最新B群推薦：20款B群推薦開箱，教你B群怎麼挑

「B群有效嗎？每款B群推薦品牌真的有差嗎？」維生素B群為人體必需營養素，不僅幫助人體代謝與維持神經系統功能，就連皮膚、消化系統的健康都與B群有關。不過現代人容易因為飲食不均衡、工作壓力大或作息不規律等因素，難以從飲食中獲得足夠的維生素B群。因此，B群保健品就是相對快速又方便的選擇啦！不過如何挑選出適合的B群，怎麼從配方看出品質好壞？我們整理了市面常見20款B群推薦及評比，現在就帶各位一探究竟！

B群是什麼？B群功效有哪些？ 

B群是多種水溶性維生素B的統稱，是維持人體代謝與生理調節不可或缺的重要維生素，其中包含硫胺素(維生素B1)、核黃素(維生素B2)、菸鹼酸(維生素B3)、泛酸(維生素B5)、吡哆素(維生素B6)、生物素(維生素B7)、葉酸(維生素B9)、鈷胺素(維生素B12)等8種，這些維生素B在人體內擔任許多重要角色，除了促進身體代謝機能、維持神經系統與皮膚、粘膜的健康，還可以幫助紅血球正常生成喔！

B群推薦功效1：促進能量轉換，提振精神 

維生素B群可以促進身體能量轉換與代謝，有助於將食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為能量，幫助維持身體的活力、消除疲勞，有效提振精神。

B群推薦功效2： 維持神經系統，改善情緒壓力 

攝取充足的維生素B不僅能維持神經系統健康運作，參與如血清素、多巴胺等神經傳導物質的合成，還有助於調節情緒和改善壓力，減緩憂鬱與焦慮感。

B群推薦功效3： 保健皮膚與粘膜，幫助紅血球生成 

據研究顯示，維生素B對於維持皮膚、黏膜的健康都有所幫助，缺乏可能會導致口腔黏膜破洞、皮膚潰瘍等，且B群也能幫助紅血球生成，確保紅血球的功能正常運作。

B群推薦評比重點

挑選B群推薦時要注意什麼呢？最重要的三件事情要注意！第一件事情就是「是否為緩釋型配方」，畢竟維生素B群屬於水溶性營養素，一段時間就會隨著尿液排出，想維持長效B群，當然就得挑緩釋型，確保身體更有效吸收且持久！

再來，各個維生素B都具備不同的功效，要依照個人需求來挑選相關組成的B群成分，通常若是純保養的話，當然就是8種維生素B都涵蓋的綜合B群是最理想的；但如果有特殊保養需求，就要留意特定維生素B的含量，才不會吃了無感喔！最後是複方成份，很多B群保健產品會添加複方成分，如維生素C、鎂、鋅或鐵等輔助配方，來強化B群功效。但這部分一樣看個人需求，另外也要看組成合不合理，才不會白花錢。

1. 是否為緩釋劑型

2. B群組合與含量

3. 複方成份

4. 產品認證

5. 價格

20款B群推薦清單

1. 悠活原力綜合維生素B群緩釋膜衣錠

2. 大研生醫B群緩釋雙層錠

3. 健康力法國天然酵母B群活力長效錠

4. 醫之方緩釋B群雙層錠

5. 營養師輕食國民酵母B群綜合維他命

6. 藥師健生活每日B

7. 澳佳寶大忙人B群

8. BHK’S 璨研維他命B群+鐵錠

9. 九五之丹猛虎．酵母B群+酵母鋅

10. 好立善超級B群發泡錠

11. Vitabox【全能專科】蔬果萃取酵母綜合維生素B群礦物質(第三代)

12. 利維捷有酵維生素B群+鋅錠

13. 克補B群+鋅加強錠

14. 萊萃美全方位維生素B群加C活力錠

15. DHC維他命B群

16. 健康優見活力B群糖衣錠

17. Sundown日落恩賜 每日綜合B群RDV錠

18. 白蘭氏鐵+維他命B群鷄精錠

19. 合利他命EX PLUS強效錠

20. Chocola BB Plus

B群推薦品牌1：悠活原力綜合維生素B群緩釋膜衣錠 

悠活原力為臺灣品牌，由吳淡如推薦代言，擁有完整8種維生素B，額外加上肌醇、牛磺酸、鈣、鋅、L-肉酸、TTDF等複方成分。其中L-肉酸可幫助新陳代謝與補充體力，而身為維生素b1誘導體的TTFD，則可促進維生素B1的吸收率，幫助能量轉換、補足元氣。

此外，原力B群採用緩釋膜衣錠的設計，能讓營養素緩慢釋出長達8小時，避免B群太快被身體排出。《 綜合維生素B群 緩釋膜衣錠》也通過第三方檢驗測試，西藥成分、生菌數與大腸桿菌等皆未驗出，並獲得SNQ國家品質標章認證，食用安全較有保障。

PTT、Dcard網友怎麼說？悠活原力綜合維生素B群緩釋膜衣錠推薦評價

「味道不會太重，成分比例很足夠」、「很好吞，沒有特殊氣味，吃了有比較有精神」、「原本都買江醫師代言的品牌，後來發現B群的濃度都不太高，改買這家」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：肌醇、牛磺酸、鋅、鈣、L-肉酸、TTFD

• 是否為緩釋型：✅

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：✅

• 價格：758元/60顆

• 購買連結

B群推薦品牌2：大研生醫B群緩釋雙層錠

大研生醫的《B群緩釋雙層錠》透過專利緩釋技術，讓B群營養素能夠緩慢釋放，長達12小時。每錠含有全部8種維生素B，還額外添加五味子、牛磺酸、酵母硒和鋅等多種營養元素，加強體能維持、消除疲勞與能量代謝效用。雙層錠設計，將營養素分為速溶層(五味子、牛磺酸、B1)與緩釋層(高單位維生素B群、鋅、硒)，無動物性成分，素食者也能安心食用，並榮獲A.A.無添加協會與Monde Selection金獎認證，定期送驗，無重金屬、農藥與塑化劑等有害物質殘留，品質安心有保障。

PTT、Dcard網友怎麼說？大研生醫B群緩釋雙層錠推薦評價

「雖然有點味道，不過B群吸收很有感」、「吃完後比較不疲累」、「工作效率有變好，比較不容易累」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：五味子、牛磺酸、酵母硒、鋅

• 是否為緩釋型：✅

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：✅

• 價格：600元/30顆

• 購買連結

如果你已經習慣補充綜合B群，但覺得「好像哪裡還少了一點」，可以留意看看是否有更貼近自身需求的進階配方。大研生醫近期推出了專為男女設計的雙層緩釋B群系列，將營養補給更細緻地對應到不同性別在生活節奏與身體代謝上的差異。

👉 【女性B群＋鐵】雙層錠：在原有8種B群基礎上，特別加入鐵與膠原蛋白、維他命C，不只是幫助補充能量與維持代謝，更照顧到女性常見的氣色與膚況困擾。鐵的來源使用美國專利甘胺酸亞鐵，搭配維他命C強化吸收，對於生理期前後特別疲憊、或容易臉色蒼白的女性來說，是更到位的選擇。

👉 【男性B群＋鋅】雙層錠：則是強化30毫克鋅、五味子與牛磺酸，再加碼BCAA作為運動補給，幫助男生面對工時長、應酬多、精神壓力大等情境。鋅除了與男性荷爾蒙代謝相關，也能幫助免疫防護與能量生成，對於需要全天候戰鬥力的上班族與運動者都相當實用。

這兩款男女專用款都使用大研獨家的Time Release™緩釋技術，一次一錠，維持12小時穩定釋放，從早忙到晚依然不斷電。比起一般B群幾小時就代謝掉的補給方式，更適合節奏緊湊的現代生活。如果你正在尋找不只是補足基本營養，而是真正「符合生活需求」的B群補給，這系列會是值得一試的選擇！

B群推薦品牌3：健康力法國天然酵母B群活力長效錠

健康力《法國天然酵母B群活力長效錠》的B群來自於法國大廠酵母，含有8種天然酵母B群，並在添加了紅景天、刺五加、五味子、酵母鋅等4種植萃成分，增加調理生體機能、提振精神的功效。

健康力《法國天然酵母B群活力長效錠》分作速溶層與緩釋層雙層結構，速溶層可快速釋出植萃成分，即時補給；B群則位於緩釋層中長效釋放，時效可達12小時，產品官網也提供SGS產品檢驗證明連結，包括西藥殘留、農藥、塑化劑、微生物等檢測合格說明，可惜產品標示上未清楚說明各類維生素B含量。

PTT、Dcard網友怎麼說？健康力法國天然酵母B群活力長效錠推薦評價

「吃了幾天，有感覺精神較好」、「白天吃超有精神，但要是小顆一點更好」、「吃了幾天之後覺得精神不錯，但午睡和晚上會有點睡不太著」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：紅景天、刺五加、五味子、酵母鋅

• 是否為緩釋型：✅

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：✅

• 價格：499元/30顆

• 購買連結

B群推薦品牌4：醫之方緩釋B群雙層錠

醫之方《緩釋B群雙層錠》是台塑生醫的B群產品，將8種維生素B全部囊括其中，還加入五味子、牛磺酸、乳清蛋白等複合配方，加強體力補給與消除疲勞等功效。此產品使用特殊雙層錠設計，分為快速釋出五味子、牛磺酸、乳清蛋白等複方營養的「速溶層」，以及持續釋放高單位B群的「緩釋層」，經實驗證實可達10小時不間斷，持續釋出維生素B群。產品標榜由長庚團隊嚴格把關並通過多項國際檢驗標準，品質安全可放心食用，不過官網並未明確出示相關證明與數據，如果有的話，公信力跟產品信任度會更高。

PTT、Dcard網友怎麼說？醫之方緩釋B群雙層錠推薦評價

「早上吃，效果持續到晚上」、「最近改吃這個品牌，第二次回購，但有時還是覺得很累」、「一直都吃這個牌子，買給長輩吃的」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：五味子、牛磺酸、乳清蛋白

• 是否為緩釋型：✅

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：未出示證明

• 價格：465元/60顆

• 購買連結

B群推薦品牌5：營養師輕食國民酵母B群綜合維他命

營養師輕食《國民酵母B群綜合維他命》主打專為臺灣人體質打造，除了8種維生素B之外，也加入了如：β-胡蘿蔔素、維生素C、D、E等維生素，以及鉻、鐵、鎂等多項複方成分，來促進體內代謝、調節生理機能與提振精神。

營養素標榜天然食材的「全食物型態性」，強調人體的好吸收與高利用率，雖然官網有寫出高維持的特性，但對於是否為緩釋型沒有太多說明。產品通過SGS、振泰檢驗等多家檢驗機構檢測，無農藥、重金屬、塑化劑等有害物質殘留，在官網上可以瀏覽相關檢驗證明，相當令人放心。

PTT、Dcard網友怎麼說？營養師輕食國民酵母B群綜合維他命推薦評價

「補充孕期營養很方便，讓寶寶可以健康成長」、「沒有維生素討厭的味道」、「回購很多次了，無添加的保健品吃起來很安心」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鉻、鐵、鎂、錳、硒、鋅、鉬、維生素D、肌醇、維生素K、膽素

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：膠囊型

• 第三方檢驗或認證：✅

• 價格：1,750元/72顆

• 購買連結

B群推薦品牌6：藥師健生活每日B

藥師健生活每日B含有全8種維他命B，且額外添加由芥末子所萃取的礦物質硒，用以維持健康、提升防護理。此外獨門加入苯磷硫胺，可提高維生素B1的補充效率。

每日B標榜B群來源為天然酵母萃取，具有高吸收極高生物使用率，採用腸溶膠囊型態，以在腸道釋放有效成分為訴求，但並沒有明確說明是否為緩釋型機制。

藥師健生活《每日B》為全素設計，膠囊略小於10元硬幣，便於吞服。每批成品也會送台美檢驗機構，通過重金屬、塑化劑、西藥等無殘留之檢驗合格證明，為食用安全進行把關。

PTT、Dcard網友怎麼說？藥師健生活每日B推薦評價

「每天都會吃，覺得有改善睡眠品質」、「上班必吃保健品」、「感覺有比較被身體吸收，沒有一下就被代謝掉」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：維生素C、硒、苯磷硫胺

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：膠囊型

• 第三方檢驗或認證：✅

• 價格：840元/45顆

• 購買連結

B群推薦品牌7：澳佳寶大忙人B群

澳洲第一大保健品牌澳佳寶推出的《大忙人B群》，其中除了含有8種維生素B外，還加入了提升防護的維生素C，以及能夠維持能量、幫助代謝與調節生理機能的鎂、鋅、鉀等礦物質，適合常加班、容易疲勞以及體力勞動的族群使用。

《大忙人B群》使用常見的錠狀劑型，但沒有標示緩釋效果或是長效維持等說明，雖然在官網有提到澳佳寶品牌在第三方檢驗與食藥署查驗登記通過，但並未出示相關的證明圖片或是連結，這點稍微可惜一些，此外網友也回饋顆粒有點大顆，不太好吞。

PTT、Dcard網友怎麼說？澳佳寶大忙人B群推薦評價

「品質不錯，但顆粒有點大，不太好吞」、「抵抗力感覺有變好」、「精神有變好，但如果能小顆一點會更好」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：維生素C、鎂、鋅、鉀

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：✅

• 價格：716元/60顆

• 購買連結

B群推薦品牌8：BHK’S璨研維他命B群+鐵錠

BHK’S《璨研維他命B群+鐵錠》是專為女性設計的B群商品，同時達到提神與美容雙重效果，內含有7種維生素B，並加上維生素E、鐵與牛磺酸等營養素，尤其是鐵能與B群共同促進健康紅血球的生成，而牛磺酸則可補充體力、消除疲勞，產品以全素製作，素食者可安心使用。

《璨研維他命B群+鐵錠》使用圓錠型，吞服方便並標榜速崩錠設計，主打快速溶解吸收，而不是緩釋型B群。雖然產品頁上有提出SGS、台美檢驗等合格證明，不過沒有說明是否為本產品的檢驗報告，可再多加留意。

PTT、Dcard網友怎麼說？BHK’S璨研維他命B群+鐵錠推薦評價

「營養，價格合理」、「持續回購，希望能變健康又漂亮」、「方便，再也不用咖啡提神了」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：維生素E、牛磺酸、鈣、鐵

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：✅

• 價格：490元/60顆

• 購買連結

B群推薦品牌9：九五之丹猛虎．酵母B群+酵母鋅

九五之丹《猛虎．酵母B群+酵母鋅》從產品明和成分就很明顯可以知道，這款B群主攻男性市場。除了8種維生素B之外，還添加高含量的酵母鋅成分，有助於消除疲勞、提振元氣與增進男性保健使用。

《猛虎．酵母B群+酵母鋅》標榜所有營養來源皆取自天然酵母，人體吸收率與使用率高，不過依舊沒有緩釋機制，以延長B群效能。官網提供SGS相關檢驗合格證明，未有農藥、塑化劑、重金屬、西藥殘留等有害物質，食用上也較為安心。

PTT、Dcard網友怎麼說？九五之丹猛虎．酵母B群+酵母鋅推薦評價

「沒有異味，尿液也不會黃黃的」、「沒有像吃一般的B群一樣尿液會黃黃的，感覺吃進去的都有吸收」、「沒太多化學合成原料，較天然的B群」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：酵母鋅

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：膠囊型

• 第三方檢驗或認證：✅

• 價格：280元/30顆

• 購買連結

B群推薦品牌10：好立善超級B群發泡錠

德國品牌好立善《超級B群發泡錠》有別於市面常見錠狀或膠囊狀的劑型，採用發泡錠的方式進行B群的補充，因有加入柑橘葡萄柚香料與甜味劑，在口味上接受度頗高，也沒有吞嚥困難的困擾，雖然標榜無色素、無加糖，不過為了口味，還是有加香料添加物。

《超級B群發泡錠》內含有8大種B群，額外加入維生素C、維生素E、鎂、鉀等複方成分，可幫助代謝、補充元氣，也有助神經舒緩。因採用發泡錠作為補充形式，主打快速吸收，不走緩釋路線。官網有出示SGS等檢驗機構的合格證明，包括不含重金屬、沙門桿菌、李斯特菌等項目，只是圖片略小，字體較不明顯。

PTT、Dcard網友怎麼說？好立善超級B群發泡錠推薦評價

「喝了覺得精神比較好，可以少喝一點咖啡」、「加入氣泡水飲用，好喝又健康」、「感覺有提升活力」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：維生素C、維生素E、鎂、鉀

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：發泡錠型

• 第三方檢驗或認證：✅

• 價格：199元/20錠

• 購買連結

B群推薦品牌11：Vitabox【全能專科】蔬果萃取綜合維生素B群

Vitabox的《蔬果萃取酵母綜合維生素B群礦物質》主張採用全天然食材萃取的6種維生素B，提高人體對於B群的吸收率與使用率，劑型為膠囊型態，比較不用擔心味道的問題。產品添加許多微量礦物質，如鈣、鎂、銅、錳、鋅等，以及維生素A、C、D3、E、K1等，補充人體維持生理所需的必要營養素。

雖然官網說明天然來源的B群停留時間較化學合成的B群來得更久，但相關說法也沒有實證，加上對於產品是否為緩釋型也沒有多加說明，推測就是一般B群了。產品通過SGS檢驗合格，包含微生物、農藥、塑化劑、重金屬、西藥檢測總共378項，不過此款產品並沒有涵蓋常見的八種B群，大家可以再評估一下是否合需求囉。

PTT、Dcard網友怎麼說？Vitabox【全能專科】蔬果萃取綜合維生素B群推薦評價

「很有效，天然的也很有感」、「補充礦物質和B群方便又容易」、「持續吃，精神有變好」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B6、B9、B12

• 複方成分：維生素A、維生素C、維生素D3、維生素E、維生素K1、肌醇、膽素、鈣、鎂、銅、錳、鋅、鉻等多項微量礦物質

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：膠囊型

• 第三方檢驗或認證：✅

• 價格：680元/30顆

• 購買連結

B群推薦品牌12：利維捷有酵維生素B群+鋅錠 

利維捷《有酵維生素B群+鋅錠》含有8種的維生素B，並加上鋅、馬卡、維生素C、D、E等複方成分，幫助維持正常生理代謝，提振工作精神。劑型為錠狀，但未說明是否為緩釋型。補充錠本身帶點特殊氣味但不算特別強烈，產品為國內知名統一藥廠旗下產品，官網說明有通過多項檢驗合格，但似乎沒有看到對於該產品的檢驗報告圖片或連結等資訊。另外，雖然介紹頁上說明有添加馬卡，但在營養標示上並沒看到馬卡的含量。

PTT、Dcard網友怎麼說？利維捷有酵維生素B群+鋅錠推薦評價

「效果還可以」、「每天服用，效果不錯」、「還不錯用，持續回購中」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：維生素C、維生素D、維生素E、維生素K1、肌醇、膽素、鋅、鈣、鎂、錳

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：未出示證明

• 價格：539元/60顆

• 購買連結

B群推薦品牌13：克補B群+鋅加強錠

克補《B群+鋅加強錠》包含8種完整維生素B，再加上維生素C、E，有助於抗氧化、促進膠原蛋白形成等功效；額外添入鋅，幫助維持男性機能，以及獨特添加的葉黃素成分，標榜可幫助常用3C產品的朋友維持眼睛機能健康，不過實際看成分含量只有0.6毫克，如果真的想保養眼睛，建議還是另外補充葉黃素吧！

《B群+鋅加強錠》的B群使用錠狀並加入薄荷氣味，提高使用接受度，但如果不喜歡薄荷清涼口味就得跳過這支商品了。官網上沒有針對緩釋型以及第三方檢驗報告加以說明，雖然克補是40年老品牌了，不過若能出示產品相關檢驗報告會更具說服力，增加信賴感。

PTT、Dcard網友怎麼說？克補B群+鋅加強錠推薦評價

「B群每天都需要，還可以看個人要加鋅還是鐵」、「吃起來有淡淡薄荷味，小顆好吞」、「回購很多次，希望可以再小顆一點」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：維生素C、維生素E、鋅、葉黃素

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：否

• 價格：830元/100顆

• 購買連結

B群推薦品牌14：萊萃美全方位維生素B群加C活力錠

美國品牌萊萃美《全方位維生素B群加C活力錠》，加入8大維生素B，額外添加維生素C，可協助抗氧化、促進膠原蛋白生成、傷口癒合等功效。這牌子相信大家不陌生，只是官網的資訊偏少，未說明其吸收性、是否具有緩釋功能等，在檢驗證明方面也僅用文字說明其商品經過檢驗合格，但並沒有附上相關報告。

《全方位維生素B群加C活力錠》在眾多B群產品中價位雖然便宜，但錠劑大小偏大，加上其B群氣味比較明顯，在吞服的體感上可能沒有很好，在意B群氣味或是吞嚥苦手的人可以再評估一下。

PTT、Dcard網友怎麼說？萊萃美全方位維生素B群加C活力錠推薦評價

「大罐裝CP值高」、「8種主要B群成分，都達每日所需標準，還不錯」、「工作到下午總覺得疲倦，補充B群很有感」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：維生素C、肌醇、鈣

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：否

• 價格：1,099元/300顆

• 購買連結

B群推薦品牌15：DHC維他命B群

DHC為日本國民保健品牌，這款《維他命B群》具有主要的8種維生素B並加上肌醇，是以維他命B為主的營養補充品，沒有再添加其他複方成份。使用錠狀小顆劑型，吞服上沒有什麼困難，不過官網上的說明偏少，沒有針對吸收效果或是緩釋功能加以描述。價格上十分親民，只是關於第三方檢驗報告也未多說明，似乎也沒有出示報告，若非日本品牌光環加持，恐怕在食安考量上似乎還是會缺少了點安心感。

PTT、Dcard網友怎麼說？DHC維他命B群推薦評價

「DHC品質很好，回購多次」、「顆粒小好吞服，沒有怪味」、「小顆粒好吞服，價格合理」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：肌醇

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：否

• 價格：180元/60顆

• 購買連結

B群推薦品牌16：健康優見活力B群糖衣錠

健康優見《活力B群糖衣錠》為臺灣永信藥品監製的B群保健食品，內含有完整8種維生素B，也添加了維生素C、牛磺酸、肌醇、鈣、磷等複方成份，可補充體力、促進能量轉換與代謝。使用糖衣錠劑型，顆粒較小也沒有什麼味道，補充起來較無困難。

雖然有藥師吉米推薦，但《活力B群糖衣錠》在官網的介紹資訊偏少，對於吸收使用率以及緩釋功能、長效功能等較無描述，看起來應該是一般普通B群，沒有特別的緩釋技術。雖有文字說明通過檢驗合格，無塑化劑以及微生物等物質殘留，但沒有出示相關報告圖片或數據。

PTT、Dcard網友怎麼說？健康優見活力B群糖衣錠推薦評價

「小顆而且是糖衣錠很好吞，完全沒有很多B群會有的味道」、「吃了很有感，精神變好了」、「顆粒小，一天一次很方便」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

• 複方成分：維生素C、牛磺酸、肌醇、鈣、磷

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：未出示證明

• 價格：129元/30顆

• 購買連結

B群推薦品牌17：Sundown日落恩賜每日綜合B群RDV錠

美國原裝進口的Sundown日落恩賜《每日綜合B群RDV錠》，內含6種維生素B以及微量的鈣元素，除此之外沒有添加其他複方成分。B群採用錠狀劑型，大小適中可輕易吞服，產品沒有緩釋功能，主打「快速吸收無負擔」。官網標榜使用100％非基改原料製作，也不含人工香料，並出示非基改原料等相關證明，不過沒有看到該產品的相關檢驗報告，且B群種類也只有6種，可能要注意一下是否符合自己的需要。

PTT、Dcard網友怎麼說？Sundown日落恩賜每日綜合B群RDV錠推薦評價

「早晚一顆，精神奕奕，神清氣爽」、「吃完感覺精神有變好」、「品質不錯，會繼續回購」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B6、B9、B12

• 複方成分：鈣

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：未出示證明

• 價格：590元/100顆

• 購買連結

B群推薦品牌18：白蘭氏鐵+維他命B群鷄精錠

白蘭氏以雞精產品廣為人知，而《鐵+維他命B群鷄精錠》則是主打用專利技術將雞精精華提煉成錠，並添加維生素B2、B6、B9、B12以及鐵等營養素，共同為身體補足精氣神、幫助造血、加速代謝與提供能量。

《鐵+維他命B群鷄精錠》使用錠狀劑型，大小普通、吞服不會特別困難，不過B群並沒有全部都包含且也不是緩釋劑型，關於第三方合格檢驗也是只有文字陳述通過嚴格品質檢驗，沒有出示相關證明文件或報告。

PTT、Dcard網友怎麼說？白蘭氏鐵+維他命B群鷄精錠推薦評價

「使用很多年，覺得很適合自己」、「不敢喝雞精可以改吃這個，順便補B群」、「白蘭氏老牌有保障」

• 維生素B種類：B2、B6、B9、B12

• 複方成分：雞精精華、鐵

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：未出示證明

• 價格：1,100元/180顆

• 購買連結

B群推薦品牌19：合利他命EX PLUS強效錠

合利他命《EX PLUS強效錠》由曾國城代言推薦，標榜與日本同步配方製造原裝進口，內含有維生素B1、B6、B12，以及維生素E、泛酸鈣、穀維素等複方成分，可舒緩肩頸僵硬、眼睛疲老、提振精神。

劑型為糖衣錠，吞嚥方便也無異味，不過這邊要特別提醒，合利他命《EX PLUS強效錠》並未包含所有B群，主要是B1、B6、B12，劑量比較高，在分類上屬於藥品類，大家可以評估是否要作為長期保健品使用。不過療效有依規定通過政府相關單位認證，短期使用應該不會對身體造成不良的影響，可以放心服用。

PTT、Dcard網友怎麼說？合利他命EX PLUS強效錠推薦評價

「感覺日本的比較有效」、「吃完好像比較沒那麼累」、「很有感，每次去日本都要掃貨」

• 維生素B種類：B1、B6、B12

• 複方成分：維生素E、泛酸鈣、穀維素

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：藥品管理署認證

• 價格：1,200元/120顆

• 網路無販售，只有具有藥品販售許可的實體通路可購買

B群推薦品牌20：Chocola BB Plus

來自日本的《Chocola BB Plus B群糖衣錠》內含有維生素B1、B2、B3、B5、B6等6種維生素B，主打吸收效率高的活性型維生素B2，有助於維持肌膚健康與保持元氣，但未含有其他複方成分，是市面上較少見單純以B群為主的商品。

Chocola BB Plus B群糖衣錠的特色在於小巧的B群糖衣錠，沒有明顯味道，吞服也非常容易，獨特的罐裝開口設計無論是取出或保存也十分便利，比較可惜的是官網上沒有特別出示相關的檢驗證明，也沒有緩釋功能，加上只有6種維生素B，雖然是以B群為主，但還是有點可惜。

PTT、Dcard網友怎麼說？Chocola BB Plus推薦評價

「個人在皮膚消炎需求下使用最有感」、「吃完感覺滿有活力的」、「好用，每次去日本都要囤貨」

• 維生素B種類：B1、B2、B3、B5、B6

• 複方成分：無

• 是否為緩釋型：否

• B群劑型：錠型

• 第三方檢驗或認證：否

• 價格：1,399元/180顆

• 購買連結

B群推薦總結｜5種常見情境幫你快速選

B群推薦了這麼多款，有的人看完可能還是有些選擇障礙，但沒關係，阿鐘整理了五種常見的補充情境，幫你快速對照自身狀況來挑B群！

✅ 容易疲累、需要長時間維持精神與體力的人

對於工時長、節奏快、無法頻繁補充營養的人來說，緩釋長效B群會是首選。像大研生醫B群緩釋雙層錠就具備12小時緩釋技術，從早到晚穩定供應能量，加上五味子、牛磺酸、鋅等複方設計，很適合經常開會、報告、加班的人來維持整天滿滿的電力。

✅ 孕婦、希望同時補充B群＋礦物質與維生素的全方位保養

如果你日常飲食不均衡，又希望一次補齊多種營養素，不妨考慮B群搭配C、D、E與礦物質（如鋅、鎂、鉻等）的複合型產品。像營養師輕食國民酵母B群綜合維他命，除了完整8種B群，還加入了多種微量元素與維生素，更貼心將維生素A改為β-胡蘿蔔素來源，避免傳統維生素A過量對胎兒造成風險，備孕與孕期媽咪可以安心補充。

✅ 有特別需求的男女性，希望補充更貼近自身狀況

女生常有氣色差、生理期前後容易疲倦的困擾，男生則可能面對體力流失、熬夜壓力大的情形，建議可以考慮專為性別設計的配方。例如大研生醫的女性B群＋鐵雙層錠、男性B群＋鋅雙層錠，分別補足女性常見的鐵與美容需求，男性則加入鋅與BCAA補給；又或是善存女性／男性專用綜合B群也各有強化方向，都是不錯的選擇。

✅ 想針對神經修復、舒緩壓力做強化的人

如果你因為睡眠不佳、神經過敏、長期用腦過度想補充B群，建議可選擇針對B1、B6、B12劑量加強的產品，例如合利他命EX PLUS強效錠，雖然不是全綜合型，但在神經調節與抗疲勞方面表現明確，有明確需求的話，會是滿不錯的備選。

✅ 剛開始接觸保健品、想找入門款補充

如果你是第一次接觸B群，希望好入手，不想花太多預算，可以從價格親民、劑量中等的B群開始，例如DHC維他命B群或健康優見活力B群糖衣錠都具備完整八種B群，適合做為日常保健的入門款。但若長期使用後仍感覺補充效果有限，也可以再升級成緩釋型或複方設計更齊全的產品。

20款B群推薦品牌比較

產品名稱

悠活原力 綜合維生素B群緩釋膜衣錠

大研生醫 B群緩釋雙層錠

健康力 法國天然酵母B群活力長效錠

醫之方 緩釋B群雙層錠

營養師輕食 國民酵母B群綜合維他命

藥師健生活每日B

澳佳寶 大忙人B群

BHK’S 璨研維他命B群+鐵錠

九五之丹 猛虎．酵母B群+酵母鋅

好立善 超級B群發泡錠

Vitabox【全能專科】 蔬果萃取酵母綜合維生素B群礦物質

利維捷 有酵維生素B群+鋅錠

克補 B群+鋅加強錠

萊萃美 全方位維生素B群加C活力錠

DHC 維他命B群

健康優見 活力B群糖衣錠

Sundown日落恩賜 每日綜合B群RDV錠

白蘭氏 鐵+維他命B群鷄精錠

合利他命 EX PLUS 強效錠

Chocola BB Plus

產品圖

維生素B種類

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B6、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12

B1、B2、B3、B6、B9、B12

B2、B6、B9、B12

B1、B6、B12

B1、B2、B3、B5、B6

複方成份

肌醇、牛磺酸、鋅、鈣、L-肉酸、TTFD

五味子、牛磺酸、酵母硒、鋅

紅景天、刺五加、五味子、酵母鋅

五味子、牛磺酸、乳清蛋白

β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鉻、鐵、鎂、錳、硒、鋅、鉬、維生素D、肌醇、維生素K、膽素

維生素C、硒、苯磷硫胺

維生素C、鎂、鋅、鉀

維生素E、牛磺酸、鈣、鐵

酵母鋅

維生素C、維生素E、鎂、鉀

維生素A、維生素C、維生素D3、維生素E、維生素K1、肌醇、膽素、鈣、鎂、銅、錳、鋅、鉻等多項微量礦物質

維生素C、維生素D、維生素E、維生素K1、肌醇、膽素、鋅、鈣、鎂、錳

維生素C、維生素E、鋅、葉黃素

維生素C、肌醇、鈣

肌醇

維生素C、牛磺酸、肌醇、鈣、磷

鈣

雞精精華、鐵

維生素E、泛酸鈣、穀維素

無

是否為緩釋型

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劑型

錠型

錠型

錠型

錠型

膠囊型

膠囊型

錠型

錠型

膠囊型

發泡錠型

膠囊型

錠型

錠型

錠型

錠型

錠型

錠型

錠型

錠型

錠型

第三方檢驗或認證

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未出示證明

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未出示證明

未出示證明

未出示證明

未出示證明

未出示證明

未出示證明

未出示證明

藥品管理署認證

未出示證明

價格

758元/60顆

600元/30顆

499元/30顆

465元/60顆

1,750元/72顆

840元/45顆

716元/60顆

490元/60顆

280元/30顆

199元/20錠

680元/30顆

539元/60顆

830元/100顆

1,099元/300顆

180元/60顆

129元/30顆

590元/100顆

1,100元/180顆

1,200元/120顆

1,399元/180顆