯合鈣的鈣含量較低，每顆只有100毫克，如果要加強保養就得吃到2-4粒，但即便如此還是未達每日建議攝取量，比較適合日常飲食鈣攝取不足時的補充。

PTT、Dcard網友怎麼說？BHK’S胺基酸螯合鈣錠推薦評價

「bhk's是一直都有在吃的保養品，吃得很習慣」、「價格合理，很划算」、「價格便宜，當作額外補鈣還行」

• 鈣來源：氨基酸螯合鈣

• 每顆鈣含量：100毫克

• 每份鈣含量：100毫克

• 複方成份：鎂、維他命D、維他命C

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 食用方式：一日1顆

• 是否達每日建議量：否

• 價格/份量：60顆/$490

• 單日費用：$8.1

• 購買連結

20款鈣片推薦品牌比較

接下來將整理市售人氣熱門的20款鈣片品牌，在選購前可以快速比各家鈣片的規格，快速選購適合自己的產品：

產品照片

品牌/產品名稱

【大研生醫】綜合鈣+D3粉包

【營養師輕食】國民海藻鈣

【vitabox】愛爾蘭高比例海藻鈣+海洋鎂+維生素D2+K2

【米鴻生醫】愛爾蘭海藻鈣

【永信藥品HAC】檸檬酸鈣錠

【萊萃美】綜合檸檬酸鈣加維生素K2加強錠

【威德】檸檬酸鈣

【利維喜】Full-Cal優鎂鈣

【活沛多】鈣鎂加強錠

【三多】檸檬酸鈣plus

【科克蘭】鈣加維生素D3二合一錠

【利捷維】有酵複方鈣鎂錠

【三得利】健鈣立

【澳佳寶】活性鈣+D3

【Move Free益節】高鈣+鎂+維生素D液態軟膠

【挺立】鈣強力

【Sundown日落恩賜】液態鈣plus D3軟膠囊

【白蘭氏】鈣+大豆萃取精華

【寶齡富錦】胺基酸螯合鈣

【BHK’S】胺基酸螯合鈣錠

鈣來源

愛爾蘭海藻鈣

德國百年大廠頂級檸檬酸鈣＋法國Algalithe海藻鈣雙效鈣

愛爾蘭紅海藻鈣

愛爾蘭海藻植物鈣

檸檬酸鈣

檸檬酸鈣

德國檸檬酸鈣

檸檬酸鈣

檸檬酸鈣

檸檬酸鈣

碳酸鈣

碳酸鈣

蛋殼碳酸鈣

碳酸鈣

碳酸鈣

碳酸鈣

碳酸鈣

碳酸鈣

胺基酸螯合鈣

胺基酸螯合鈣

每份鈣含量

440毫克

500毫克/包

352毫克/顆

400毫克/顆

600毫克/顆

500毫克/顆

315毫克/包

250毫克/包

242毫克/顆

200毫克/包

600毫克/顆

400毫克/顆

75毫克/顆

500毫克/顆

400毫克/顆

600毫克/顆

600毫克/顆

250毫克/顆

100毫克/顆

100毫克/顆

每日份量

每日3顆

每日2包

每日2顆

每日2顆

每日4顆

每日1顆

每日2-3包

每日3-4包

每日1顆

每日1顆

每日2顆

每日2顆

每日4顆

每日2顆

每日2顆

每日1顆

每日1顆

每日2顆

每日3顆

每日1顆

複方成份

鎂、維生素D、維他命K、酪蛋白胜肽、日本成長專利Bonepep

鎂、維生素A、維生素D、維生素C、維生素K

鎂、維生素D、維生素K2

維生素D3、維生素K2、酪蛋白磷酸胜肽、海洋鎂

大豆胜肽、維生素K2、維生素D、鎂、菊苣根萃取物（含寡多糖）

維生素K2、維他命D

維生素K2、維生素C、維生素D3、鎂、鋅、銅、錳

鎂、魚膠原蛋白、維生素C、維生素D、維生素E

鎂、維他命D、維他命K、維他命C

鎂、鋅、銅、錳、維他命D

維生素D

鎂、酪蛋白水解物、維生素D、維生素K、美國AES發酵物

鎂、維生素D、維生素K、乳酮糖

維生素D3

鎂、維生素D3

維生素D、鎂、鋅、銅、錳

維生素D3

維他命D3、大豆萃取物（異黃酮）

鎂、硼

鎂、維他命D、維他命C

劑型

膠囊

粉劑

膠囊

膠囊

速崩錠

錠劑

粉劑

粉劑

錠劑

膜衣錠

錠劑

錠劑

錠劑

膜衣錠

液態軟膠囊

錠劑

軟膠囊

錠劑

錠劑

錠劑

價格

45顆/$580

24包/$750

30顆/$350

60顆/$399

120顆/$855

250顆/$1220

90包/$1469

60包/$1592

60顆/$600

80顆/$445

500顆/$529

60顆/$350

30顆/$450

30顆/$315

90顆/$999

310顆/$1829

60顆/$545

60顆/$950

45顆/$590

60顆/$490