最新瑪卡推薦：19款瑪卡推薦開箱，給你馬不停蹄的爆發力

你有聽過瑪卡嗎？提到男性保健品，除了大家熟知的鋅、精胺酸，瑪卡的討論度也越來越高，無論是增強體力、調解生理機能，或是提升澀澀的表現跟續航力，瑪卡都是男性朋友們相當感興趣的東西。不過瑪卡品牌五花八門，想試又怕踩雷，該怎麼辦咧？

任せてください！交給我吧～今天不但要介紹瑪卡功效，分享選購瑪卡的眉眉角角，最重要的是開箱21款瑪卡推薦清單，幫助大家了解各家馬卡推薦特色，快速找到自己的千里「瑪」，陪你衝刺每個重要時刻！

瑪卡是什麼？來自秘魯高原的能量之根

你知道風靡全球的馬卡是什麼來頭嗎？瑪卡是一種生長在秘魯高原的植物，外表看起來像蘿蔔又像甜菜根，在當地被稱為「秘魯人蔘」和「印加蘿蔔」。別小看這個樸實的根莖，瑪卡可是印加族人千百年來養精蓄銳的祕密武器！

瑪卡的營養價值相當豐富，除了各種人體所需的維生素、胺基酸和礦物質之外，瑪卡最特別的營養素就是瑪卡烯(Macaenes)和瑪卡醯胺(Macamides)，就是這兩種營養素，讓馬卡具備消除疲勞、增強體力等多種功效。而瑪卡依照種類的不同，有黃瑪卡、紅瑪卡、黑瑪卡、紫瑪卡等不同品種，雖然都是瑪卡，但他們的營養成分比例也是有一點點差異的。

延伸閱讀：黑瑪卡是什麼？快速了解黑瑪卡功效、怎麼吃

瑪卡功效解析：「瑪」不停蹄的3大好處

瑪卡功效一：提振精力，告別疲勞

工作到昏天暗地、運動沒體力？瑪卡含有豐富的胺基酸及礦物質，如瑪卡烯及瑪卡醯胺等營養成分，經實驗證實能有效提升身體的耐力與精力，並減緩疲勞。對經常感到疲勞、壓力大的上班族，或是運動愛好者來說，定期補充瑪卡能幫助恢復元氣，好應對繁忙的日常生活、提升運動表現。

瑪卡功效二：提升床上戰鬥力，增進伴侶感情

瑪卡在秘魯可是有著「天然春藥」之稱！根據臨床實驗，瑪卡不只可以改善性慾、提升耐力，還可以改善精子品質（包括數量、活力和形態）。所以對男性朋友來說，吃瑪卡不只能幫助提升對親密關係的熱度，在床上的表現也很有幫助，可以促進伴侶之間的感情交流與親密度，還有助於生寶寶唷！

瑪卡功效三：調節內分泌，促進生理機能

瑪卡能協助調節內分泌系統，幫助調節情緒波動，幫助改善更年期症狀，如熱潮紅、盜汗等症狀，幫助舒緩更年期不適的困擾。此外，更年期很容易面臨骨質疏鬆的問題，根據研究實測，每天補充2克瑪卡，持續12週，可以幫助提升骨密度，因此對更年期女性朋友來說，瑪卡也是好處多多，可以幫助平衡整體的生理機能，提升生活品質。

延伸閱讀：瑪卡是什麼？瑪卡功效、吃法與副作用大揭祕，通通告訴你！

招兵買「瑪」不踩雷：瑪卡推薦原則報你知

瑪卡挑選原則1：瑪卡不但要足量，還要經過糊化處理

根據研究，每日的瑪卡補充量建議要「糊化」過後達到2,400毫克以上，才能充分發揮調理生理、增進體能的功效。瑪卡雖然營養豐富，但原始成分含有大量的碳水化合物，直接吃可能會讓腸胃敏感或吸收功能較弱的朋友產生脹氣等腸胃不適，經過糊化處理的馬卡比較不容易有種狀況，而且也能有效提升人體的吸收率與利用率喔！

瑪卡挑選原則2：依個人目的挑選瑪卡種類

市售瑪卡的品項繁多，使用的瑪卡種類也有所不同，常見的有黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡。而每種顏色的瑪卡各有不同的長處與功效，如：

• 黃瑪卡：最基本且廣泛使用的瑪卡種類，有助於提升體能、增進運動表現

• 紅瑪卡：含豐富營養元素，能協助調節體質，也常見於女性保健品中

• 黑瑪卡：對提升性慾與男性體力有明顯幫助，能幫助改善親密關係

不同顏色的瑪卡對於改善健康都是有所幫助的，只是偏向的面向可能小有差異，但沒有優劣之分。所以挑選的時候，就依照個人需求挑選吧～如果沒有特殊目的，也並不一定非黑瑪卡不可，有些多色瑪卡配方的保養更全面，效果也不見得輸黑馬卡喔！

瑪卡挑選原則3：留意複方成分，根據需求搭配

不少瑪卡產品都是複方設計，這時候就要檢視複方成份是不是合理的！通常會和瑪卡搭配的複方成份都是能一起幫助提升相關功效的營養素，例如：精胺酸、鋅、維生素B群或透納葉等，都是能幫助提升體力、耐力或持久度等作用，強化瑪卡的整體功效。挑的時候就要注意其中的含量、自己會不會過敏反應，有沒有不必要的添加物等。

瑪卡挑選原則4：具有檢驗合格證明

選購任何保健食品都一定要優先確認產品是否通過國內外公正第三方檢驗，或擁有如A.A無添加標章、Monde Selection評鑑等獲獎證明，這些都是一種比較有力的品質保證。畢竟保健品是直接吃進肚子裡的，這些檢驗和認證能確保產品不含重金屬、農藥等有害物質，確保我們的食用安全。

19款瑪卡推薦清單

1. 大研生醫精氣神瑪卡粉包

2. 大研生醫100%黑瑪卡透納葉錠

3. Dr.Gracie許藍方極致黑G瑪卡

4. 天然保健所黃金戰神將瑪卡能量補給

5. 人可和夜王黑瑪卡

6. UNIQMAN瑪卡膠囊

7. Vitabox【戰神專科】600%秘魯黑紅瑪卡

8. NOW健而婷MACA瑪卡

9. DHC強身馬卡

10. 九五之丹至尊．黑瑪卡+酵母鋅

11. 威立鋒 600%專利黑瑪卡膠囊

12. 大醫生技瑪卡萃取複方錠

13. 義美生醫漩過溪瑪卡

14. 三得利御瑪卡精胺酸+鋅

15. 勁漢英雄PowerHero L-精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊

16. 米鴻生醫 MIHONG®司令B群黑紅瑪卡膠囊

17. 藥師健生活30而力｜極致戰力瑪卡膠囊

18. 葡萄王田七瑪卡王

19. 船井生醫6X活力瑪卡

瑪卡劑型比較

瑪卡推薦品牌一：大研生醫精氣神瑪卡粉包

大研生醫的《精氣神瑪卡粉包》成分含量看起來誠意十足，不僅每包各含有2,500毫克的糊化瑪卡和L-精胺酸，已達到每日需求量，還添加刺五加、蛹蟲草子實體、葡萄糖酸鋅等多種複方成分，標榜獨家黃金比例，且使用多種瑪卡，包括紫、紅、黑以及黃色瑪卡，主打提振精神、增進男性自信，以及促進新陳代謝等功效。

與其他品牌相比，大研生醫的《精氣神瑪卡粉包》算是中等價位，換算一日約50元左右，而且還獲得德、日、臺等多國專利，並具有A.A. 無添加一星驗證，又是全素產品，食用安全與品質會比較有保障。

PTT、Dcard網友怎麼說？大研生醫精氣神瑪卡粉包推薦評價

「回購多次，重訓前吃，健身效果非常好」、「吃了確實感到精神許多，夜晚與伴侶的美好時光也精進了許多」、「效果出乎意料之好，真心推薦給房事、體力不濟的人」

• 瑪卡劑量(每份)：2,500mg

• 瑪卡劑型：粉包

• 瑪卡是否經過糊化：是

• 瑪卡種類：60%黑紫紅瑪卡、40%黃瑪卡

• 複方成分：L-精胺酸、透納葉、葡萄糖酸鋅、西伯利亞人蔘刺五加、蟲蛹草子實體、鋅

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：1500元/30包 (每日1包/50元)

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瑪卡推薦品牌二：大研生醫100%黑瑪卡透納葉錠

《100%黑瑪卡透納葉錠》是大研生醫另一款瑪卡保健食品，由專科醫生和奧運金牌得主王齊麟推薦。這款瑪卡採用了6倍濃縮的純粹黑瑪卡，並經過糊化處理，能夠提高人體吸收度。每份瑪卡錠都含有2,500mg的黑瑪卡，並添加透納葉、紅莧菜萃取物、B群與鋅等複方成分，從配方上就可以看出這款主要著重在重燃活力與激情。

有別於精氣神瑪卡粉包，此款瑪卡採錠狀設計，全素食可吃，方便素食者與擔心瑪卡氣味的朋友食用。一罐共有66錠，每天服用3錠作為日常保養，平均一天約60元左右，產品通過第三方檢驗，品質安全可靠。

PTT、Dcard網友怎麼說？大研生醫100%黑瑪卡透納葉錠推薦評價

「發現每日早上起床都很堅挺，不再軟趴趴」、「吃完很強，效果非常讚」、「精神比以前更好了，個人表現也比以前讓人滿意」

• 瑪卡劑量(每份)：2,500mg

• 瑪卡劑型：錠型

• 瑪卡是否經過糊化：是

• 瑪卡種類：黑瑪卡

• 複方成分：透納葉、紅莧菜萃取物、B群(B1、B2、B6、B12)、鋅

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：1,320元/66錠 (每日3錠/60元)

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瑪卡推薦品牌三：Dr.Gracie許藍方極致黑G瑪卡

Dr.Gracie的《極致黑G瑪卡》打著許藍方博士獨家研發的招牌，使用MacaPro®600%高濃度黑紅瑪卡作為主要成分。產品標榜每包含有3,200mg瑪卡，採用低溫糊化技術提升吸收效果，並添加精胺酸、酵母鋅、B群、維他命C和韭菜籽萃取等輔助成分，能全面增強體能，打造男性魅力體質。

產品通過SGS檢驗，標示無塑化劑、西藥、重金屬和有害微生物，吃起來相當安心。只是官方標示使用6倍濃縮瑪卡，但對於3,200mg是否為還原後含量卻語焉不詳。若依建議每日服用2包計算，瑪卡攝取量將高達6,400mg，價格方面，每日花費可能就會落在113元，在瑪卡產品中算是相當高的價位，大家就自己墊墊荷包囉。

PTT、Dcard網友怎麼說？Dr.Gracie許藍方極致黑G瑪卡推薦評價

「劑量真的多，可惜價格也好高」、「吃了兩盒，效果不差」、「搭配運動效果還不錯」

• 瑪卡劑量(每份)：3,200mg

• 瑪卡劑型：粉包

• 瑪卡是否經過糊化：是

• 瑪卡種類：黑瑪卡80%、紅瑪卡15%、黃瑪卡5%

• 複方成分：精胺酸、鋅、B群、維他命C、韭菜籽萃取

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：1,699元/30包 (每日2包/約113元)

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瑪卡推薦品牌四：天然保健所黃金戰神將瑪卡能量補給

天然保健所的《黃金戰神將瑪卡能量補給》採用MacaPro®6倍濃縮黑紅瑪卡，強調每包提供2,800mg的非還原瑪卡含量，每天只要1包就能補足馬卡營養。產品添加多種專利原料，包括L-精胺酸、南非醉茄萃取物、酵母鋅、牛磺酸和B群等，原料來源標示確實相當透明。

產品選用粉包設計，為了提升飲用體驗，還加入羅漢果萃取物作為甜味劑來調和口感，讓粉包更好入口。不過雖然成分標示清楚，但官網並沒有提供針對此產品的檢驗報告，對於食品安全考量稍嫌不足一些，選購時可加以留意。

PTT、Dcard網友怎麼說？天然保健所黃金戰神將瑪卡能量補給推薦評價

「服用起來口感不差，只是粉末太細，容易黏牙齦或牙齒縫隙」、「味道不是很好」、「吃兩天，覺得還算有效，且精神不錯」

• 瑪卡劑量(每份)：2,800mg

• 瑪卡劑型：粉包

• 瑪卡是否經過糊化：是

• 瑪卡種類：80%黑瑪卡、15%紅瑪卡、5%黃瑪卡

• 複方成分：L-精胺酸、南非醉茄、鋅、牛磺酸、B群

• 第三方檢驗或認證：未說明

• 價格：1,260元/30包 (每日1包/約42元)

• 購買連結

瑪卡推薦品牌五：人可和夜王黑瑪卡

《夜王黑瑪卡》是人可和推出的人氣瑪卡商品，採用MacaPro®的95%高濃度秘魯黑紅瑪卡，其經過低溫糊化處理，讓人體更好吸收。還另外加入L-精胺酸、透納葉、南非醉茄、香蕉萃取物、鋅等多種成分，複方配置算是相當豐富。

粉包設計，每包含有2,000mg的瑪卡萃取，依據30歲以上每日服用2包來算，可達每日所需瑪卡量。不過，每日2包平均下來大約需花107元，相較其他品牌高出不少。此外，或許為了增加風味，產品額外加入了香蕉果汁粉、砂糖等添加物，檢驗方面採取每年定期送驗，而不是逐批產品檢驗，介意的人可以再多評估一下。

PTT、Dcard網友怎麼說？人可和夜王黑瑪卡推薦評價

「吃了六天真的很好用，精神變超好」、「有點像好吃的漢方藥粉，隱約有種自然甜味，比起他牌的味道真的好吃太多了」、「吃了一個月體力和精力都很旺盛」

• 瑪卡劑量(每份)：2,000mg

• 瑪卡劑型：粉包

• 瑪卡是否經過糊化：是

• 瑪卡種類：95%黑紅瑪卡

• 複方成分：L-精胺酸、透納葉萃取物、南非醉茄萃取物、香蕉萃取物、鋅、鈣

• 第三方檢驗或認證：未說明

• 價格：1,600元/30包 (每日2包/約107元)

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瑪卡推薦品牌六：UNIQMAN 瑪卡膠囊

UNIQMAN 優仕曼的《瑪卡膠囊》採用美國6倍濃縮的MacaPro®黑紅瑪卡，每份含量為800mg，並添加鹿茸粉、鋅與B群等成分。這款產品主打男性保健，但值得注意的是，每日建議攝取量僅800mg，與臨床研究建議的有效劑量（2,000-3,500mg）相比略顯不足。

產品採用膠囊設計，若是日常保養一日服用2粒，每日費用約23元，確實比較親民。UNIQMAN官網表示產品有通過SGS、台美等相關檢驗，也獲得2024世界品質評鑑銀獎。不過由於使用明膠膠囊，且含有鹿茸粉，不適合素食者食用。此外，鹿茸成分可能不適合某些族群，建議食用前諮詢專業意見。

PTT、Dcard網友怎麼說？UNIQMAN 瑪卡膠囊推薦評價

「吃後精神好些，應該沒什麼副作用」、「增強體力耐力精力的好夥伴」、「吃完精力滿滿，工作效率提升」

• 瑪卡劑量(每份)：800mg

• 瑪卡劑型：膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：是

• 瑪卡種類：95%黑紅瑪卡

• 複方成分：鹿茸粉、B群(B1、B2、B6、B12)、鋅

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：690元/60粒 (每日2粒/23元)

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瑪卡推薦品牌七：Vitabox【戰神專科】600%秘魯黑紅瑪卡+透納葉+L-精胺酸

Vitabox的《戰神專科》選用95%、6倍濃縮的MacaPro®黑紅瑪卡，搭配透納葉萃取物、L-精胺酸，以及美國專利的7種植物萃取精華。產品採用獨家低溫膠凝萃取技術，並通過SGS檢驗和A.A.無添加一星認證，看得出品質把關上確實下了功夫。

不過瑪卡含量每份僅有500mg，與研究建議的有效劑量還有不小差距。雖然使用純素膠囊擴大了使用族群，但這樣的劑量設計似乎有點美中不足，加上價格方面，每日保養費用約62元，同等價位似乎可以買到劑量和規格都更好的瑪卡，大家就自行評估囉。

PTT、Dcard網友怎麼說？Vitabox【戰神專科】600%秘魯黑紅瑪卡推薦評價

「瑪卡真的有感，可以提升精神」、「老公說吃了真的有差，比較不容易累」、「精神良好，迅速有效」

• 瑪卡劑量(每份)：500mg

• 瑪卡劑型：膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：是

• 瑪卡種類：黑瑪卡80%、紅瑪卡15%、黃瑪卡5%

• 複方成分：透納葉萃取物、L-精胺酸、美國S7®植萃膳食動能

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：930元/30粒 (每日2粒/62元)

• 購買連結

瑪卡推薦品牌八：NOW健而婷MACA瑪卡

美國品牌NOW健而婷的《MACA瑪卡》主打美國原裝進口的單方瑪卡，每顆膠囊含500mg瑪卡。雖然選用單一成分的產品看似純粹，但缺乏複方設計，對於瑪卡功效的發揮來說，還有滿大的進步空間。尤其就算依照建議每日服用1-3顆，最高攝取量也僅1,500mg，與臨床研究建議的每日有效劑量還是相去甚遠。

產品採用素食膠囊，價格較為親民，每日花費約10-30元。然而，官方網站的產品資訊相當簡略：既未說明使用的瑪卡種類，也沒有提及是否經過糊化處理以提升吸收率。產品檢驗部分也沒有出示相關文件，對於使用者保障顯得相對薄弱。

PTT、Dcard網友怎麼說？NOW健而婷MACA瑪卡推薦評價

「讓身體會復體力的好營養品，回購多次」、「成分單純，還不錯」、「用起來覺得還不錯」

• 瑪卡劑量(每份)：500mg

• 瑪卡劑型：膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：未說明

• 瑪卡種類：未說明

• 複方成分：無

• 第三方檢驗或認證：未說明

• 價格：960元/100粒 (每日1-3粒/約10-29元)

• 購買連結

瑪卡推薦品牌九：DHC強身馬卡

DHC《強身馬卡》雖然掛著日本知名品牌的招牌，但仔細檢視產品內容，每顆膠囊僅含135mg瑪卡萃取粉末，就算遵照建議每日服用3顆，總量也只有405mg，與臨床建議的有效劑量差了十萬八千里。

產品搭配瓜拿納、鋅、硒等基礎營養素，主打提振精神、舒緩疲勞。不過對使用什麼種類的瑪卡？有沒有經過糊化處理？這些重要問題都沒有明確答案。雖然是國際大廠，但頁面上並沒有提供任何檢驗報告或認證資料。雖然每日花費只要30元，看似平易近人。但考慮到瑪卡含量如此稀少，這樣的定價是否合理，恐怕得打個問號。

PTT、Dcard網友怎麼說？DHC強身馬卡推薦評價

「感覺精神有明顯變好，效果比吃鋅明顯」、「有吃有差，比以前有活力」、「DHC日本製老品牌，吃起來比較安心」

• 瑪卡劑量(每份)：405mg

• 瑪卡劑型：膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：未說明

• 瑪卡種類：未說明

• 複方成分：瓜拿納萃取物、鋅、硒

• 第三方檢驗或認證：未說明

• 價格：880元/90粒 (每日3粒/約30元)

• 購買連結

瑪卡推薦品牌十：九五之丹至尊黑瑪卡+酵母鋅

九五之丹的《至尊．黑瑪卡+酵母鋅》主打簡單直接的配方：10倍濃縮黑瑪卡搭配透納葉和酵母鋅。產品獲得2022-2024連續三年的世界品質評鑑「金獎」，並具備SGS檢驗和ISO認證，不過產品標榜每份含有4000mg瑪卡，仔細看會發現其實是還原後的劑量，實際劑量只有400毫克。

產品標榜使用低溫糊化技術和專利授權原料，全素膠囊的設計素食者也能安心使用。不過，複方成分相對精簡，少了其他常見的營養輔助，功效面向可能較為單一。加上劑量並不高，雖然每日花費23元相當親民。但這優勢能否彌補瑪卡含量偏低的問題？就看個人需求啦。

PTT、Dcard網友怎麼說？九五之丹至尊．黑瑪卡+酵母鋅推薦評價

「成分不只是有防偽和原廠授權，劑量也很透明，吃了很放心」、「明顯感覺精力和耐力提升」、「搭配精氨酸一起吃，覺得精神好很多」

• 瑪卡劑量(每份)：400mg

• 瑪卡劑型：膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：是

• 瑪卡種類：黑瑪卡

• 複方成分：酵母鋅、透納葉萃取物

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：350元/30粒 (每日2粒/約23元)

• 購買連結

瑪卡推薦品牌十一：威立鋒 600%專利黑瑪卡膠囊

威立鋒的《600%專利黑瑪卡膠囊》由亞尼活力出品，以黑瑪卡為主力，搭配透納葉與鋅作為核心成分。每日建議劑量（2粒）提供400mg濃縮黑瑪卡，並特別添加硒、鐵、鎂、鉻等礦物質，訴求能提升體能，延長戰力，增進男性自信表現。

產品品質方面，雖有取得SGS檢驗合格證明，標示不含塑化劑、重金屬與西藥殘留，但相關檢驗報告的清晰度不足，沒辦法確認細節。產品標榜採用專利萃取技術，不確定是否就是糊化處理。單日費用約30元，價格定位在中等水準，不過每日400mg的瑪卡的劑量還是偏少。另外膠囊含有動物性成分，素食的朋友們要留意。

PTT、Dcard網友怎麼說？威立鋒 600%專利黑瑪卡膠囊推薦評價

「體力精神明顯有感提升」、「早上起床比較有精神」、「吃不到一個禮拜感受明顯，晚上也生龍活虎」

• 瑪卡劑量(每份)：400mg

• 瑪卡劑型：膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：未說明

• 瑪卡種類：黑瑪卡

• 複方成分：透納葉萃取物、鋅、硒、鐵、鎂、鉻、錳

• 第三方檢驗或認證：有，但圖片過於模糊

• 價格：900元/60粒 (每日2粒/30元)

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瑪卡推薦品牌十二：大醫生技瑪卡萃取複方錠

大醫生技的《瑪卡萃取複方錠》使用MacaPro®的95%黑紅瑪卡，並搭配歐洲專利透納葉、印度葫蘆巴、南非醉茄、紅景天等多種植物萃取，給予身體更全面、強效的體能補給。每份(2粒)含有400mg、6倍濃縮的瑪卡萃取。

此產品曾榮獲2020世界品質評鑑大賞的銀獎，並通過SGS檢驗合格，無農藥、重金屬等物質殘留，較不需擔心食用安全問題。不過這款的膜衣錠的添加物比較多（顏色有夠藍，莫非想隱喻藍色小藥丸？），加上價格方面也不算親民，每日保養費用高達72元。考慮到瑪卡含量偏低，加上可能存在的腸胃負擔，這樣的價格定位確實令人躊躇。

PTT、Dcard網友怎麼說？大醫生技瑪卡萃取複方錠推薦評價

「吃了一週就覺得白天有精神多了，會繼續回購」、「吃了每晚都超勇的啦」、「效果還不錯，感覺有變健康」

• 瑪卡劑量(每份)：400mg

• 瑪卡劑型：錠型

• 瑪卡是否經過糊化：是

• 瑪卡種類：95%黑紅瑪卡

• 複方成分：透納葉、葫蘆巴、南非醉茄、紅景天

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：1,080元/30粒 (每日2粒/約72元)

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瑪卡推薦品牌十三：義美生醫漩過溪瑪卡

義美生醫的《漩過溪瑪卡》雖然打著瑪卡的名號，這款產品似乎更像是南瓜籽油保健食品？每份（4粒）的瑪卡含量僅有350mg，遠低於一般建議攝取量，反倒是南瓜籽油的比例更為充足，有1290毫克的南瓜籽油。

產品採用軟膠囊設計，搭配L-精胺酸和鋅等營養素，不過關於瑪卡的種類是什麼？有沒有經過糊化處理？有沒有專利原料都沒有明確答案。雖然是日本製造的素食膠囊，但官網上找不到任何產品檢驗或認證的相關資料。以價格來看，每日要吃到4粒，花費約40元，瑪卡含量卻那麼少，除非是衝著南瓜籽油來的，否則可能會讓以瑪卡為訴求的人失望。

PTT、Dcard網友怎麼說？義美生醫漩過溪瑪卡推薦評價

「瑪卡產品很多，買義美的比較安心」、「覺得好像比較有精神，而且加南瓜籽油的概念很棒」、「覺得效果很不錯，以後會繼續回購」

• 瑪卡劑量(每份)：350mg

• 瑪卡劑型：軟膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：未說明

• 瑪卡種類：未說明

• 複方成分：南瓜籽油、L-精胺酸、鋅

• 第三方檢驗或認證：未說明

• 價格：1,200元/120粒 (每日4粒/40元)

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瑪卡推薦品牌十四：三得利御瑪卡精胺酸+鋅

日本三得利 SUNTORY《御瑪卡精胺酸+鋅》在日本男性市場頗受歡迎，配方結合瑪卡、精胺酸和多胺等成分，並添加鋅、牡蠣與人蔘萃取物，主打能提升男性體魄與續航力。產品雖聲稱有SGS檢驗合格證明，但提供的檢驗報告圖片小小的，細節內容不好辨識。

價格方面，這款日本進口品可說是相當「高級」：每日建議服用4粒，平均花費70元，但仔細檢視成分後發現，每份瑪卡含量竟然只有240mg，先不說這距離研究的有效劑量差了10倍，光價格跟劑量對比下來，算是有點鑲金的價位。另外，產品含有牡蠣等貝類成分，一樣素食者和海鮮過敏的朋友請先跳過啦！

PTT、Dcard網友怎麼說？三得利御瑪卡精胺酸+鋅推薦評價

「吃起來沒特別感覺，但就當保養」、「吃起來感覺還不錯」、「體能很好，就算增加運動量也不用擔心」

• 瑪卡劑量(每份)：240mg

• 瑪卡劑型：膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：未說明

• 瑪卡種類：未說明

• 複方成分：L-精胺酸、鋅、人參萃取粉末、牡蠣萃取粉末、穀芽萃取粉末(含多胺)

• 第三方檢驗或認證：有，但圖片過小

• 價格：2,100元/120粒 (每日4粒/70元)

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瑪卡推薦品牌十五：勁漢英雄PowerHero L-精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊

勁漢英雄PowerHero的《L-精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊》主打使用100%、30倍濃縮的純黑瑪卡，搭配L-精胺酸、專利酵母鋅，以及東方漢萃三寶（鱉精、蜆精、蠔精）等成分，標榜能提升男性體魄與運動力。

每份膠囊實際含有200mg濃縮瑪卡，強調採用低溫萃取技術，不過瑪卡是否經過糊化處理就沒特別提到了，腸胃敏感者可能要多加留意。此外，複方含有螺貝類成分，素食者、海鮮過敏體質的朋友可能得跳過這款囉～

品質方面有通過SGS檢驗與ISO與多項國際認證，不過檢驗報告的圖片過小，看不太清楚送檢報告的細節，在意的朋友們可在購買前向廠商索取更清晰的認證資訊。

PTT、Dcard網友怎麼說？勁漢英雄PowerHero L-精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊推薦評價

「很快就精神很好，品質不錯」、「沒熬夜的話，早上吃三顆中午就感覺很有精神」、「吃了以後感覺比較有精神，白天較不會打瞌睡」

• 瑪卡劑量(每份)：200mg

• 瑪卡劑型：膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：未說明

• 瑪卡種類：黑瑪卡

• 複方成分：L-精胺酸、專利酵母鋅、黃精、甲魚粉、黃金蜆粉、牡蠣粉

• 第三方檢驗或認證：有，但圖片較小

• 價格：1,050元/90粒 (每日3粒/35元)

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瑪卡推薦品牌十六：米鴻生醫 MIHONG®司令B群黑紅瑪卡膠囊

米鴻生醫的《司令B群黑紅瑪卡膠囊》採用複方設計，除了糊化過的秘魯95%高純度的黑紅瑪卡為基底，還加入了多達十幾種的輔助成分。從基礎的透納葉、L-精胺酸、B群、鋅，到特殊的紅景天、刺五加、管花肉蓯蓉等草本精華，成分名單相當豐富。

不過，仔細看瑪卡含量，每顆膠囊僅含200mg的6倍濃縮瑪卡。即使每日服用建議的1-2顆，瑪卡攝取量仍然偏低。雖然官方強調通過SGS檢驗，宣稱不含重金屬等有害物質，但相關檢驗報告卻未完整公開。不過價格方面還算親民，一顆約20元，如果只是日常保養的話，還是可以列入考慮的。

PTT、Dcard網友怎麼說？米鴻生醫 MIHONG®司令B群黑紅瑪卡膠囊推薦評價

「當B群吃，吃2週精神有比較好」、「老公使用後體力變好，真的很有感」、「更年期的流汗症狀有改善，覺得很不錯」

• 瑪卡劑量(每份)：200mg

• 瑪卡劑型：膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：是

• 瑪卡種類：黑瑪卡80%、紅瑪卡15%、黃瑪卡5%

• 複方成分：L-精胺酸、酵母鋅、刺五加、B群(B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素)、透納葉、山苦瓜、薑粉、紅景天、酵母硒、管花肉蓯蓉萃取物、SynForU-IU乳酸菌

• 第三方檢驗或認證：有，僅文字說明

• 價格：600元/30粒 (每日1粒/20元)

• 購買連結

瑪卡推薦品牌十七：藥師健生活30而力｜極致戰力瑪卡膠囊

藥師健生活的《30而力｜極致戰力瑪卡膠囊》雖然名稱看起來是瑪卡產品，但瑪卡似乎只是配角？每粒僅含120mg瑪卡，遠低於一般建議攝取量。產品反而以透納葉與氧化氮菌為主打，並添加精胺酸、南瓜籽、色胺酸與鋅等成分，強調對腸胃友善，能讓身體更有感的特點。

品質把關方面，官網提到通過SGS和台美等第三方檢驗，宣稱無西藥、重金屬及塑化劑殘留，但相關檢驗報告僅以簡單圖片呈現，細節不夠清晰。雖然標榜使用五色瑪卡，不過沒特別說明瑪卡是否經過糊化處理，雖然以每日建議食用1顆來計算，單日費用約16元，看似不貴，但考慮到瑪卡含量僅120mg，如果想以瑪卡補充為主要需求的朋友，這款可能無法滿足期待。

PTT、Dcard網友怎麼說？藥師健生活30而力｜極致戰力瑪卡膠囊推薦評價

「天然又有效，喜歡」、「有效，吃了幾天，有些微感覺」、「運動起來體力有比較好」

• 瑪卡劑量(每份)：120mg

• 瑪卡劑型：膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：未說明

• 瑪卡種類：五色瑪卡

• 複方成分：瑪卡粉、L-精胺酸、透納葉萃取、南瓜籽萃取、色胺酸、葡萄糖酸鋅、熱去活清酒乳桿菌(氧化氮菌)

• 第三方檢驗或認證：有，僅圖片說明

• 價格：1,430元/90粒 (每日1粒/約16元)

• 購買連結

瑪卡推薦品牌十八：葡萄王田七瑪卡王

葡萄王《田七瑪卡王》以液態飲品的形式推出，採用全素配方，特別適合不愛吞服膠囊的朋友。產品主打「東西方兩大精力聖品」的結合，使用6倍濃縮瑪卡萃取與田七花葉萃取物，並添加L-精胺酸、人蔘、蛇床子、瓜拿納與鋅等成分，標榜能增強體能與男性活力。

葡萄王是台灣老字號品牌，不過關於產品的檢驗相關資訊，官網僅以文字說明通過SGS與ISO檢驗，未提供相關檢驗報告。而產品對瑪卡的說明相當保守：每份瑪卡含量多少？是否經過糊化處理提升吸收率？使用的是哪種瑪卡？這些攸關效果的重要資訊都隻字未提。加上價格平均單日花費91元，在各大瑪卡保健品中算偏高，考慮到產品資訊的不完整性，這樣的價格定位大家可以再斟酌一下。

PTT、Dcard網友怎麼說？葡萄王田七瑪卡王推薦評價

「真的有效，提升精力」、「喝起來快速又方便」、「喝起來有人蔘味，不會苦」

• 瑪卡劑量(每份)：未說明

• 瑪卡劑型：液態

• 瑪卡是否經過糊化：未說明

• 瑪卡種類：未說明

• 複方成分：田七花葉萃取物、L-精胺酸、人蔘萃取物、蛇床子、瓜拿納萃取物、鋅

• 第三方檢驗或認證：有，僅文字說明

• 價格：729元/8瓶 (每日1瓶/約91元)

• 購買連結

瑪卡推薦品牌十九：船井生醫6X活力瑪卡王

日本品牌「船井生醫」研發監製的《6X活力瑪卡王》選用了95%的6倍濃縮黑瑪卡，搭配低溫糊化技術，提升瑪卡的吸收效率，並添加紅景天、瓜拿納與鋅等複方成份，幫助提振精神、重拾年輕活力。此外《6X活力瑪卡王》也通過SGS、USDA、TUV等多項檢驗，確保產品不含重金屬、農藥等有毒物質，並獲得2018世界品質評鑑銀獎，讓人吃得更加安心。

不過，《6X活力瑪卡王》沒有明確標示每份的瑪卡含量，對於不同種類的瑪卡比例也沒有清楚說明，難以掌握實際攝取的瑪卡量，加上複方成份的來源資訊較為不足，挑選時可再多方比較，並依自身需求進行評估。

PTT、Dcard網友怎麼說？船井生醫6X活力瑪卡王推薦評價

「感覺精神較好」、「馬卡氣味不會太濃」、「精神有提升，其他沒特別的感覺」

• 瑪卡劑量(每份)：未說明

• 瑪卡劑型：膠囊

• 瑪卡是否經過糊化：是

• 瑪卡種類：黑瑪卡、紫瑪卡、黃瑪卡

• 複方成分：紅景天、瓜拿納、鋅

• 第三方檢驗或認證：有

• 價格：1,050元/100粒 (每日2粒/21元)

• 購買連結

19款瑪卡推薦品牌比較表

品牌

大研生醫精氣神瑪卡粉包

大研生醫 100%黑瑪卡透納葉錠

Dr.Gracie許藍方 極致黑G瑪卡

天然保健所 黃金戰神將瑪卡能量補給

人可和夜王黑瑪卡

UNIQMAN 瑪卡膠囊

Vitabox 【戰神專科】600%秘魯黑紅瑪卡

NOW健而婷 MACA瑪卡

DHC強身馬卡

九五之丹 至尊．黑瑪卡+酵母鋅

威立鋒 600%專利黑瑪卡膠囊

大醫生技瑪卡萃取複方錠

義美生醫漩過溪瑪卡

三得利御瑪卡精胺酸+鋅

勁漢英雄PowerHero L-精胺酸祕魯黑瑪卡膠囊

米鴻生醫 MIHONG®司令B群黑紅瑪卡膠囊

藥師健生活 30而力｜極致戰力瑪卡膠囊

葡萄王田七瑪卡王

船井生醫6X活力瑪卡王

圖片

劑型

粉包

錠型

粉包

粉包

粉包

膠囊

膠囊

膠囊

膠囊

膠囊

膠囊

錠型

軟膠囊

膠囊

膠囊

膠囊

膠囊

液態

膠囊

瑪卡含量(每份)

2,500mg

2,500mg

3,200mg

2,800mg

2,000mg

800mg

500mg

500mg

405mg

400mg

400mg

400mg

350mg

240mg

200mg

200mg

120mg

未說明

未說明

瑪卡種類

60%黑紫紅瑪卡、40%黃瑪卡

黑瑪卡

黑瑪卡80%、紅瑪卡15%、黃瑪卡5%

黑瑪卡80%、紅瑪卡15%、黃瑪卡5%

95%黑紅瑪卡

95%黑紅瑪卡

黑瑪卡80%、紅瑪卡15%、黃瑪卡5%

未說明

未說明

黑瑪卡

黑瑪卡

95%黑紅瑪卡

未說明

未說明

黑瑪卡

黑瑪卡80%、紅瑪卡15%、黃瑪卡5%

五色瑪卡

未說明

黑瑪卡、紫瑪卡、黃瑪卡

瑪卡是否糊化

是

是

是

是

是

是

是

未說明

未說明

是

未說明

是

未說明

未說明

未說明

是

未說明

未說明

未說明

複方成分

L-精胺酸、透納葉、葡萄糖酸鋅、西伯利亞人蔘刺五加、蟲蛹草子實體、鋅

透納葉、紅莧菜萃取物、B群(B1、B2、B6、B12)、鋅

精胺酸、鋅、B群、維他命C、韭菜籽萃取

L-精胺酸、南非醉茄、鋅、牛磺酸、B群

L-精胺酸、透納葉萃取物、南非醉茄萃取物、香蕉萃取物、鋅、鈣

鹿茸粉、B群(B1、B2、B6、B12)、鋅

透納葉萃取物、L-精胺酸、美國S7®植萃膳食動能

無

瓜拿納萃取物、鋅、硒

酵母鋅、透納葉萃取物

透納葉萃取物、鋅、硒、鐵、鎂、鉻、錳

透納葉、葫蘆巴、南非醉茄、紅景天

南瓜籽油、L-精胺酸、鋅

L-精胺酸、鋅、人參萃取粉末、牡蠣萃取粉末、穀芽萃取粉末(含多胺)

L-精胺酸、專利酵母鋅、黃精、甲魚粉、黃金蜆粉、牡蠣粉

L-精胺酸、酵母鋅、刺五加、B群、透納葉、山苦瓜、薑粉、紅景天、酵母硒、管花肉蓯蓉萃取物、SynForU-IU乳酸菌

瑪卡粉、L-精胺酸、透納葉萃取、南瓜籽萃取、色胺酸、葡萄糖酸鋅、熱去活清酒乳桿菌

田七花葉萃取物、L-精胺酸、人蔘萃取物、蛇床子、瓜拿納萃取物、鋅

紅景天、瓜拿納、鋅

第三方檢驗或認證

有

有，僅文字說明

有

未說明

未說明

有

有

未說明

未說明

有

有

有

未說明

有，但圖片過小

有，但圖片過小

有，僅文字說明

有，僅圖片說明

有，僅文字說明

有，僅圖片說明

價格

1,320元/22包

1,320元/66錠

1,699元/30包

1,260元/30包

1,600元/30包

690元/60粒

930元/30粒

960元/100粒

880元/90粒

350元/30粒

900元/60粒

1,080元/30粒

1,200元/120粒

2,100元/120粒

1,050元/90粒

600元/30粒

1,430元/90粒

729元/8瓶

1,050元/100粒

每日價格

每日1包/60元

每日3錠/60元

每日2包/約113元

每日1包/約42元

每日2包/約107元

每日2粒/23元

每日2粒/62元

每日1-3粒/約10-29元

每日3粒/約30元

每日2粒/約23元

每日2粒/30元

每日2粒/約72元

每日4粒/40元

每日4粒/70元

每日3粒/35元

每日1粒/20元

每日1粒/約16元

每日1瓶/約91元

每日2粒/約21元