最新10款EPA魚油推薦開箱，穩定情緒、促進代謝，你選哪一家？

最近常常感覺提不起勁、心情起伏大嗎？或者是對自己的心血管健康有些擔心？你可能需要EPA魚油！不過現在市面上的EPA魚油推薦琳琅滿目，經歷過的人應該都了解挑選適合自己的EPA魚油推薦品牌有多麼頭疼。濃度多少才夠？要不要選rTG形式？便宜真的沒好貨嗎？這些問題想必困擾著不少人。

所以我們花了大把時間，深入研究了市面上熱門的EPA魚油推薦，精選10款EPA魚油推薦，方方面面仔細評量，無論你是想穩定情緒、促進代謝，還是單純為了日常保健，相信這份EPA魚油推薦清單都能幫你找到最適合的那一款！

EPA魚油是什麼？EPA魚油有什麼功效？

EPA，全名為二十碳五烯酸(EicosapentaenoicAcid)，是我們平常吃的魚油裡重要的成份之一，是一種多元不飽和脂肪酸，屬於Omega-3脂肪酸家族。EPA的主要功效包含抗發炎作用、維持心血管健康、支持免疫系統、幫助調節壓力和情緒等。
 

EPA能夠抑制發炎反應，特別是對於慢性發炎，如關節炎和心血管疾病等效果尤為明顯。其機制涉及減少發炎介質如前列腺素和白三烯的產生。此外，EPA能夠有效降低血脂，特別是三酸甘油脂(Triglycerides)，有助於改善血液循環、預防動脈硬化，並改善血管內皮功能，減少血栓的形成，進而降低心臟病和中風的風險。此外，還具有調節情緒，幫助維持心理健康的作用。

延伸閱讀：EPA是什麼？專家揭秘EPA功效、吃法，心情愉悅的小秘密

EPA魚油推薦評比重點

EPA魚油推薦評比的重點主要集中在魚油的純度，純度越高越好、再來是EPA含量和魚油形式。根據建議，每天攝取500-1000毫克的EPA可以幫助心血管健康、抗發炎和降低三酸甘油脂。不過具體的攝取量還是要根據個人的健康狀況來調整。而市面上的EPA魚油產品通常會標明EPA的含量，方便消費者辨識是否為適合自己需求的產品。

除了EPA含量，魚油的形式也很重要，rTG(重組三酸甘油酯)形式的魚油更接近天然狀態，不僅生物利用度高，而且在人體內的吸收效率較好。特別是對於有消化問題的人群來說，rTG魚油比傳統的乙基酯形式魚油更容易被身體接受，減少胃腸道不適的風險。

1. 魚油純度高

2. EPA含量高

3. rTG形式魚油

4. 食品安全檢驗

5. 價格

10款EPA魚油推薦清單

1. 【大研生醫】EPA1200頂級魚油軟膠囊

2. 【營養師輕食】1000EPA魚油

3. 【活沛多】超悅EPA魚油

4. 【永信HAC】魚油EPA軟膠囊

5. 【德創生技】EPA 90%高濃度純淨深海魚油

6. 【UNIQMAN】德國頂級EPA魚油

7. 【藥師健生活】EPA80高純度魚油

8. 【歐3加福】精萃濃縮魚油EPA

9. 【YoCome悠康】細旨濃縮魚油

10. 【DHC】精製魚油EPA

EPA魚油推薦品牌一：【大研生醫】EPA1200頂級魚油軟膠囊

大研生醫EPA 1200頂級魚油軟膠囊是Omega-3濃度達90%的EPA魚油，Omega-3實測達92%的有效成分，採用高吸收率的rTG型態，濃度高且好吸收。採用北歐百年大廠魚油原料，獲得多項專利認證，每份EPA有1200毫克，選用南美洲遠洋小型魚種，符合環保標準，專利超臨界技術萃取，無化學溶劑殘留，適合日常保養與幫助提升心情。

PTT、Dcard網友怎麼說？大研生醫EPA1200頂級魚油軟膠囊推薦評價

「心情真的有比較好」、「小小顆很好吞，長輩都很喜歡」、「買給小孩吃，注意力不集中的狀況有改善」

• 魚油來源：遠洋小型魚種

• Omega-3濃度：90%

• EPA含量：1200毫克

• EPA比例：80%

• 是否是rTG魚油：是

• 是否定期檢驗並公開報告：是

• 價格/份量：1680元/90粒

• 單日費用56元

• 購買連結

EPA魚油推薦品牌二：【營養師輕食】1000EPA魚油

營養師輕食1000頂級超臨界魚油此產品來源於鯷魚與沙丁魚，專利CLEANTEX技術深層去除戴奧辛，Omega-3濃度達85%，每份含有1020毫克的EPA，rTG形式魚油，吸收率高，且顆粒小，好吞沒腥味。提供36個月魚油品質監控官方報告，且定期檢驗並公開報告，品質把關安心又可靠。

PTT、Dcard網友怎麼說？營養師輕食1000EPA魚油推薦評價

「預防體內發炎等症狀，真的吃了超有感」、「沒有魚腥味，膠囊不算大，易入口」、「顆粒大小適中適口無魚腥臭味」

• 魚油來源：鯷魚、沙丁魚

• Omega-3濃度：85%

• EPA含量：1020毫克

• EPA比例：85%

• DHA比例：未標示

• 是否是rTG魚油：是

• 是否定期檢驗並公開報告：是

• 價格/份量：1780元/90粒

• 單日費用：40元

• 購買連結

EPA魚油推薦品牌三：【活沛多】超悅EPA魚油

活沛多超悅EPA魚油是來自屈臣氏的自有品牌，這款魚油來源於南美洲的小型鯷魚，Omega-3濃度達85%，每份含有960毫克的EPA，其中的EPA比例高達94%，rTG形式魚油，具備高吸收率。此款膠囊大小約1.5公分，不算太大，目前在屈臣氏獨家販售中，或是在電商通路購買。不過在檢驗報告方面並沒有特別看到定期檢驗或是公開報告。

PTT、Dcard網友怎麼說？活沛多超悅EPA魚油推薦評價

「被門市人員推薦購買，吃起來還不錯」、「開罐沒有腥味，大小剛好很好吞」、「吃完覺得心情有變好」

• 魚油來源：南美洲小型鯷魚

• Omega-3濃度：85%

• EPA含量：960毫克

• EPA比例：94%

• DHA比例：未標示

• 是否是rTG魚油：是

• 是否定期檢驗並公開報告：未標示

• 價格/份量：899元/60粒

• 單日費用：30元

• 購買連結

EPA魚油推薦品牌四：【HAC】魚油EPA軟膠囊

HAC魚油EPA軟膠囊，選用小型魚類，每份提供749毫克EPA，滿足成人每日建議的500至1000毫克EPA+DHA攝取量。採用超臨界CO2流體萃取技術，有效分離油脂中的重金屬及雜質，確保純淨度。EPA與DHA的比例為3:1，符合國際文獻的快樂魚油比例，能有效支持心血管健康及情緒調節，不過沒有標示Omega-3濃度，沒辦法參考魚油的純度如何。

PTT、Dcard網友怎麼說？HAC魚油EPA軟膠囊推薦評價

「高濃度，CP值很讚」、「感覺好像滿有效的」、「效果還不錯，精神有比較好」

• 魚油來源：小型魚類

• Omega-3濃度：未標示

• EPA含量：919毫克

• EPA比例：未標示

• DHA比例：未標示

• 是否是rTG魚油：是

• 是否定期檢驗並公開報告：是

• 價格/份量：1260元/90粒

• 單日費用：28元

• 購買連結

EPA魚油推薦品牌五：【德創生技】EPA 90%高濃度純淨深海魚油

此款魚油由專業醫師群共同監製開發，採用秘魯海域的小型鯷魚，Omega-3濃度超過90%，每份含有900毫克的EPA，EPA比例超過90%。不過並沒有特別說明產品是否為rTG形式，另外為了增加EPA的含量，增量款的魚油顆粒比之前的大了一些，不過還好一天只要吃一顆就能補到900毫克EPA，如果沒有特別的吞嚥問題，還算是滿方便補充的。

PTT、Dcard網友怎麼說？德創生技EPA 90%高濃度純淨深海魚油推薦評價

「有焦慮問題，買來試試，有點大顆但還算好吞」、「診所醫師介紹的，固定有在補充」、「有點大顆，但只要吃一顆很方便」

• 魚油來源：未標示

• Omega-3濃度：>90%

• EPA含量：900毫克

• EPA比例：>90%

• DHA比例：<0.15%

• 是否是rTG魚油：未標示

• 是否定期檢驗並公開報告：是

• 價格/份量：1650元/30粒

• 單日費用：55元

• 購買連結

EPA魚油推薦品牌六：【UNIQMAN】德國頂級EPA魚油

UNIQMAN德國頂級EPA魚油這款魚油來自深海小型魚種，Omega-3濃度達85%，採用rTG形式魚油，具有較高的吸收效率。官方頁面介紹每份EPA魚油含有1000毫克的EPA，EPA比例為85%，添加日本專利Q10和維生素E，幫助促進新陳代謝。不過實際看成分並未明確寫清楚EPA具體含量，只以總量標示含EPA 70%。

PTT、Dcard網友怎麼說？UNIQMAN德國頂級EPA魚油推薦評價

「減緩身體的發炎反應，比較不會痠痛等」、「食用有感，精神也變好 」、「降體脂提高代謝好幫手」

• 魚油來源：深海小型魚種

• Omega-3濃度：85%

• EPA含量：826毫克

• EPA比例：85%

• DHA比例：未標示

• 是否是rTG魚油：是

• 是否定期檢驗並公開報告：是

• 價格/份量：890元/60粒

• 單日費用：30元

• 購買連結

EPA魚油推薦品牌七：【藥師健生活】EPA80高純度魚油

藥師健生活EPA80高純度魚油選用西班牙Solutex魚油作為原料，主要為鯷魚與沙丁魚，Omega-3濃度達85%，每份含有812毫克的EPA，EPA比例高達80.9%，幾乎不包含DHA，純度真的不算低。不過這款魚油並不是rTG形式魚油，而是EE形式的魚油，吸收率比較沒那麼好，產品有定期檢驗並公開報告，是對品質用心把關的廠商。

PTT、Dcard網友怎麼說？藥師健生活EPA80高純度魚油推薦評價

「小顆吞食真的很方便」、「很適合長輩的營養品」、「魚油多補充 身體都不油」

• 魚油來源：鯷魚、沙丁魚

• Omega-3濃度：85%

• EPA含量：812毫克

• EPA比例：80.9%

• DHA比例：無標示

• 是否是rTG魚油：否，EE形式

• 是否定期檢驗並公開報告：是

• 價格/份量：$17.7/份

• 價格/份量：1600元/90粒

• 單日費用：36元

• 購買連結

EPA魚油推薦品牌八：【歐3加福】精萃濃縮魚油EPA

歐3加福精萃濃縮魚油EPA這款魚油來自鯷魚和沙丁魚，Omega-3濃度為85%，採用SCC超臨界濃縮萃取，有效分離EPA和DHA，每份含有650毫克的EPA。產品不使用rTG形式魚油，使用EE形式，吸收率可能不像rTG形式的魚油那麼好，每日的費用大約為57元，以這樣的劑量來說，並不算是特別漂亮的價格。

PTT、Dcard網友怎麼說？歐3加福精萃濃縮魚油EPA推薦評價

「沒有往常吃魚油的那種腥味」、「咬破吃真的沒有魚腥味，全家都在吃」、「懷孕時吃另一款DHA的，現在回來吃EPA的」

• 魚油來源：鯷魚、沙丁魚

• Omega-3濃度：85%

• EPA含量：650毫克

• EPA比例：無標示

• DHA比例：無標示

• 是否是rTG魚油：否，EE形式

• 是否定期檢驗並公開報告：是

• 價格/份量：850元/30粒

• 單日費用：57元

• 購買連結

EPA魚油推薦品牌九：【YoCome悠康】細旨濃縮魚油EPA軟膠囊

YoCome悠康為永信藥品的旗下品牌，不過這款細旨濃縮魚油EPA軟膠囊的魚油來源只寫了海洋魚種作為原料，實際的Omega-3濃度、EPA和DHA的濃度比例都沒有標示。唯一只有標示每份含有388毫克的EPA，且添加了維生素E幫助抗氧化，劑量不高，比較適合當作平常飲食有補充，但還是攝取不足時的備案。不過產品並沒有說明產品是否為rTG形式，也沒有提供是否有定期檢驗或公開報告等資訊。

PTT、Dcard網友怎麼說？YoCome悠康細旨濃縮魚油EPA軟膠囊推薦評價

「實體通路不太多，好像只有康是美有賣」、「藥廠出品的感覺好像比較放心」、「因為悠康葉黃素順便買魚油一起吃」

• 魚油來源：未明確標示

• Omega-3濃度：未標示

• EPA含量：388毫克

• EPA比例：未標示

• DHA比例：未標示

• 是否是rTG魚油：未標示

• 是否定期檢驗並公開報告：無

• 價格/份量：$30.66/份

• 價格/份量：1380元/90粒

• 單日費用：31元

• 購買連結

EPA魚油推薦品牌十：【DHC】精製魚油EPA

DHC精製魚油EPA這個魚油的標示不清的程度跟YoCome悠康不相上下，不僅魚油來源未標示，Omega-3濃度也未提供。每份含有333毫克的EPA，是這次評比中最少的，沒有達到建議最低攝取量的500毫克，魚油形式與相關檢驗報告也不明。不過因為價格相當便宜，加上DHC是日本知名的保健品牌，還是相當受到喜愛。

PTT、Dcard網友怎麼說？DHC精製魚油EPA推薦評價

「日本大廠牌品質有保障，價格親民」、「多次回購大廠牌，放心保健食用」、「小顆好吞嚥，對年紀大的人非常友善」

• 魚油來源：未標示

• Omega-3濃度：未標示

• EPA含量：333毫克

• EPA比例：未標示

• DHA比例：未標示

• 是否是rTG魚油：未標示

• 是否定期檢驗並公開報告：未標示

• 價格/份量：$18.33/份

• 價格/份量：550元/90粒

• 單日費用：19元

• 購買連結

10款EPA魚油推薦品牌比較

EPA魚油
產品名	【大研生醫】EPA1200頂級魚油軟膠囊	【營養師輕食】1000EPA魚油	【活沛多】超悅EPA魚油	【HAC】魚油EPA軟膠囊	【德創生技】EPA 90%高濃度純淨深海魚油	【UNIQMAN】德國頂級EPA魚油	【藥師健生活】EPA80高純度魚油	【歐3加福】精萃濃縮魚油EPA	【YoCome悠康】細旨濃縮魚油EPA軟膠囊	【DHC】精製魚油EPA
魚油來源	遠洋小型魚種	鯷魚、沙丁魚	南美洲小型鯷魚	小型魚類	秘魯海域的小型鯷魚	深海小型魚種	鯷魚、沙丁魚	鯷魚、沙丁魚	未標示	未標示
Omega3濃度	90%	85%	85%	未標示	>90%	85%	85%	85%	未標示	未標示
EPA含量(毫克)	1200	1020	960	919	900	826	812	650	388	333
EPA比例	80%	85%	94%	未標示	>90%	85%	80.9%	無標示	未標示	未標 示
是否是rTG魚油	是	是	是	是	未標示	是	否	否	未標示	未標示
是否定期檢驗並公開報告	是	是	無	是	是	是	是	是	無	無
價格/份量	1680元/90顆	1780元/90粒	899元/60粒	1260元/90粒	1650元/30粒	890元/60粒	1600元/90粒	850元/30粒	1380元/90粒	550元/90粒
單日費用	56元	40元	30元	28元	55元	30元	36元	57元	31元	19元